čtvrtek 12. května 2016

Střípky z kuchyně LXII

Ahojky!
Nakonec článek týkající se celkového shrnutí toho, jak to aktuálně mám, vydám až o víkendu. Zjístila jsem, že tam pár věcí musím ještě dopsat, tak buďte trpěliví (protože se na ten článek určitě všichni hrozně moc těšíte).  Čekání vám mohou alespoň částečně zkrátit Střípky z kuchyně :)
PS: Budu ráda za nápady na články. Pokud nějaké máte, pište je prosím do komentářů :)



Snídaně - mugcake s jablkem, kakaem, kokosovým krémem, vanilkovým sójovým dezertem a hořkou čokoládou Lindt chilli



Oběd po tréninku - jnědá rýže s tuňákem, fazolovými lusky a srirachou



Mugcake s bílým jogurtem, banánem, kakaem a proteinelou



Večeře po tréninku - grilované kuřecí maso, pečený batát se srirachou, rajčátka



Snídaně - ovesná kaše s kakaem, bílky, kokosovým proteinem, banánem, hořkou čokoládou Lindt chilli a proteinelou



Snídaně - kakaový mugcake se sójovým čokoládovým dezertem, banánem, kokosovými chipsy a proteinelou 



Večeře po tréninku - rýže s tuňákem, fazolovými lusky a srirachou



Mugcake s jablkem, čokoládovým sójovým dezertem, švestkovým šmakounem a proteinelou



Večeře po tréninku - rýže se šunkou, cottage, fazolovými lusky a srirachou



Oběd v refeed - rýže se sójovými párky, mrkví a srirachou



Večeře v refeed - rýže s uzeným Shmakym, fazolovými lusky a srirachou



Mugcake se švestkovým šmakounem, jablkem, vanilkovým sójovým dezertem, kokosovými chipsy, kakaem a proteinelou



Grilované kuřecí maso a pečený batát se srirachou



 Mugcake s vanilkovým sójovým dezertem, jablkem, čoko-arašídovým máslem Šufánek a hořkou čokoládou Lindt chilli



 Oběd po tréninku - hnědá rýže s tuňákem, fazolovými lusky, cuketou a srirachou
Ano, tuto kombinaci mám hodně ráda :D


A to by bylo pro dnešek vše. 
Jak jsem psala v úvodu, další článek můžete čekat o víkendu :)
Zatím se tedy mějte krásně a užívejte si krásného počasí :)

Vaše L*


18 komentářů:

  1. TA proteinela asi rychle mizí co? :D Vypadá to skvěle, fakt miluju, jak si parádíš ty mugcaky!!! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Proteinela už není :((( 😃 Moc děkuji 😘

      Vymazat
  2. Vypadá to všechno moc dobře, ale nevadí ti, že jíš pořád to samé (aspoň teda podle fotek)? Nebylo by lepší to trochu prostřídat? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :) Jo, už mi to popravdě taky došlo a od tohoto týdne se chci snažit to více střídat :) Už jsem začala i tím, že jsem zařadila pro mě novou snídani :) Ale ta změna půjde poznat až v nových Střípcích, tyto jsou ještě z minulého týdne :)

      Vymazat
  3. Moc se mi libi, jak vykrajujes ty srdicka ;) jinak same dobroty 💪

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji ☺️ Jojo, vykrajování mě baví 😃

      Vymazat
  4. Ahoj :) Zajímalo by mě, co nosíš třeba do školy na svačinky, protože mně už dochází inspirace a jíst každý den stejnou svačinu mě nudí :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V tomhle bych nebyla dobrá inspirace 😂 Taky svačím v podstatě pořád to stejné, jen s lehkou obměnou 😂

      Vymazat
  5. Ja bych ocenila clanek, ve kterem nam popises tvuj typicky den od rana do vecere. Nebo clanek jak delas ovesnou kasi, ci jak vypada tva fitness rutina pres (skolni) tyden.
    Jinak super fotky jako vzdy :-)
    adrimayari

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji za pochvalu i nápady ja články! ☺️

      Vymazat
  6. Jen se ptám! Dříve jsi dělala mugcake z 80g vloček, teď dáváš 30g...najela jsi na snídani bez sacharidů ?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ne nenajela. Prostě je to zase jiný recept. Předtím jsem dávala jen vločky, bílek/vejce a kakao, teď dávám do mugcaku vločky, klidně 2 vejce, jogurt a třeba ještě Šmakouna. A nedá se říct, že by to bylo bez sacharidů, když dávám nahoru i nějaké věci. Navíc jsem milionkrát psala, že mugcake dělám pokaždé jinak. I teď dělám klidně z více gramů, jen nemám potřebu tam pak psát recept, když je ten mugcake obyčejný.

      Vymazat
  7. Mně by zajímal nějaký tvůj režim, tréninky, jak často, jak to máš rozdělené...FDOE by bylo super. Nějaké tvé pokroky. Pak třeba oblíbené potraviny v poslední době apod. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Podobný článek bude :) Ale FDOE už ne ;) A o oblíbených potravinách mohu něco připravit :)

      Vymazat
  8. Ty asi nemáš moc tuků, že?

    OdpovědětVymazat
  9. Tak já nevím kolik je pro tebe moc :) Já mám tuky ráda hlavně v podobě ořechových máslech, které si dávám na snídani a večer do tvarohu :) A pak třeba do mugcaků dám někdy 2 vejce a tak. Nemůžeš to posuzovat, když nevidíš, co jím přes celý den ;)

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)