Mugcakový speciál podruhé - tentokráte s "recepty"

 Ahojky!

Často se mě na instagramu či zde na blogu ptáte, jak dělám ty své mugcaky (a že se tu objevují fakt často :D). Je trochu těžké Vám na to odpovědět, jelikož je dělám pokaždé trochu jinak. Samozřejmě se občas opakují, ale někdy jen v obsahu, nikoli poměru ingrediencí. V tomto článku bych chtěla uvést pár "receptů", jak tedy mugcaky občas dělám :)

Avokádové brownies

Ahojky!

Dnes vám přináším slíbený recept na avokádové brownies. K ničemu jinému jsem se zatím nedokopala, což si můžu odůvodnit jedině tím, že jsem včera odpoledne byla venku s kámoškou, takže nebyl čas :D 

Na snídani s arašídovým máslem, kefírem, medovými kroužky a jahodami

Ovesné wafle s lesním ovocem

Ahojky!

Po dlouhé době vám přináším nějaký ten recept. 

Minulý týden jsem si dělala wafle, a pro změnu jsem do nich zkusila dát mražené lesní ovoce. A jak to dopadlo ? Wafle držely pohromadě a chutnaly výborně - takže jsme si je tento týden opět udělala :) A právě dnes vám přináším ten recept (který vám slibuji už skoro týden).

Zde jsem je měla na snídani v rest a refeed day - jsou namazané marmeládou a arašídovým máslem, prokládané banánem, nahoře pak kiwi a arašídové máslo...A v misce je rýžová kaše s karobem a skořicí :)

INGREDIENCE:

• 110g ovesných vloček pomletých na mouku (můžete použít také celozrnnou mouku)
• vejce
• lžička prášku do pečiva
• 50g lesního ovoce (může být mražené) - můžete, ale nemusíte rozmačkat
• cca 200ml vody
• dle chuti skořice a něco na doslazení

POSTUP:

Není nic lehčího než smíchat všechny ingredience a dát do waflovače - vodu přidávejte postupně,  dávala jsem to tak od oka :D Celkem je to asi na 4 wafle :)

A zde naopak jako svačina v rest a refeed day :D S jogurtem smíchaným se skořicí a WF borůvkovým sirupem, banánem, lesním ovocem a WF čoko dipem

Střípky z kuchyně XXXI

Nazdárek!

Po týdnu jsem tu opět s fotkami mých jídel. Nejčastěji to budou snídaně - mé nejoblíbenější jídlo dne - a v hlavní roli nečekaně kaše ! :D No a něco k tomu, aby se neřeklo :D Hlavně tedy má nová závilost, kterou baštím každý den na druhou večeři :)

Střípky z kuchyně XXX

Přeji krásné nedělní ráno !

Doufám, že si užíváte prodloužený víkend (v případě, že jste studenti, tak Velikonoční prázdniny :o) ). Počasí nám až tak moc nepřeje - chvíli je krásně, ale pak se to pokazí a klidně začnou padat i kroupy. Mě osobně je to celkem jedno - stejně strávím většinu prázdnin nad učením, jako vždycky. Učitelé nám toho nedali hodně, ale testy, které se přeci jen budou psát, nejsou zrovna nejlehčí. Ach jo.

Ale vraťme se k tomu lepšímu - k jídlu ! Podíváme se na fotky jídel, které se tento týden objevily na mém talíři :)

Střípky z kuchyně XXII

Po týdnu Vás opět vítám u Střípků z kuchyně!

Dnes to nebude tak rozmanité jak minule, ani nebude tolik fotek - minule to bylo shrnutí 14 dní, dnes jen týdenní :) I přesto doufám, že se Vám fotky budou líbit (ehm) a možná se i inspirujete :)

V hlavní roli bude v dnešním díle rýže :D

 Jedna ze snídaní - celozrnné bagely s arašídovým máslem a banánem a kiwi :)

 Seitan special se zeleninou a basmati rýží (způsob přípravy stejný jako u TOHOTO receptu, jen jsem místo sójových párků použila seitan special)

 Druhá večeře - bílý jogurt, šmakoun švestka se skořicí a arašídové máslo smíchané s kakaem <3

 Snídaně - poslední dýňové wafle - jedna s bílým jogurtem, banánem, arašídovým máslem a WF karamelovým sirupem a druhá s WF čoko dipem, bílým jogurtem, kiwi a datlovým sirupem <3

 Celozrnné těstoviny s tuňákem a nivou - aneb večeře, kterou mi nachystala mamka a já ji po dlouhém školním dni velice ocenila <3

 Opět bagely s arašídovým máslem a banánem a v misce jablko

 Tvaroh, bílý jogurt, banán, Dobré z ovsa natural, arašídové máslo a WF karamelový sirup <3

REFEED DAY

 Rýžová kaše s banánem, karobem a WF čoko sirupem

 Jasmínová rýže + krájená rajčata z konzervy (aka nechce se mi nic vařit)

 Rýžová kaše s banánem, karobem, skořicí a WF čoko sirupem <3

 Jasmínová rýže a sójové párky se zeleninou

 Bagely  nečekaně s arašídovým máslem a banánem

 Večeře aneb nechce se mi nic vařit - vařená vejce, zelenina a celozrnná houska

 Druhá večeře - domácí celozrnný chléb s rybí pomazánkou a bílý jogurt + Dobré z ovsa + Šmakoun brusinka a goji + skořice

 Ovesná kaše s banánem, sušenými fíky, goji, skořicí, datlovým sirupem a arašídovým máslem <3

 Mé poprvé s kešu máslem <3 V kombinaci s tvarohem, banánem a WF čoko sirupem

 Soba nudle z Lidlu, tofu a zelenina

 Druhá večeře po aktivním sobotě  - celozrnný super sandwich od Penamu, dva se Šmakouním kakaovooříškovým krémem a dva s Amunak brokolicovou svačinkou, v jedné misce červená řepa s mrkví, ve druhé bílý jogurt + Dobré z ovsa + skořice

Dvoubarevná ovesno-rýžová kaše s karobem, quinoou, banánem, mraženým lesním ovocem z Lidlu a kešu máslíčkem <3

 Dnes jsem vařila oběd já a řekla bych, že se mi povedl ! Seitan na kari s rýží. Recept přidám ! :)

 Tvaroh, banán, kešu máslo a WF čoko sirup <3

 Dnešní večeře (omlouvám se za kvalitu fotky) - kuskus, Šmakoun mexiko a zelenina :) Jednoduché, rychlé, zdravé, vynikající. Co víc si přát ? :)

Tak, to by bylo pro dnešek vše (ještě zde chybí dnešní druhá večeře, ale ta mě teprve čeká, tak ji uvidíte až v příštím díle :D ;) )

Už jste někdy ochutnali seitan ? Pokud ano, jak ho upravujete ?

A co kešu máslo ? To jste již ochutnali ?

Opět se omlouvám za to, jak se některá jídla opakují v každém díle (tvaroh už ani nepočítám....spíše sójové párky s rýží :D ).

V příštím týdnu se můžete těšit na další díl recenzí potravin a na článek o tom, jak jsem se změnila po přechodu na zdravý životní styl :)

PS: Nevím, zda pro vás bude tento díl nějak inspirující (aka rýže na 3 způsoby)

PS2: Americký týden v nedohlednu. Od zítřka Asijský - ale i na ten jsem si brousila zuby, určitě plánuji nakoupit kokosová mléka a Soba nudle :)

PS3: Jak vidíte, mé snídaně se přes školní dny nemění - buď jsou to bagely nebo wafle, v REFEED si udělám kaši (rýžovou, která rychle zhoustne). Co nejčastěji snídáte vy ?
Mějte se krásně, u dalšího dílu této rubriky se uvidíme opět za týden :)

Střípky z kuchyně XXI

Ahojky!

Po 14 dnech Vás opět vítám u Střípků z kuchyně. 

Jelikož jsem minulý týden nezveřejnila díl z této rubriky (důvod najdete v TOMTO článku), dnes mám pro Vás fotek více. Snad se Vám tedy budou líbit :)

 A začneme třeba jednou ze snídaní - 4 celozrnné supersandwiche od Penamu, arašídové máslo a banán a v misce bílý jogurt + WF borůvkový sirup :)

 Poslední dobou jsem si hodně oblíbila krájená/loupaná rajčata z konzervy (nejlépe s těstovinami), takže to v dnešním díle uvidíte několikrát :D Zde s tofu a kečupem Spak :)

 Dýňové wafle - jedna s banánem, WF karamelovým sirupem a arašídovým máslem a druhá s bílým jogurtem, banánem a WF borůvkovým sirupem :)

 Úžasný oběd - celozrnné těstoviny zapečené s kuřecím masem, špenátem a sýrem cottage :)

 Svačina - domácí celozrnný chléb s avokádovou pomazánkou <3

 Opět rajčata v akci - opět s tofu, ale tentokrát je tam kuskus ! :D

 Když není chuť na maso....Nudle s M&S, zelenina a avokádo :)

 Tvaroh, banán, arašídové máslo a WF karamelový sirup :)

 Poslední dobou mám strašnou chuť na pohanku jako přílohu...Zde s kuřecím masem a zeleninou :)

 Druhá večeře - domácí celozrnné housky, Breitung syrovátkový zrající sýr a v misce bílý jogurt, meruňkový Šmakoun, WF karamelový sirup a skořice :) A v další misce ještě nějaká zeleninka :) Aneb vyvážená strava podle mě :D

 Snídaně v REFEED day - rýžová kaše - v talíři s kakaem, banánem a WF karamelovým sirupem, v misce s kiši, skořicí a WF borůvkovým sirupem :)

 Oběd v REFEED - 200g jasmínové rýže a sójové párky se zeleninou (jo, strašně mi to chutnááá <3)

 Další snídaně - opět tousty s arašídovým máslem, banánem a skořicí <3

 Těstoviny s tofu, rajčaty z konzervy, kečupem a řapíkatým celerem :)

 Tvaroh, banán, kiwi, arašídové máslo a WF karamelový sirup :)

 Kuskus s tofu, hráškem a fazolovými lusky :)

 Ovesno-pohanková kaše s banánem, sušenými fíky, arašídovým máslem a WF karamelovým sirupem <3

 Čínské nudle z M&S, sójové maso a zelenina :)

 Tvaroh, banán, arašídové máslo, dýňová semínka a WF karamelový sirup :)

 Grilované kuřecí maso a polenta - přehnala jsem to s vodu, takže jsem ,musela ještě přisypat, naštěstí to aspoň trochu zhoustlo :)

 Ultra-vzhledná druhá večeře - 90% šunka, tousty, mrkev a v misce bílý jogurt, Dobré z ovsa, Šmakoun meruňka a WF borůvkový sirup :)

 Ovesná kaše s banánem, jablkem, skořicí, datlovým sirupem a arašídovým máslem :)

 Soba nudle z Lidlu s kuřecím masem a zeleninou :)

 Tvaroh v tom samém provedení jako minule :D

 Tuňákové koule (recept zde),  rajčata z konzervy a celozrnné linguine od Alnatury :)

 Jsem hodná dcera - mamince jsem upekla celozrnné semínkové krekry :D

 Druhá večeře - tousty s Amunak brokolicovou svačinkou, červená řepa s mrkví a jogurt + Dobré z ovsa + Šmakoun švestka se skořicí + WF borůvkový sirup :)

 Toustíky s arašídovým máslem, banánem a skořicí <3

 Polévka z červené čočky z mrkví od maminky <3

 Losos s polentou a zeleninou :)

 Ehm...Bez komentáře :D

 Joo a taky jsem pekla celozrnné bagely :)

 Večeře - rýžové nudle, seitan special a zelenina :)

 Druhá večeře - celozrnný bagel, Madeland Fitness, zelenina, v misce bílý jogurt, Dobré z ovsa, Šmakoun brusinka a goji, Walden Farms borůvkový sirup

 Sobotní snídaně - ovesno-rýžová kaše s quinoou, banánem, kiwi, skořicí, datlovým sirupem a arašídovým máslem :)

 Oběd - křidélka na zelí s bramborem <3

 I v sobotu jsem mamce napekla krekry :)

 A pekla jsem celozrnný chléb, protože zásoby došly :)

 Večeře - pečené kuře, pohanka, zelenina

 Druhá večeře - celozrnný chléb s avokádovou pomazánkou, červená řepa s mrkví, bílý jogurt + Dobré z ovsa + WF borůvkový sirup

 Dnešní snídaně - dvoubarevná ovesno-rýžová kaše s karobem, quinoou, kiwi, banánem, WF karamelovým sirupem a arašídovým máslem <3

Dnešní oběd - sójová čína se zeleninou a římské cizrnovou placičky

 Dnešní večeře - grilované krůtí maso a batáty <3

 Druhá večeře - Penam celozrnné supersandwiche, mrkev s červenou řepou, bílý jogurt + Dobré z ovsa + WF borůvkový sirup a čokoládový dip

Co dobrého jste měli vy ?

Už jste někdy ochutnali batáty ?

Také netrpělivě očekáváte americký týden ? Moje zásoby z Lidlu jsou až k pláči, už bych ho potřebovala jako sůl ! Aneb jděte někam s nějakým Českým týdnem :D

PS: Jak vidíte, spousta jídel je v každém díle (tvaroh, kuskus, poslední dobou také sójové párky s rýží,,,.). Hold moc kreativní nejsem :D