Ahojky!
Nakonec článek týkající se celkového shrnutí toho, jak to aktuálně mám, vydám až o víkendu. Zjístila jsem, že tam pár věcí musím ještě dopsat, tak buďte trpěliví (protože se na ten článek určitě všichni hrozně moc těšíte). Čekání vám mohou alespoň částečně zkrátit Střípky z kuchyně :)
PS: Budu ráda za nápady na články. Pokud nějaké máte, pište je prosím do komentářů :)
Snídaně - mugcake s jablkem, kakaem, kokosovým krémem, vanilkovým sójovým dezertem a hořkou čokoládou Lindt chilli
Oběd po tréninku - jnědá rýže s tuňákem, fazolovými lusky a srirachou
Mugcake s bílým jogurtem, banánem, kakaem a proteinelou
Večeře po tréninku - grilované kuřecí maso, pečený batát se srirachou, rajčátka
Snídaně - ovesná kaše s kakaem, bílky, kokosovým proteinem, banánem, hořkou čokoládou Lindt chilli a proteinelou
Snídaně - kakaový mugcake se sójovým čokoládovým dezertem, banánem, kokosovými chipsy a proteinelou
Večeře po tréninku - rýže s tuňákem, fazolovými lusky a srirachou
Večeře po tréninku - rýže se šunkou, cottage, fazolovými lusky a srirachou
Oběd v refeed - rýže se sójovými párky, mrkví a srirachou
Večeře v refeed - rýže s uzeným Shmakym, fazolovými lusky a srirachou
Mugcake se švestkovým šmakounem, jablkem, vanilkovým sójovým dezertem, kokosovými chipsy, kakaem a proteinelou
Grilované kuřecí maso a pečený batát se srirachou
Mugcake s vanilkovým sójovým dezertem, jablkem, čoko-arašídovým máslem Šufánek a hořkou čokoládou Lindt chilli
Oběd po tréninku - hnědá rýže s tuňákem, fazolovými lusky, cuketou a srirachou
Ano, tuto kombinaci mám hodně ráda :D
A to by bylo pro dnešek vše.
Jak jsem psala v úvodu, další článek můžete čekat o víkendu :)
Zatím se tedy mějte krásně a užívejte si krásného počasí :)
Vaše L*
TA proteinela asi rychle mizí co? :D Vypadá to skvěle, fakt miluju, jak si parádíš ty mugcaky!!! :)
OdpovědětVymazatProteinela už není :((( 😃 Moc děkuji 😘
VymazatVypadá to všechno moc dobře, ale nevadí ti, že jíš pořád to samé (aspoň teda podle fotek)? Nebylo by lepší to trochu prostřídat? :)
OdpovědětVymazatMoc děkuji :) Jo, už mi to popravdě taky došlo a od tohoto týdne se chci snažit to více střídat :) Už jsem začala i tím, že jsem zařadila pro mě novou snídani :) Ale ta změna půjde poznat až v nových Střípcích, tyto jsou ještě z minulého týdne :)
VymazatMňam, všetko vyzerá super :)
OdpovědětVymazatMy blog : THE COLORFUL THOUGHTS
Moc děkuji 😉
VymazatMoc se mi libi, jak vykrajujes ty srdicka ;) jinak same dobroty 💪
OdpovědětVymazatMoc děkuji ☺️ Jojo, vykrajování mě baví 😃
VymazatAhoj :) Zajímalo by mě, co nosíš třeba do školy na svačinky, protože mně už dochází inspirace a jíst každý den stejnou svačinu mě nudí :D
OdpovědětVymazatV tomhle bych nebyla dobrá inspirace 😂 Taky svačím v podstatě pořád to stejné, jen s lehkou obměnou 😂
VymazatJa bych ocenila clanek, ve kterem nam popises tvuj typicky den od rana do vecere. Nebo clanek jak delas ovesnou kasi, ci jak vypada tva fitness rutina pres (skolni) tyden.
OdpovědětVymazatJinak super fotky jako vzdy :-)
adrimayari
Moc děkuji za pochvalu i nápady ja články! ☺️
VymazatJen se ptám! Dříve jsi dělala mugcake z 80g vloček, teď dáváš 30g...najela jsi na snídani bez sacharidů ?
OdpovědětVymazatNe nenajela. Prostě je to zase jiný recept. Předtím jsem dávala jen vločky, bílek/vejce a kakao, teď dávám do mugcaku vločky, klidně 2 vejce, jogurt a třeba ještě Šmakouna. A nedá se říct, že by to bylo bez sacharidů, když dávám nahoru i nějaké věci. Navíc jsem milionkrát psala, že mugcake dělám pokaždé jinak. I teď dělám klidně z více gramů, jen nemám potřebu tam pak psát recept, když je ten mugcake obyčejný.
VymazatMně by zajímal nějaký tvůj režim, tréninky, jak často, jak to máš rozdělené...FDOE by bylo super. Nějaké tvé pokroky. Pak třeba oblíbené potraviny v poslední době apod. :)
OdpovědětVymazatPodobný článek bude :) Ale FDOE už ne ;) A o oblíbených potravinách mohu něco připravit :)
VymazatTy asi nemáš moc tuků, že?
OdpovědětVymazatTak já nevím kolik je pro tebe moc :) Já mám tuky ráda hlavně v podobě ořechových máslech, které si dávám na snídani a večer do tvarohu :) A pak třeba do mugcaků dám někdy 2 vejce a tak. Nemůžeš to posuzovat, když nevidíš, co jím přes celý den ;)
OdpovědětVymazat