Střípky z kuchyně LXXIV

Ahojky!

Dnes vám přináším další náhled do mého jídelníčku v podobě Střípků z kuchyně. Snad se vám bude dnešní díl líbit! :) 

Vařila myšička kašičku..

Ahojky!

Už spousta z vás mě zde na blogu či na mém instagramu ptalo, jak si vařím ovesné kaše. Takže abych to tak nějak shrnula, rozhodla jsem se proto vytvořit tento článek :)

Mugcakový speciál podruhé - tentokráte s "recepty"

 Ahojky!

Často se mě na instagramu či zde na blogu ptáte, jak dělám ty své mugcaky (a že se tu objevují fakt často :D). Je trochu těžké Vám na to odpovědět, jelikož je dělám pokaždé trochu jinak. Samozřejmě se občas opakují, ale někdy jen v obsahu, nikoli poměru ingrediencí. V tomto článku bych chtěla uvést pár "receptů", jak tedy mugcaky občas dělám :)

Střípky z kuchyně LVVII

Ahojky!

Poslední dobou to tu zeje prázdnotou, bohužel nějak nemám náladu a ani moc času na psaní článků na blog. Také je tu ještě jedna věc, kterou vám prozatím zatajím :) Každopádně články s fotkami mého jídla můžete čekat pravidelně, toho se nebojte. A taky nějaké ty nákupy...která já dělám velice ráda...a často :D 

Ale dnešek věnujeme Střípkům, na nákupy se podíváme zase jindy :)

Snídaňový speciál

Ahojky!
Nebojte se, žiju! Jen nějak není čas na psaní (nebo spíše dopsání) článků. Zase mi začala škola a tak tu jsou písemky, úkoly....a taky lenost :D Ale dnes už vám článek přináším a zítra nebo v pátek tady přidám další - ještě uvidím, jestli nákupní nebo opět jídlení :)

Tak už jsme tady měli palačinkovo-lívancovo-waflový speciál, kašičkový speciál a mugcakový speciál a dnes tu pro vás mám snídaňový speciál, kde najdete vše ostatní, co snídám (ikdyž to jsou převážně fotky z léta 2015, teď už kromě snídaní zmíněných v ostatních článích snídám jen batáty :D.

Mugcakový speciál

Ahojky!

Dnes mám pro vás další z jídelních speciálů - tentokrát mugcakový :)

Mugcaky jsem si poslední dobou velice oblíbila. Dlouho jsem je nejedla vůbec a ani je nechtěla ochutnat - říkala jsem si, že to přece nemůže být nic extra, nějaký koláček z mikrovlnky...No a pak jsem si to jednou udělala a názor jsem hned změnila. Můžete si ho dát prakticky s čímkoliv a navíc na blozích/instagramech najdete spoustu receptů (ne že bych toho využívala, dělám to skoro pořád stejně...ale už jsem si řekla, že to musím nějak obměnit :D). Ráda je jím hlavně o víkendu před tréninkem - zasytí mě dostatečně, ale nenaplní mi žaludek tak, že bych pak cítila, jak mi to "skáče" v břiše při tréninku.No a hlavně jsou moc dobré! <3

Tak to by bylo odůvodnění, proč vidíte na mém instagramu v poslední době mugcaky tak často a teď už se můžeme vrhnout na fotky :)

Střípky z kuchyně LVII

Ahojky!

Dnes vám (poněkud netradičně) přináším Střípky z kuchyně :)

Jak jsem už několikrát zmíňovala, Střípky teď nevydávám pravidelně, protože ne vždy se mi nahromadí nějaké větší množství fotek - anebo nahromadí, ale nejsou moc hezké. Takže se může stát, že Střípky vyjdou kdykoliv během týdne...jako třeba dnes :) Ale je pravda, že budou teď asi vycházet trochu častěji - snažím se teď si s tím jídlem více vyhrát, alespoň co se snídaní týče :)

Ale už dost keců, vrhneme se na to hlavní - jídlo! :)

Deset potravin, bez kterých se neobejdu

Ahojky lidičky!

Dnes mám pro Vás seznam deseti potravin, které doma v mé spíži/ledničce nesmí nikdy chybět.

PS: Nutno dodat, že tento článek plánuji už dlouho. Velice dlouho...Asi od té doby, co jsem si blog založila :D Hups.

Střípky z kuchyně XXXIX

Ahojky!

Tento týden jsem neměla na blog vůbec čas, takže jsem jeden článek zveřejnila včera (TENTO) a dnes jsou to Střípky z kuchyně. Bohužel dnes pro vás nemám fotky rest/refeed dne, protože jsem tento den strávila v Praze a nic jsem nefotila, tedy až na snídani, tu jsem měla ještě doma. Jinak jsem celý den musela přežít na pečivu, protože jsme nenarazily s holkama na žádnou normální (a hlavně levnou :D ) restauraci. Takže jsem si v Alberu a pak i v Bille nakoupila kaiserky, šunku, přes den nějaké ovoce, Emco sušenky, proteinová tyčinka... :D Ani jsem toho nesnědla tolik, kolik jsem v tento den zvyklá...Bohužel na to vážně nebyl čas, protože jsem byla pořád na nohách.

FDOE I

Ahojky!

Dnes mám pro vás článek do nové rubriky "Full day of eating". Sice už zde zveřejňuji Střípky z kuchyně, ale spousta z vás se mě ptá, jak vypadá mé jídlo během celého dne. Tak jsem se rozhodla pro tuto rubriku :)

Budu zde psát i kalorie, nicméně na konci neuvidíte žádné "Cíl" a "Splněno", protože jím intuitivně a jinak nic nepočítám, ale kdybych zde ty kalorie nepsala, tak by to vyšlo skoro nastejno jako Střípky :)

Střípky z kuchyně XXXV

Ahojky!

Po druhém prodlouženém víkendu vám přináším další střípky z kuchyně. Tentokrát bylo počasí asi lepší než minulý týden - jak jste toho využili ? Já jsem si v pátek i v sobotu zašla na brusle a v sobotu jsme grilovali makrely :) Neděli jsem strávila částečně nad učením ehm ehm, mimo to jsem pekla chleba a cuketový ovesný koláč (uvidíte níže) a teď se dívám na hokej :) A taky jsem dopoledne cvičila ruce - a pořádně jsem je pak cítila :D

Střípky z kuchyně XXXIV

Ahojky!

Po týdnu Vás opět vítám u Střípků z kuchyně.

Jak jste si užili prodloužený víkend ? Já jsem se první dva dny vykašlala na učení a koukla na něj až dnes (a stejně toho moc nebylo, naštěstí) - v pátek jsem měla legday a pak už jen odpočinek - nohy nahoru a podívala jsem se na 3 díly mého oblíbeného seriálu ( je tu někdo, kdo také kouká na Grimma ? :) ), večer pak hokej. V sobotu jsem byla běhat, a protože se odpoledne udělalo pěkně, zajely jsme s mamkou na kole do obchodu a pak ještě na brusle. Takže dost aktivní den - což mělo za následek to, že jsem z hokeje viděla pouze první třetinu a pak lehla do postele a spala jak zabitá. Dnes pak ve fitku ruce (záda+biceps) a odpoledne zase odpočinkové (větší část strávená učením...). No, už aby byl zase další víkend :D

Ale dost keců, přejděme k tomu zajímavějšímu - JÍDLU ! :)

Střípky z kuchyně XXXIII

Ahojky!

Týden se s týdnem sešel a já tu mám pro vás další střípky z kuchyně. Vážně originální věta.

Včera se mi nechtělo jsem neměla čas připravit střípky na dnešní ráno, a tak je přidávám až teď. 

Novinky do spíže i ledničky XIV

Zdravím!

Už dlouho jsme tu neměli novinky do spíže i ledničky, a tak vám další díl přináším dnes :o) 

Střípky z kuchyně XXVIII

Přeji příjemnou neděli !

Opět po týdnu přináším střípky z kuchyně. 

Tento týden jsem se snažila, aby mé snídaně byly alespoň trochu kreativnější. A stejně to dopadlo tak jako vždycky - střídaly se bagely, tousty a kaše.
Rozhodla jsem se, že dnešní díl zveřejním již ráno, protože z vlastní zkušenosti vím, že prohlížet si fotky jídla na vašich stránkách večer je....nebezpečné :D Vždycky musím mít u sebe nějaké jídlo, jinak to prostě nejde ! :-)
PS: Což znamená, že ostatní jídla z dnešního dne budou až v dalším díle :o)

 Poprvé jsem zkusila chia "puding" (jogurt?!). Nevím, jak to nazvat :D Zkrátka jsem si minulou neděli večer (první fotka) smíchala bílý jogurt s chia semínky, vrstvila jogurt, cereálie, trocha WF jahodového sirupu a skořici, nakonec posypala skořicí a dala do ledničky a druhý den si to dala jako součást snídaně a přidala jsem ještě kiwi (druhá fotka).

 A takto vypadala celá pondělní snídaně - bagely s arašídovým máslem a banánem, tousty s PB&Jelly, chia puding a černý čaj :)

 Tohle byla druhá večeře minulou neděli :) Domácí celozrnná houska, domácí pomazánka z tvarohu a zeleniny a červená řepa s mrkví :D

 Pondělní večeře po tréninku - rýže tří barev s krůtím masem a zeleninou (maminka vařila <3 )

 Snídaně před dlouhým školním dnem část první - ovesná kašička s kakaem, banánem, kiwi, kokosem a arašídovým máslem :)

 A druhou částí byl už ne tak dobře vypadající řecký jogurt se švestkovým šmakounem, WF jahodovým sirupem a skořicí :)

 Večeře po dlouhém školním dni a po cvičení :) Celozrnné těstoviny s tuňákem, zeleninou a nivou :)

 A druhá večeře po dlouhém školním dni - tvaroh, banán, arašídové máslo, WF karamelový dip, skořice a kousek hořké čokolády Lindt :)

 Další snídaně - tousty s arašídovým máslem, banánem a skořicí a s PB&Jelly a Nomina vícezrnná kaše s kakaem a banánem :) A v hrníčku černý čaj :)

 Ukázka mé svačiny do školy :D Opět chia puding (S Dobré z ovsa, WF jahodovým sirupem, skořicí a PB), Excelent proteinová tyčinka (složení nc moc, ale je dobrá :D) a celozrnné tortilly se zeleninou a šunkou, jo a 2 jablíčka :D

 Další druhá večeře - v tom samém provedení jako ta předchozí - tentokrát však místo hořké čokolády padl kousek Milky :)

 Jedna z večeří - marinované tofu se zeleninou a tarhoňa :)

 Koláž fotek s REFEED+REST day. Opět mi tu chybí nějaké to ovoce, tyčinka a Racia :)

Níže naleznete jednotlivé foto s popisem :)

 Rýžová kaše s kakaem, banánem, mraženým lesním ovocem a rýžovým sirupem :)

 Svačina do školy - Nomina vícezrnná kaše s WF karamelovým dipem a skořicí a wafle ze směsi na cizrnové lívanečky :)

 Oběd - jasmínová rýže se zeleninou a kečupem :)

 Svačina - dvoubarevná ovesná kaše s kakaem, skořicí, banánem,WF karamelovým dipem a arašídovám máslem

 Večeře - jasmínová rýže se zeleninou, žampiony a kečupem :)

 Páteční sndaně - bagely s PB, banánem a skořicí, tousty se šmakouním krémem, řecký jogurt a černý čaj :) (Toho jednoho bagelu si nevšímejte, blbě jsem ho rozkrála a kousek snědla :D ). Jo a chybí ještě kiwi, které mělo blíž k puse než k talíři.... :D

 Výborná večeře po pátečním tréninku - grilované kuřecí maso, špenátová pohanka a zelenina :)

 A druhá večeře - opět stejná jako ty předcházející :D

 Sobotní snídaně - dvoubarevná ovesná kaše s quinoou, kakaem, bílkem, banánem, kiwi, skořicí, arašídovým máslem a Lindt hořkou čokoládou :)

 Polévka z červené čočky a tuřínu od maminky k sobotnímu obědu :)

 Druhým chodem byly čínské nudle (které bych tak rozhodně nenazvala, spíše to byly špagety....už je nekoupíme :-/ ) s kuřecím masem a zeleninou :)

 Sobotní svačina část 1. - tvaroh, banán, PB, skořice a Wf karamelový dip :)

 Část 2. - tousty se šmakouním krémem :D

Sobotní večeře - celozrnné těstoviny se špenátem a cottage :)

A skončíme fotkou dnešní snídaně - ovesná kaše s čoko-kokosovým proteinem od Extrifitu, quinoou, banánem, kiwi, arašídovým máslem, skořicí a rýžovým sirupem :)
PS: Toto je pátá sklenička z Lidlu... :D

Co dobrého jste dnes měli na snídani vy ?

Už jste si někdy koupili čínské nudle, které po uvaření vypadaly jako špagety ? :D

Omlouvám se za tu rýži, rýži a rýži. Anebo ne, neomlouvám. Prostě mi chutná a tečka :D :D

Mimochodem, včera se uskutečnil můj první letošní běh. Celkem jsem se bála, že neuběhnu svou trasu, když jsem asi 4 měsíce nevyběhla, ale kupodivu jsem ji uběhla v kuse. Sice se to projevilo na dnešku tak, že trénink nohou určitě dnes nehrozí :D Takže pěkně ruce a večer nepohnu s ničím :D Ale jsem ráda, že jsem šla. Bylo krásné počasí a já po tom měla hrozně dobrou náladu a už se těším, až půjdu znovu ! :) O tom, proč se mi zřejmě běhalo lépe, vám napíšu zase jinde :)

PS: Pár článků týkajících se anorexie jsem již rozepsala, první bude v první polovině nadcházející týdne. Nečejte ovšem nic "extra", píšu svou zkušenost, své názory.
PS2: Opět prosím minutu ticha za další dvě skleničky arašídového másla z Lidlu :( :D . Nechápu, jak si někdo mohl koupit jen čtyři skleničky ?! Já už bych je měla spotřebované ! :D

Mějte se krásně a třeba se brzy "shledáme" u dalšího článku :o)
 

Střípky z kuchyně XXVII

Ahojky!

Doufám, že jste si tento týden užili, přestože nám počasí od středy moc nepřálo - přestože to v úterý vypadalo tak nadějně ! Já jsem ráda, že nesněžilo. Tedy alespoň u nás. 

Já osobně bych už chtěla jaro. Deštivé počasí se mi nelíbí a také se mi nelíbí ty prudké změny - v úterý pomalu 16 stupňů a ve středu tak 5...V pátek jsem byla taková unavená, cítila jsem, že na mě něco leze. Přes víkend jsem cvičila, ale jinak jsem se snažila odpočívat, vyhýbat se tomu počasí a pít hodně čaje a také dostat do sebe co nejvíce vitamínů z ovoce a zeleniny. No a dnes už je mi naštěstí dobře :)

A začneme mou tradiční snídaní, kterou jsou překvapivě domácí celozrnné bagely s arašídovým máslem. A v misce nevzhledně vypadající tofu nasladko se skořicí a rýžovým sirupem.

Tento týden v pondělí byla večeře stejná jako oběd minulou neděli - kuřecí játra se zeleninou a celozrnným kuskusem :)

Snídaně aneb nemůžu se rozhodnout, co si dát na toust ?! Jeden s PB, banánem a skořicí, jeden s PB&Jelly, jeden s lískooříškovým krémem od Šmakouna a jeden je namazaný napůl s PB
&Jelly a napůl jen s PB, banánem a skořicí :D A v misce bílý jogurt se skořicí a opět šmakouní krém :) Jo a v hrníčku černý čaj :D

Pocvičící svačinka - tvaroh s banánem, arašídovým máslíčkem, skořicí a WF karamelovým sirupem a kousek čokolády Orion hořká Studentská pečeť (ať jsem ten správný študent!)

Moje oblíbená kombinace - celozrnné těstoviny, špenát, tofu a cottage <3

A další ze snídaní - tentokrát ovesná kaše se skořicí, banánem, mraženým lesním ovocem a arašídovým máslem :)

Jeden z obědů, který jsem měla možnost dát si přes týden doma - grilované vepřové maso (ať mi z toho kuřecího nenarostou křídla :o), grilovaná cuketa, jasmínová rýže a nějaká ta zeleninka k tomu :)

Ehm....část odpolední svačiny :D Tousty se šmakouním krémem :)

A druhou částí byl tvaroh s banánem, skořicí, arašídovým máslem a Flapjack pekan <3

Poprvé jsem vyzkoušela míchaná vejce v kombinaci s těstovinami a zeleninou a řeknu vám, bylo to vážně dobré ! Určitě si to udělám znova, je to jednoduché, rychlé a dobré :)

REFEED/REST DAY v jednom obrázku - tedy alespoň to, co jsme vyfotila. Opět chybí Racio rýžové chlebíčky (což mi připomíná, že už mi dochází....), jablko a Bebe sušenky :) Jo a taky spousta zeleniny, ale tu jsem nefotila :D

Na snídani jsem měla rýžovou kaši se skořicí, banánem, kešu máslem smíchaným s kakaem a WF karamelovým sirupem.

Ještě ve středu jsem si chystala svačinu do školy na další den - tou svačinou byly tyto výborné wafle z červené řepy (recept najdete ZDE u Káji :) ).

No a já jsem si je rozdělila takto - jedno srdíčko namazala PB, druhé ovocnou pomazánkou a přidělala je k sobě pomocí párátka :) A pak hurá do krabičky, a já se do té školy i těšila ! No dobře, podíl na tom mělo i to, že mi odpadla hodina na 7.

Na oběd jsem měla jasmínovou rýži s pečlivě schovaným grilovaným kuřecím masem a zeleninou. A přidaným kečupem. Klasika.

A na svačinu opět kašička - tentokrát ovesná, opět se skořicí (poslední dobou mám velkou spotřebu!), banánem a WF karamelovým sirupem :) A máslíčkem z Lidlu <3

A na večeři skoro to stejné co na oběd - opět jasmínová rýže se zeleninou a kečupem, ale teď tam jsou pro změnu žampiony !

Páteční snídaně - domácí celozrnné bagely s arašídovým máslem, banánem a skořicí, 2 Racio cornies a 2 vařená vejce, bílý jogurt s Dobrými z ovsa a skořicí.

A páteční druhá večeře - tvaroh, banán, WF karamelový sirup, skořice a arašídové máslo :)

Včerejší snídaně - ovesná kaše s quinoou, skořicí, vaječným bílkem, banánem, kiwi, WF jahodovým sirupem a arašídovým máslem :)

Cizrnová polévka s mrkví od maminky <3

A druhý chod jsem již vařila já - bulgur se šunkou a brokolicí :)

A kamarádka od maminky mi připravila tento výborný těstovinový salát - jsou zde celozrnné těstoviny, vařené vejce, tuňák, arašídový olej, rukola, mungo fazolky, čočka, fazole, sušená rajčata a ještě nějaká ta zeleninka...Doufám, že jsem na nic nezapomněla ! :D Bylo to výborné, ale pro Lucinku toho bylo málo! :D......

....Takže jsem si pak ještě dala domácí celozrnný chléb s Amunak mrkvovou svačinkou a nějakou tu zeleninku :)

Dnešní vynikající snídaně - ovesná kaše s quinoou, skořicí, banánem, kiwi, kešu máslem, arašídovým máslem a tou nejlepší hořkou čokoládou - 90% Lindt <3

Můj dnešní oběd - seitan natural se zeleninou (alá čína :D ) a pohanka s rukolou :) A ještě jsem měla cizrnovou polévku, ale tu už jsem znova nefotila :D ;)

Cituji mamku: "Proč dáváš na blog pořád to samé - housky a bagely ?" No protože mě to prostě baví ! :D Musím se přeci pochlubit, jaká jsem šikovná pekařka. Zas až tak si nevěř, Lucko.

Dnešní části odpolední svačiny - tvaroh s banánem, máslíčkem a WF karamelovým dipem. No a pak jsem si dala dva toustíky s PB&Jelly...Ach, to je taková dobrota ! No a to je důvod, proč jsem si za pět minut šla udělat další dva :D

No a zbytek seitanu se zeleninou jsem si dala na večeři - tentokrát však s čínskými nudlemi z M&S :)

To by bylo pro dnešek vše, doufám, že se vám dnešní díl alespoň trochu líbil :)
Jak reagujete a ty změny počasí ? Vážně Lucko ?! Ptáš se na počasí ?! 
Jakou čokoládu máte nejraději ? A chutnají vám i ty hořké ?
A jaká je vaše nejoblíbenější snídaně ? Já vím, určitě už jsem se ptala, ale zajímá mě to....Zjišťuji, jestli jsem jediná, kdo nejí každý den kaši :D
A jaké maso máte nejraději ? Drůbeží, rybí, vepřové, hovězí ? A nebo nejíte žádné ? :o)
PS: U té čokolády je záměrně napsané "študent", žádný překlep ! Z nějakého důvodu jsem si vzpomněla na Harryho Pottera :D Doufám, že všichni víte, kdo říkal "študenti" ! A ne že ne ! :D