Přeji příjemnou neděli !
Opět po týdnu přináším střípky z kuchyně.
Tento týden jsem se snažila, aby mé snídaně byly alespoň trochu kreativnější. A stejně to dopadlo tak jako vždycky - střídaly se bagely, tousty a kaše.
Rozhodla jsem se, že dnešní díl zveřejním již ráno, protože z vlastní zkušenosti vím, že prohlížet si fotky jídla na vašich stránkách večer je....nebezpečné :D Vždycky musím mít u sebe nějaké jídlo, jinak to prostě nejde ! :-)
PS: Což znamená, že ostatní jídla z dnešního dne budou až v dalším díle :o)
Poprvé jsem zkusila chia "puding" (jogurt?!). Nevím, jak to nazvat :D Zkrátka jsem si minulou neděli večer (první fotka) smíchala bílý jogurt s chia semínky, vrstvila jogurt, cereálie, trocha WF jahodového sirupu a skořici, nakonec posypala skořicí a dala do ledničky a druhý den si to dala jako součást snídaně a přidala jsem ještě kiwi (druhá fotka).
A takto vypadala celá pondělní snídaně -
bagely s arašídovým máslem a banánem, tousty s PB
&Jelly, chia puding a černý čaj :)
Tohle byla druhá večeře minulou neděli :)
Domácí celozrnná houska, domácí pomazánka z tvarohu a zeleniny a červená řepa s mrkví :D
Pondělní večeře po tréninku - rýže tří barev s krůtím masem a zeleninou (maminka vařila <3 )
Snídaně před dlouhým školním dnem část první - ovesná kašička s kakaem, banánem, kiwi, kokosem a arašídovým máslem :)
A druhou částí byl už ne tak dobře vypadající řecký jogurt se švestkovým šmakounem, WF jahodovým sirupem a skořicí :)
A druhá večeře po dlouhém školním dni - tvaroh, banán, arašídové máslo, WF karamelový dip, skořice a kousek hořké čokolády Lindt :)
Další snídaně - tousty s arašídovým máslem, banánem a skořicí a s PB&Jelly a Nomina vícezrnná kaše s kakaem a banánem :) A v hrníčku černý čaj :)
Ukázka mé svačiny do školy :D Opět chia puding (S Dobré z ovsa, WF jahodovým sirupem, skořicí a PB), Excelent proteinová tyčinka (složení nc moc, ale je dobrá :D) a celozrnné tortilly se zeleninou a šunkou, jo a 2 jablíčka :D
Další druhá večeře - v tom samém provedení jako ta předchozí - tentokrát však místo hořké čokolády padl kousek Milky :)
Jedna z večeří - marinované tofu se zeleninou a tarhoňa :)
Koláž fotek s REFEED+REST day. Opět mi tu chybí nějaké to ovoce, tyčinka a Racia :)
Níže naleznete jednotlivé foto s popisem :)
Rýžová kaše s kakaem, banánem, mraženým lesním ovocem a rýžovým sirupem :)
Svačina do školy - Nomina vícezrnná kaše s WF karamelovým dipem a skořicí a wafle ze směsi na cizrnové lívanečky :)
Oběd - jasmínová rýže se zeleninou a kečupem :)
Svačina - dvoubarevná ovesná kaše s kakaem, skořicí, banánem,WF karamelovým dipem a arašídovám máslem
Večeře - jasmínová rýže se zeleninou, žampiony a kečupem :)
Páteční sndaně - bagely s PB, banánem a skořicí, tousty se šmakouním krémem, řecký jogurt a černý čaj :) (Toho jednoho bagelu si nevšímejte, blbě jsem ho rozkrála a kousek snědla :D ). Jo a chybí ještě kiwi, které mělo blíž k puse než k talíři.... :D
Výborná večeře po pátečním tréninku - grilované kuřecí maso, špenátová pohanka a zelenina :)
A druhá večeře - opět stejná jako ty předcházející :D
Sobotní snídaně - dvoubarevná ovesná kaše s quinoou, kakaem, bílkem, banánem, kiwi, skořicí, arašídovým máslem a Lindt hořkou čokoládou :)
Polévka z červené čočky a tuřínu od maminky k sobotnímu obědu :)
Druhým chodem byly čínské nudle (které bych tak rozhodně nenazvala, spíše to byly špagety....už je nekoupíme :-/ ) s kuřecím masem a zeleninou :)
Sobotní svačina část 1. - tvaroh, banán, PB, skořice a Wf karamelový dip :)
Část 2. - tousty se šmakouním krémem :D
Sobotní večeře - celozrnné těstoviny se špenátem a cottage :)
A skončíme fotkou dnešní snídaně - ovesná kaše s čoko-kokosovým proteinem od Extrifitu, quinoou, banánem, kiwi, arašídovým máslem, skořicí a rýžovým sirupem :)
PS: Toto je pátá sklenička z Lidlu... :D
Co dobrého jste dnes měli na snídani vy ?
Už jste si někdy koupili čínské nudle, které po uvaření vypadaly jako špagety ? :D
Omlouvám se za tu rýži, rýži a rýži. Anebo ne, neomlouvám. Prostě mi chutná a tečka :D :D
Mimochodem, včera se uskutečnil můj první letošní běh. Celkem jsem se bála, že neuběhnu svou trasu, když jsem asi 4 měsíce nevyběhla, ale kupodivu jsem ji uběhla v kuse. Sice se to projevilo na dnešku tak, že trénink nohou určitě dnes nehrozí :D Takže pěkně ruce a večer nepohnu s ničím :D Ale jsem ráda, že jsem šla. Bylo krásné počasí a já po tom měla hrozně dobrou náladu a už se těším, až půjdu znovu ! :) O tom, proč se mi zřejmě běhalo lépe, vám napíšu zase jinde :)
PS: Pár článků týkajících se anorexie jsem již rozepsala, první bude v první polovině nadcházející týdne. Nečejte ovšem nic "extra", píšu svou zkušenost, své názory.
PS2: Opět prosím minutu ticha za další dvě skleničky arašídového másla z Lidlu :( :D . Nechápu, jak si někdo mohl koupit jen čtyři skleničky ?! Já už bych je měla spotřebované ! :D
Mějte se krásně a třeba se brzy "shledáme" u dalšího článku :o)
