Potraviny, které nesmí chybět v mé spíži

Ahojky!

Dnes jsem si pro vás připravila článek, ve kterém zmíním potraviny, které v naší spíži/ledničce najdete téměř vždy :)

Co opravdu nikdy nesmí chybět a bez čeho bych se neobešla ? Rýže! Mám ji na oběd/večeři několikrát do týdne. S tuňákem, šmakounem, kuřecím masem, sójovým masem, s tofu....zkrátka s čímkoliv a kdykoliv :)

A bez tuňáka se taky neobejdu. Nejím ho sice mnoho - max. 2x týdně - hodně záleží na tom, jak velké zásoby doma máme. Aktuálně máme takovou, tedy teď už trochu menší zásobu. Kupujeme značku Giana, kousky ve vlastní šťávě.

Co doma nikdy nesmí chybět ? Nějaké oříškové máslo! Zásoby z Lidlu si vždy udělám velké, takže to nechybí nikdy. Nedávno jsem si koupila také kokosový krém, což je taky pecka. Kešu máslo mám teď doma také, ale od TPW. A taky další, ale o tom zase v jiném článku.

Ale není den, kdy bych si oříškové máslo nedala. Musím ho mít alespoň dvakrát denně.

Bez ovesných vloček ani ránu! Jen málokdy nastane den, kdy se v mém jídelníčku neobjeví. Nejčastěji je mám na snídani - v podobě kaše či mugcaku.

 Momentálně se neobejdu ani bez Šmakouna. Jak sladkého, tak slaného. Ze slaných variant mám nejraději mexiko. Naslano dělám nejčastěji s rýží, občas s kuskusem. S těstovinami jen vyjímečně. Sladké varianty používám nejčastěji do mugcaků, občas přidám kousky do ovesné/rýžové kaše.

Tak z tady této fotky jde hlavně o vajíčka :D Bez těch se neobejde asi žádná domácnost :D Já je používám do mugcaků, kaší, palačinek, nebo jako míchaná vajíčka či vejce natvrdo :)

Sójové maso sice neděláme až tak často, ale taky ho vždy najdete v naší spíži :)

 Kuskus...Kdo by ho neměl rád ? Skvělá chuť a rychlá příprava.

 Celozrnné těstoviny - bez nich se také neobejdu. Na oběd si je také beru často - stejně jako rýže, i celozrnné těstoviny jsou pro mě do krabičky ideální. Například s tofu, tuňákem, kuřecím masem,....

 Co se týče nějakých čínských jídel, tak k těm mám nejraději Soba pohankové nudle z Lidlu. Kombinuji je s tempehem či kuřecím masem.

Co se příloh týče, tak mám také ráda tyto čínské nudle z Marks and Spencer. Nejčastěji je dělám s tofu, kuřecím masem, sójovým masem či seitanem :)

 Jak vypadá má druhá večeře ? Tvaroh, tvaroh a zase tvaroh. Každý večer. Buď s arašídovým máslem nebo kokosovým krémem. A pak ještě s kakaem nebo se skořicí. Ale občas ho vyměním za micalární casein :)

Protein mi doma také nesmí chybět. Vždy ho musím mít v několika příchutích. Dávám si ho po každém tréninku a pak ho také přidávám do palačinek, lívanců, kaší, mugcaků a tak :)

Stálicí se pro mě staly i BCAA, které dávám také po každém tréninku pro lepší regeneraci :)

 Co se týče klasických mléčných čokolád, ty už skoro nejím. Daleko více mi chutnají hořké čokolády a dávám si je skoro každý den. Nejraději je mám na kaši nebo mugcaku.

 Ze všech nejlepší je pro mě 90% Lindt. Pro někoho je prý moc silná...no, já bych brala i tu 99% :) Ale bohužel jsem zatím ještě neměla šanci ji ochutnat.

Když už mám tak ráda ta ostrá jídla, musela jsem si jednou koupit přeci i Lindt chilli. Ikdyž tam toho chilli moc není. Ale i tak je dobrá.

 Ráda mám také tuto 70% hořkou čokoládu s oříšky slazenou stévií.

V ledničce také nikdy nesmí chybět nějaká kvalitní šunka - s minimálním obsahem masa 90%. Nejčastěji kupujeme vepřovou Moravia šunku z Lidlu, nebo také ty, co vidíte na fotce. Dále mám ráda také 96% krůtí z Kauflandu. Nejčastěji je jím k nějakému pečivu, nebo je použiji např. do špenátového bulguru.

Jeden z nejlepších sýrů ? Cottage přeci! Nejraději mám přírodní. Jednu dobu jsem ochutnala ten s chilli, ale raději si nyní koupím ten přírodní a do něj si to chilli přidám sama - chutná mi to více :) Ráda ho kombinuji také např. s těstovinami :)

Mezi můj další oblíbený sýr patří Madeland fitness - ten mám nejraději s nějakým pečivem :)

 Tofu jsem jednu dobu jedla pořád, pak jsem ho nejedla skoro vůbec a teď ho mám minimálně jednou týdně. Přírodní tofu už skoro nejím, daleko více mi teď zachutnaly ochucené varianty z Lidlu - konkrétně chilli a uzené.

 Rostlinné pomazánky z Lidlu opravdu zbožňuji - pro mě na svačinu nebo na večeři k pečivu ideální. Nejraději mám francouzskou, tataráček a mexickou. Když jsou v akci, udělám si vždy pořádné zásoby.

Daleko více než kečup nyní používám pálivou srirachu - nic pro ty, kdo to nemají rádi ostré! :D

Co se týče přírodních sirupů (datlový, agávový,..), tak ty už dávno nekupuji. Kupuji už jen MySyrupy a Flavdrops od MyProtein. Dříve jsem měla i těch MySyrupů velkou spotřebu, ale teď mi jedno balení vydrží dost dlouho. U Flavdrops je tomu jinak - těch stačí pár kapek, takže mi lahvička vydrží i několik měsíců (pokud mám doma několik příchutí).

 A taky se neobejdu bez rýžových nebo jiných chlebíčků, ikdyž vím, že nejsou tak ultra zdravé, jak si někteří myslí. Aktuálně mám doma větší zásobu, protože měli v krátké době v akci všechny mé oblíbené :) V tomto případě dávám přednost značce Racio.

 Nejraději mám Cornies - jsou to opravdu tenké plátky a podle mě chuťově nejlepší.

 Kupujeme ale také klasické - u těchto mám ráda všechny druhy.

 A takové knackebroty také nejsou špatné! :)

 Doma nesmí chybět ani různá semínka - chia semínka, lněná, sezamová, slunečnicová...Já ze všeho nejvíce používám chia semínky - do kaší, mugcaků, palačinek, jogurtu, tvarohu,...

 Alpro dezerty jsem si také poslední dobou velice oblíbila a tak je také v mé lednici najdete téměř vždy :)

Fotit tady právě koupený batát mi přišlo blbé, tak jsem ho tady dala přímo v jeho nejčastějším využití v mé domácnosti :D Batáty totiž také u mě doma nesmí chybět :)

A kromě toho, co jste mohli vidět, stojí za zmíňku ještě kuřecí maso/rybí filé, které jsem nefotila (protože by to nebyly hezké fotky). Také nějaké pečivo - nejčastěji cereální kaiserky, večerní housky z Kauflandu a večerní chlebík od Penamu a nějaký celozrnný toustový chléb. A taky ovoce - hlavně banány a jablka. Ze zeleniny - rajčata, mrkev, okurka, paprika, ředkvičky, čínské zelí, kedlubna.  Pak nějaké luštěniny - cizrna, fazole, čočka, hrách. Na palačinky/wafle/lívance ještě celozrnná pšeničná mouka. No a ještě bílé jogurty. No a nevím, jestli mám počítat třeba i kakao, skořici, kayenský pepř, provensálské koření, chilli,... :D

Jaké potraviny nesmí chybět ve vaší spíži ? :)

PS: Omlouvám se za neaktivitu, od neděle marodím a až do včerejška mi nebylo zrovna nejlépe a na psaní článků jsem tedy neměla ani pomyšlení. Teď se budu snažit něco přidávat, ale zřejmě toho nebude mnoho, protože se budu muset šprtat, po prázdninách mě čekají písemky a navíc jsem teď tři dny chyběla, takže si musím i něco dopsat.

Tak se zatím mějte krásně!
Vaše L*

FACEBOOK / INSTAGRAM