Střípky z kuchyně LXIX

Ahojky!

Dnes tu pro vás mám Střípky z kuchyně. Ale nebojte, nejpozději o víkendu přidám na blog článek s mými dojmy z kurzu! ;)

Novinky do spíže i ledničky XXV

Ahojky!

Po dlouhé době tu pro vás mám novinky do spíže i ledničky. Nákupy už jsou opravdu staré, alespoň tedy některé - na aktinu jsem objednávala ještě před začátkem prázdnin. Další nákupy už jsou z průběhu prázdnin :) Tak třeba vás nějakým způsobem inspiruji :)

Aktuálně - fitness instruktor, MyProtein + strava, tréninky a blog

Ahojky!
Tak tu mám pro Vás konečně článek, ve kterém odhalím dvě věci, které jsem pár měsíců tajila... Ale už nastal čas, abych se o to podělila :)

Střípky z kuchyně LXVIII

 Ahoky!

Nebojte, ještě žiju :D Jen na blog není moc času. Měla jsem teď 14 dní brigádu a pak je tady pár dalších věcí, o které se s vámi podělím v některém z dalších článků... :) Ale za tu dobu co jsem doma se mi podařilo už "nasbírat" pár fotek, tak vám alespoň přináším Střípky z kuchyně :)

Soutěž Semix - vyhlášení vítěze

Ahojky!
Po odmlce se opět ozývám. Dnes to ovšem bude jen krátké info o tom, kdo se stal výhercem soutěže o produkty Semix. 

Výhercem se tedy stává komentář s číslem....

Update - jak se mi líbí v novém fitku ?

Ahojky!

Dnes mám pro vás krátký článek, ve kterém vám něco napíši o tom, jak se cítím po skoro 3 měsících v novém fitku. O tom, proč jsem fitku změnila, jsem psala ZDE (pokud chcete pochopit souvislosti v tomto článku, doporučuji si ten důvod přečíst).

Střípy z kuchyně LXVII

Ahojky!

Já jsem sice aktuálně v Praze, ale i tak jsem si pro vás alespoň něco málo připravila :) Pro dnešek to budou Střípky z kuchyně :) 

Nepřítomnost

Ahojky!

Jen bych vás chtěla informovat o tom, že zítra odjíždím na 14 dní do Prahy, takže na blogu nebudu aktivní, nebudu zveřejňovat komentáře a ani odpovídat na maily. Vše učiním až po svém návratu, stejně tak vyhlásím výherce soutěže o balík s produkty Semix. Na instagramu se možná nějaký příspěvek občas objeví, ale nic neslibuji :)

Tak se zatím mějte krásně!

Vaše L*

Novinky do spíže i ledničky XXIV

Ahojky!

Dnes mám pro vás nákupy potravin - balíček od Semixu, nákupy ze zdravé výživy a z obchodů a z eshopů :) 

Cuketový mugcake z kokosové mouky a OatMashe

Ahojky!

Dnes mám pro vás pro změnu recept na mugcake :)

Semix - recenze + soutěž

Ahojky!

Dnes mám pro vás připravený článek spojený s firmou Semix, která mě požádala, abych napsala recenzi na jejich produkty. Tímto bych jim chtěla moc poděkovat, jelikož si této možnosti velice cením :) 

Domů mi dorazil velký balík plný jejich produktů - od různých druhů kaší, před müsli srdíčka, pohankové a špaldové lupínky až po chleba či čokoládový dort :) 

A abyste z toho něco měli i vy, čtenáři, připravili jsme pro vás soutěž o produkty značky Semix - víe o soutěži se dozvíte na konci článku :)

Ovesné vanilkové lívance

Ahojky!

Dnes tu pro vás mám receptík na ovesné vanilkové lívance :)

Vařila myšička kašičku..

Ahojky!

Už spousta z vás mě zde na blogu či na mém instagramu ptalo, jak si vařím ovesné kaše. Takže abych to tak nějak shrnula, rozhodla jsem se proto vytvořit tento článek :)

Střípky z kuchyně LXVI

Ahojky!

Dnes tu pro vás mám Střípky z kuchyně. 

Už tady neuvidíte jen mugcaky, protože poslední dobou se snažím snídaně střídat - ikdyž stále dokola točím mugcaky, lívance a kaše :D Na vaření mám teď více času a tak toho využívám. Na oběd to není už jen rýže, ale třeba také těstoviny či bulgur ale stejně převažuje rýže. No, můžete se sami podívat, co se za poslední dobu na mém talíři objevilo :) A do komentářů mi můžete napsat, co v létě snídáte (či celkově jíte :D) nejraději vy :)

Co nám brání k dosažení našich cílů ?

Zdravím!

Dnes mám pro vás článek, ve kterém zmíním různé okolnosti, které vám můžou bránit v dosáhnutí vašich cílů.

Trénink nohou a hýždí

Zdravím!

V minulosti se mě pár z vás ptalo na tréninky a já se proto rozhodla napsat sérii článků, ve které zmíním cviky na jednotlivé partie - aspoň tedy ty nejznámější a z mého pohledu (a zkušenosti) nejúčinnější :) Dnes se podíváme na cviky na nohy a zadek :)

Střípky z kuchyně LXV

Ahojky!

Opět tu pro vás mám Střípky z kuchyně. 

Poslední dobou se ta jídla snažím trochu střídat a více si to zpestřit - ne, že by se mi to nějak dařilo :D Rýže je na mám talíři stále. Mugcaky taky, protože bez těch by to prostě nešlo - každý je chuťově trochu jiný :) Mimochodem mugcakový speciál i s recepty jsem nedávno přidávala na blog ZDE.

Novinky do spíže i ledničky XXIII

Ahojky!

Dnešní článek bych chtěla věnovat potravinám, které jsem v poslední době nakoupila :) Tak třeba zde objevíte nějakou potravinu, kterou jste ještě nevyzkoušeli :)

Bombus energy

Ahojky!

Dnes mám pro Vás článek věnovaný tyčinkám Bombus, o kterých jste už jistě slyšeli.
Chtěla bych také poděkovat firmě Bombus za možnost tyčinky otestovat :)

Mugcakový speciál podruhé - tentokráte s "recepty"

 Ahojky!

Často se mě na instagramu či zde na blogu ptáte, jak dělám ty své mugcaky (a že se tu objevují fakt často :D). Je trochu těžké Vám na to odpovědět, jelikož je dělám pokaždé trochu jinak. Samozřejmě se občas opakují, ale někdy jen v obsahu, nikoli poměru ingrediencí. V tomto článku bych chtěla uvést pár "receptů", jak tedy mugcaky občas dělám :)

Střípky z kuchyně LXIV

Ahojky!

Po dlouhé době vám přináším článek a opět to jsou Střípky z kuchyně. Mám pro vás ale rozepsané další tři články, takže je během následujících dnů postupně vydám. Jeden se bude týkat receptů na mugcake, jeden bude nákupní a jeden takový povídací (fakt nevím, jak jsem na ten název přišla). 

Střípky z kuchyně LXIII

Ahojky!

Na blogu nejsem skoro aktivní a minimálně do konce školního roku (nebo do uzavření známek) to tak bude i nadále. Jediné, co se tady objevuje, jsou Střípky. Budu se to snažit napravit, ale jak jsem zmínila, blíží se konec školního roku, takže toho času tolik nebude :) Ale o prázdninách snad bude má aktivita větší :)
A nyní už se podíváme, co se mi v poslední době objevilo na talíři :)

Aktuálně - strava, IIFYM, tréninky a další

Ahojky!

Po nějaké době tu mám pro vás shrnutí mého aktuální režimu. No, asi bych to ani neměla nazývat režimem...Prostě vám napíši o tom, jak to teď vlastně mám v oblasti stravy a cvičení...a také o tom, jak jsem musela změnit posilovnu.

Střípky z kuchyně LXII

Ahojky!

Nakonec článek týkající se celkového shrnutí toho, jak to aktuálně mám, vydám až o víkendu. Zjístila jsem, že tam pár věcí musím ještě dopsat, tak buďte trpěliví (protože se na ten článek určitě všichni hrozně moc těšíte).  Čekání vám mohou alespoň částečně zkrátit Střípky z kuchyně :)

PS: Budu ráda za nápady na články. Pokud nějaké máte, pište je prosím do komentářů :)

Novinky do spíže i ledničky XXII

Ahojky!

Nakonec jsem tedy nedodržela svůj slib a mezi články je zase odmlka...Stalo se pár věcí, kvůli kterým jsem prostě neměla náladu něco psát. O jedné z těch věcí jsem se zmínila na instagramu a určitě se o tom ještě zmíním zde na blogu...Ovšem to bude až v jednom z dalších článků. Ten dnešní je věnován nákupům - některé jsou už trochu starší, ale to snad vadit nebude :)

Střípky z kuchyně LXI

Ahojky!

Moje plány, že budu vydávat alespoň předepsané články nějak nevyšly a blog tedy zeje prázdnotou. Když jsem si totiž články četla s tím, že je už vydám, tak se mi najednou zdály nedokončené. Poslední dobou ani moc nemám náladu na psaní, abych se přiznala :D Tak se alespoň snažím přispívat na instagram :) Ale budu se snažit alespoň nějak přispívat i na blog :) 

A nyní už se vrhneme na jídlo...žádnou originalitu ani rozmanitost nečekejte, jím pořád dokola to samé :D

Střípky z kuchyně LX

Ahojky!

Jak jsem v úterý slíbila, tento týden přidávám další díl Střípků z kuchyně, protože se mi nashromáždilo celkem dost fotek a já to tedy rozdělila do dvou článků. 

Střípky z kuchyně LIX

Ahojky!

Moje nepravidelné přispívání je fakt hrozné a já se vám za to moc omlouvám. Bohužel když se vrátíte po nemoci do školy, tak jste rádi, že postupně stíháte dopisovat učivo a pak jste rádi, pokud ho vůbec pochopíte. To probíhalo minulý týden. Teď jsem už SKORO zajetá to svého režimu.
Taky tu jsou nějaké písemky, zkoušení a tak a na nějaké psaní článků pak ani není čas (jako on by byl, ale cvičení kvůli tomu omezit nehodlám :D A taky potřebuju občas relaxovat u seriálů....protože ten Grimm, TBBT a Simpsonovi se sami neskouknou :D). 

Tak to by byla zase má výmluva, proč jakože zase nepřispívám, a teď už se vrhneme na to hlavní, co se od tohoto článku očekává. Jídlo!

Novinky do spíže i ledničky XXI

Přeji krásné Velikonoční pondělí!

Dnes mám pro vás připravený článek s nákupy. Protože jak už jsem zmínila, nakupuji ráda a často (hlavně teda jídlo a sportovní oblečení, abychom si rozumněli :D).

Střípky z kuchyně LVVIII

Ahojky!

Opět vám přináším Střípky z kuchyně. Vzhledem k tomu, že jsem nešla do školy a už skoro týden ležím, měla jsem více času na focení a vaření. Ne, že bych toho nějak využila. Až do středy mi nebylo zrovna nejlépe a tak jsem dvě snídaně odflákla natolik, že jsem je radši ani nefotila. Od včerejška je mi ale o dost lépe a příští týden už zase budu moci do fitka. Každopádně do pondělka si dám ještě rest, nebudu to podceňovat :)

Když jsem nemocná, tak volím rychlá jídla. A na svačiny mám ovesné kaše - zasytí mě a zahřejí, a navíc skvěle chutnají. Po dobu nemoci jsem je měla několikrát i dvakrát denně. Nefotila jsem ovšem všechny...ne vždy jsem měla snahu je zdobit, hlavně, když mi bylo nejhůře ;)

Ale teď už dost řečí, vrhneme se už na to jídlo :)

Potraviny, které nesmí chybět v mé spíži

Ahojky!

Dnes jsem si pro vás připravila článek, ve kterém zmíním potraviny, které v naší spíži/ledničce najdete téměř vždy :)

Střípky z kuchyně LVVII

Ahojky!

Poslední dobou to tu zeje prázdnotou, bohužel nějak nemám náladu a ani moc času na psaní článků na blog. Také je tu ještě jedna věc, kterou vám prozatím zatajím :) Každopádně články s fotkami mého jídla můžete čekat pravidelně, toho se nebojte. A taky nějaké ty nákupy...která já dělám velice ráda...a často :D 

Ale dnešek věnujeme Střípkům, na nákupy se podíváme zase jindy :)

Střípky z kuchyně LVVI

 Ahojky!

Napsat nějaký jiný článek než jídelní je pro mě momentálně asi nadliský výkon a tak tu jsem opět s fotkami mých jídel. Každopádně chystám i nějaké lepší články, jen mi dejte trochu času :) Když jsem ještě měla prázdniny, tak jsem něco rozepsala, ale ještě to potřebuje vyladit, což momentálně není možné, protože moje tvůrčí osobnost jasně, tvůrčí, si nějak věříš ne ? má asi dovolenou :D Ale ne, mám nápady, jen mi vážně chybí ten čas.

Obědový+večeřový speciál

Ahojky!

Tak jak jsem slíbila, přináším další speciál - tentokrát obědový. Stejně jako u předchozích speciálů jsou zde i fotky hodně staré, ale snad vám to nebude vadit :) Chtěla jsem vytvořit alespoň menší inspiraci :)

Já a dieta aneb co na mě fungovalo a čeho jsem se vyvarovala

Ahojky!
Tak vám konečně přináším včera slíbený článek.

Občas se mě ptáte na to, jak mi jde dieta, co během hubnutí ano a co ne...no a tak jsem se rozhodla napsat článek o tom, co fungovalo na mě :)

Novinky do spíže i ledničky XX - Dáme protein

Ahojky!

Dnes mám pro vás článek s nákupy, tentorkát z eshopu DámeProtein.

Aneb odměna za vysvědčení musí být.

Nebo odměna za pokroky ve fitku.

Za to, jak jsem poctivá v dietě.

Jak občas chodím na brigádu (chodila bych pořád, ale chodím podle toho jak mě potřebují).

Nebo prostě jen tak, že jo :D

Střípky z kuchyně LVV

Ahojky!

Jak jsem slíbila včera ve snídaňovém speciálu - dnes přidávám další článek. Nakonec jsem se rozhodla pro Střípky, protože se mi opět nashromáždilo dostatek fotek k vytvoření článku :) A navíc - články o jídle jsou vaše nejoblíbenější :D Takže to nebudu více zdržovat a hned se na to vrhneme :)

Snídaňový speciál

Ahojky!
Nebojte se, žiju! Jen nějak není čas na psaní (nebo spíše dopsání) článků. Zase mi začala škola a tak tu jsou písemky, úkoly....a taky lenost :D Ale dnes už vám článek přináším a zítra nebo v pátek tady přidám další - ještě uvidím, jestli nákupní nebo opět jídlení :)

Tak už jsme tady měli palačinkovo-lívancovo-waflový speciál, kašičkový speciál a mugcakový speciál a dnes tu pro vás mám snídaňový speciál, kde najdete vše ostatní, co snídám (ikdyž to jsou převážně fotky z léta 2015, teď už kromě snídaní zmíněných v ostatních článích snídám jen batáty :D.

Umělá sladidla

Ahojky!

Rozhodla jsem se pro napsání článků ze světa sladidel - dnes se podíváme na sladidla umělá a v jednom z příštích článků se seznámíme s těmi přírodními.

KARDIO vs. POSILOVÁNÍ

Zdravím!

Dnes vám tedy přináším článek zaměřený na cvičení - hodlám zde trochu srovnat kardio a posilování a říci, co je z mého pohledu lepší :)

Střípky z kuchyně LVIV

Ahojky!

Dnes tu pro vás mám opět článek s fotky jídel, ale už bych to vážně měla přidat i nějaký článek o cvičení, aby se to nějak vyrovnalo :D Ale vzhledem k tomu, že mám prázdniny, tak nebude problém nějaké sepsat :) Máte nějaké nápady na články o cvičení ? Čeho přesně by se to mělo týkat ? Pokud ano, pište do komentářů :) Ráda bych vyhověla vám, čtenářům blogu :) Samozřejmě mi můžete napsat i nápady na jiné články, které byste chtěli :)

Půl roku s IIFYM

Ahojky!

Dnes je to přesně půl roku, co se stravuji podle IIFYM a proto jsem sepsala článek týkající se tohoto stravování :) Je to takové shrnutí, o čem IIFYM vlastně je (ikdyž článek na toto téma jsem již psala) + zmíňka o tom, čeho jsem díky IIFYM dosáhla :)

Mugcakový speciál

Ahojky!

Dnes mám pro vás další z jídelních speciálů - tentokrát mugcakový :)

Mugcaky jsem si poslední dobou velice oblíbila. Dlouho jsem je nejedla vůbec a ani je nechtěla ochutnat - říkala jsem si, že to přece nemůže být nic extra, nějaký koláček z mikrovlnky...No a pak jsem si to jednou udělala a názor jsem hned změnila. Můžete si ho dát prakticky s čímkoliv a navíc na blozích/instagramech najdete spoustu receptů (ne že bych toho využívala, dělám to skoro pořád stejně...ale už jsem si řekla, že to musím nějak obměnit :D). Ráda je jím hlavně o víkendu před tréninkem - zasytí mě dostatečně, ale nenaplní mi žaludek tak, že bych pak cítila, jak mi to "skáče" v břiše při tréninku.No a hlavně jsou moc dobré! <3

Tak to by bylo odůvodnění, proč vidíte na mém instagramu v poslední době mugcaky tak často a teď už se můžeme vrhnout na fotky :)

Co to vlastně znamená být "NORMÁLNÍ" ?

Ahojky!

Dnes vám přináším spíše "povídací" článek, aby to tady nebylo pořád jen o jídle. Velká část z vás již pozná tento text z instagramu, takže to je spíš pro ty, kteří instagram nemají nebo zrovna fotku s tímto postem nečetli :) Navíc je to o malilinko delší verze :) Tak doufám, že se vám bude článek líbit :)

Střípky z kuchyně LVIII

Ahojky!

Vítám vás u prvních únorových Střípků z kuchyně.

Má aktivita i nadále zůstává ta tam a já pro vás opět nemám jinou výmluvu než to, že za to může škola. Protože může. :D Je toho celkem dost, ještě více než v lednu. Na trénink si udělám čas vždy, to je moje priorita, přes to nejede vlak. Ale blog je v tomhle případě až za učením. Následující týden mě čeká 6 písemek, ale to se nějak zmákne. A pak konečně prázdniny (po těch písemkách to bude opravdu zasloužené prázdniny :D), takže se snad pustím i do psaní nějakých záživnějších článků. Nápady jsou, neříkám že ne, jen je prostě problém najít ten čas na psaní. Ale nebojte, všechno bude! :) A teď už konec keců, vrhneme se na jíííídlooo :D :)

Kašičkový speciál

Ahojky!

Zatímco minulý speciál se týkal lívanců, palačinek a waflí, ten dnešní se bude týkat ovesných kaší. A jelikož nevím, co na úvod ještě dále říci, tak se na ně hned vrhneme :) :D

Palačinkovo-lívancovo-waflový speciál

Ahojky!

Dnes vám přináším speciál plný palačinek, lívanců a waflí. Rozhodla jsem se vytvořit opět několik speciálů, abyste si mohli popřípadě vzít nějakou inspiraci :) Ikdyž se většinou bude opakovat jedno a to samé...Ale i tak doufám, že se vám článek bude líbit :D (když už jsem si dala takovou práci s tím, že jsem prošla články, abych mohla u každé fotky napsat přesné ingredience :D)

Dále ještě připravuji kašičkový speciál, mugcakový, snídaňový (kde najdete vše krom lívanců, kaší, mugcaků a tak :D) a obědový speciál :)

Střípky z kuchyně LVII

Ahojky!

Dnes vám (poněkud netradičně) přináším Střípky z kuchyně :)

Jak jsem už několikrát zmíňovala, Střípky teď nevydávám pravidelně, protože ne vždy se mi nahromadí nějaké větší množství fotek - anebo nahromadí, ale nejsou moc hezké. Takže se může stát, že Střípky vyjdou kdykoliv během týdne...jako třeba dnes :) Ale je pravda, že budou teď asi vycházet trochu častěji - snažím se teď si s tím jídlem více vyhrát, alespoň co se snídaní týče :)

Ale už dost keců, vrhneme se na to hlavní - jídlo! :)

Můj playlist do posilovny

Ahojky!

Než zase přidám nějaký obsáhlejší článek, chtěla bych se s vámi podělit o můj playlist do posilovny, aby to tu nezelo prázdnotou :) Písniček mám v přehrávači více, ale tohle jsou z mého pohledu ty nejlepší :)

Poprvé do fitka 3

Ahojky!

Někteří z vás si možná pamatují, že články toho typu jsem již na blog přidávala. A ti z vás, kteří si to nepamatují, si to určitě odvodili z čísla 3 v nadpisu :o) Každopádně tohle bych brala jako takové shrnutí předcházejících dílů a v budoucnu bych se již o začátcích v posilovně nezmiňovala :)

Tak doufám, že to alespoň někomu z vás pomůže a třeba to někoho nakopne se poprvé vydat do posilky :) 

Novinky do spíže i ledničky XIX - aneb jako bych byla vegetarián :D

Ahojky!

Po dlouhé době vám přináším také novinky do spíže i ledničky. Nic nového tady ale v podstatě nemám, možná až na pár drobností. Každopádně se podíváme i na to, co jsem si nakoupila o víkendu, když jsme byly s mamkou v Avionu Ostrava :) Takže se to nebude týkat jen jídla :)

PS: Nadpis berte s rezervou. Je tady prostě hodně šmakounů, tofu, rostlinných pomazánek a tak...nicméně to neznamená, že je ze mě vegetarián :D Jen tato jídla prostě vypadají lépe, určitě by vás nebavilo dívat se na fotky kuřecího masa :D Předstírejme, že dívat se na to ostatní, co nakupuji, vás baví :D

Střípky z kuchyně LVI

Ahojky!

Po dvou týdnech tu mám pro vás opět Střípky z kuchyně.

Doufám, že si užíváte víkend, třeba já jsem se na něj vážně těšila. Asi jako všichni studenti totiž nesnáším uzavírání známek s milionem písemek. Každopádně něco už máme uzavřené a už to nebude taková honička...Takže si tento víkend můžou aspoň trochu odpočinout :) Dnes jsme jely s mamkou na nákupy, ale zítra už mě nějaké to učení čeká...

Článek o tom, co jsem nakoupila nejen dnes, ale i za poslední dobu, si budete moci na blogu přečíst začátkem následujícího týdne :)

A teď už dost keců, vrhneme se na jídlo! :)

Komplexní vs. izolované cviky

 Zdravím!

Aby to nebylo neustále jen o jídle či nějakých blábolech, rozhodla jsem se pro vás připravit článek o trochu vyšší úrovni (ale pořád to berte s nadhledem :D). Dnes se podíváme na to, co jsou to vlastně komplexní a izolované cviky. Jaké to jsou, jaké zařadit do tréninku či v jakém pořadí si dočtete právě v tomto článku :)