Co nám brání k dosažení našich cílů ?

Zdravím!

Dnes mám pro vás článek, ve kterém zmíním různé okolnosti, které vám můžou bránit v dosáhnutí vašich cílů.

Já a dieta aneb co na mě fungovalo a čeho jsem se vyvarovala

Ahojky!
Tak vám konečně přináším včera slíbený článek.

Občas se mě ptáte na to, jak mi jde dieta, co během hubnutí ano a co ne...no a tak jsem se rozhodla napsat článek o tom, co fungovalo na mě :)

Půl roku s IIFYM

Ahojky!

Dnes je to přesně půl roku, co se stravuji podle IIFYM a proto jsem sepsala článek týkající se tohoto stravování :) Je to takové shrnutí, o čem IIFYM vlastně je (ikdyž článek na toto téma jsem již psala) + zmíňka o tom, čeho jsem díky IIFYM dosáhla :)

Co to vlastně znamená být "NORMÁLNÍ" ?

Ahojky!

Dnes vám přináším spíše "povídací" článek, aby to tady nebylo pořád jen o jídle. Velká část z vás již pozná tento text z instagramu, takže to je spíš pro ty, kteří instagram nemají nebo zrovna fotku s tímto postem nečetli :) Navíc je to o malilinko delší verze :) Tak doufám, že se vám bude článek líbit :)

Střípky z kuchyně LVII

Ahojky!

Dnes vám (poněkud netradičně) přináším Střípky z kuchyně :)

Jak jsem už několikrát zmíňovala, Střípky teď nevydávám pravidelně, protože ne vždy se mi nahromadí nějaké větší množství fotek - anebo nahromadí, ale nejsou moc hezké. Takže se může stát, že Střípky vyjdou kdykoliv během týdne...jako třeba dnes :) Ale je pravda, že budou teď asi vycházet trochu častěji - snažím se teď si s tím jídlem více vyhrát, alespoň co se snídaní týče :)

Ale už dost keců, vrhneme se na to hlavní - jídlo! :)

Poprvé do fitka 3

Ahojky!

Někteří z vás si možná pamatují, že články toho typu jsem již na blog přidávala. A ti z vás, kteří si to nepamatují, si to určitě odvodili z čísla 3 v nadpisu :o) Každopádně tohle bych brala jako takové shrnutí předcházejících dílů a v budoucnu bych se již o začátcích v posilovně nezmiňovala :)

Tak doufám, že to alespoň někomu z vás pomůže a třeba to někoho nakopne se poprvé vydat do posilky :) 

Komplexní vs. izolované cviky

 Zdravím!

Aby to nebylo neustále jen o jídle či nějakých blábolech, rozhodla jsem se pro vás připravit článek o trochu vyšší úrovni (ale pořád to berte s nadhledem :D). Dnes se podíváme na to, co jsou to vlastně komplexní a izolované cviky. Jaké to jsou, jaké zařadit do tréninku či v jakém pořadí si dočtete právě v tomto článku :)

Ježíšek u mě doma

Ahojky!

Tak dnes jsem si pro vás konečně připravila článek, ve kterém uvidíte, co jsem dostala na Vánoce :)
Já vím, hrozně brzo. Prvního ledna dalšího roku. Proč ne.

Aminokyseliny + Recenze

Ahojky!

Dnes mám pro vás článek týkající se aminokyselin, ohledně kterým mi také chodí spousta dotazů. Doufám tedy, že vám dnešní článek zodpoví všechny otázky. Kromě samotného popisu zde také budu srovnávat aminokyseliny od Gorilla Fitness s ostatními, které jsem ochutnala :)

Motivace

Ahojky!

Už dlouho jsem plánovala sepsat článek o motivaci a dnes vám ho konečně přináším. Moc dobře vím, že motivace je velice důležitá - snad ve všech ohledech. Já jsem dnes zaměřena samozřejmě na to, co mě motivuje k tomu, co dělám - cvičení, fitness, strava a tak :)

Já a krabičkování

Ahojky!

Po třech měsících, co chodím do školy, vám dnes konečně přináším článek o tom, co nejčastěji najdete v mé obědové krabičce. Fotek bude jen pár - jím pořád dokola to samé no... :D Takže jsem se prostě snažila fotit různá jídla a ne pořád dokola ta stejná.

Samozřejmě rýže na sto způsobů tady být může. Kdyby to tak nebylo, tak bych tento článek ani nemohla vytvořit, protože sami uvidíte, že nejčastěji krabičkuji jen s rýží :D

Jaké potraviny nakupuji v dietě ?

Ahojky!

Někteří z vás mi psali, jestli bych nemohla zveřejnit nějaký ten jídelníček, když jsem v rýsovačce. Je mi to líto, ale s FDOE jsem již skončila (a není to kvůli dietě, bylo by to tak i kdybych i nadále byla v objemovce). Nicméně o potraviny, které nakupuji se s vámi ráda podělím - přestože můj jídelníček vypadá stále stejně, akorát mám jen menší porce :)

Aktuálně - strava-IIFYM+rýsování, tréninky, škola a další....

Ahojky!

Dnes mám pro vás shrnutí, jak jsem na tom se stravou, tréninky, školou a tak...Myslím, že ta největší změna je ve stravě, o čem se někteří z vás už mohli dočíst na asku. A jaká změna ? Z objemu jsem přešla na rýsování. Více se dočtete níže. 

Ještě bych chtěla říct, že k vám chci být naprosto upřímná. Žádné lži. Taky jsem mohla říkat, že stále jedu objem, nicméně byste stejně na porcích (ve Střípcích) poznali, že se zmenšují.

Střípky z kuchyně XLIX

Ahojky!

Opět vám, trošku později, přináším Střípky z kuchyně. Opět měla notebook mamka :D

Tento týden jsem se snažila být trochu aktivnější a přidala na blog dva díly FDOE (tady a tady) a můj trénink záda+lýtka (ZDE). Pokud to výjde = pokud se mi bude chtít, tak zítra přidám na blog FDOE z dneška. Taky mám ještě v plánu tréninky a nějaký článek, jak to teď mám se stravou, s tréninky a tak :)

Posilovna - moje tréninky - Záda+lýtka

Ahojky!

Dnes mám pro vás další z mých tréninků - dnes to budou záda+lýtka.

Na úvod musím dodat, že tento trénink, nebo spíše trénink zad mám moc ráda. Ale samozřejmě na prvním místě zůstává legday :D

Střípky z kuchyně XLVII

Ahojky!

Dnes mám pro vás další Střípky z kuchyně.

Tento týden jsem opět skoro nic nepřidala na blog. Omlouvám se, ale stala se rodinná tragédie, a já prostě neměla náladu něco psát. V pondělí jsem akorát přidala Nákupy a ve čvrtek jsem vás seznámila s tím, co plánuji - tedy s tím, že začínám s IIFYM.

Nicméně ten nadcházející týden snad bude v lepším duchu a já se budu snažit naopak díky blogu přijít na jiné myšlenky.

Na začátku týdne bych chtěla na blog přidat FDOE, které je teď pro mě daleko jednodušší díky počítání maker. Také bych ráda přidala jeden z upper body tréninků (ještě se ale musím rozmyslet který :D ). No a co dál, to se ještě uvidí.

Ale teď už vás nebudu zatěžovat slovy a raději se podíváme na fotky jídel. Ještě ale musím dodat, že jich je tento týden méně než obvykle a ani nejsou tak pěkné jako vždy. Já vím, nikdy nebyly pěkné :D

Poprvé ve fitku 2

Ahojky!

Mám pro Vás druhý díl článku "Poprvé do fitka" (ten první vyšel před hooodně dlouhou dobou :D ) :D Nicméně stále se objeví nováčci ve fitku a myslím, že toto by možná i někomu z Vás mohlo alespoň trochu pomoci :)
První díl najdete ZDE

Strava - před, během a po tréninku

Ahojky!

Dnes mám pro vás článek týkající se stravy před, během a po tréninku. Jsou to velice časté dotazy a tak bych se na to chtěla v tomto článku zaměřit.

 

16 mýtů o hubnutí

Nazdárek !
Minule jsme se podívali na mýty týkající se celkové zdravého životního stylu (článek najdete ZDE), dnes se podíváme na mýty o hubnutí (pokud je tady někdo, kdo se snaží zhubnout - já se nehlásím :o) ).

Další můj oblíbený obrázek...Aneb true story :D

GORILLA RAW FITNESS - RAW PROTEIN & BURNOUT FUEL

Všechny Vás zdravím u dalšího článku !

Ten dnešní bych chtěla celý věnovat eshopu  www.gorilla-fitness-eshop.cz , se kterým mám tu čest spolupracovat.
Eshopu GORILLA FITNESS jsem napsala o svém zájmu o spolupráci, protože jsem je měla již nějakou dobu v hledáčku, a tímto bych jim tedy chtěla poděkovat za to, že se spoluprací souhlasili :)

Dostala jsem úkol velice příjemný - otestovat a napsat recenzi na jejich produkty - abych byla konkrétnější, jedná se RAW protein a proteinovou kaši, oba produkty v příchuti vanilka a čokoláda.