Obědový+večeřový speciál

Ahojky!

Tak jak jsem slíbila, přináším další speciál - tentokrát obědový. Stejně jako u předchozích speciálů jsou zde i fotky hodně staré, ale snad vám to nebude vadit :) Chtěla jsem vytvořit alespoň menší inspiraci :)

Rýže se zeleninou a šmakounem

Těstoviny s camembertem a srirachou

Těstoviny se syrovátkovým sýrem a srirachou

Rýže se šmakounem a zeleninou (jako koření jsem použila trochu kurkumy)

Špagety s cottage chilli a červenou paprikou

Kuskus se šmakounem s příchutí hlívy ústřičné a zeleninou

Krůtí čína a červená rýže

RECEPT

Špagety se šunkou a špenátem

Čínské nudle s uzeným tofu a mexickou zeleninovou směsí

Sójové párky se zeleninou a rýží

RECEPT

Těstoviny s cottage a zeleninou

Těstoviny se špenátem a ricottou

Těstoviny s tuňákem a zeleninou

Rýže se sójovým masem, zeleninou a kečupem

Rýžové těstoviny s kuřecím masem, zeleninou a kečupem

Těstoviny s kuřecím masem a zeleninou

Tofu párky se zeleninou a kuskusem

Špagety s tuňákem a zeleninou

Uzené tofu se zeleninou a pohankovými těstovinami

Pečená krůtí stehna s pečeným batátem a celerem

Sójová čína se zeleninou a červená rýže

RECEPT

Grilované kuřecí maso, zelenina, jáhly

Chilli tofu s kuskusem

Kuřecí maso, pohankové těstoviny, paprika

Celozrnné linguine se šmakounem štíhlými nudlemi a kečupem

Grilované kuřecí maso a pečená dýně

RECEPT NA DÝNI

Rýže s kuřecím masem a zeleninou

Jáhly se sójovým masem a zeleninou

Celozrnné těstoviny s tuňákem, zeleninou a nivou

RECEPT

Pohankové nudle se seitanem, paprikou a srirachou

Grilované rybí filé s kuskusem

Bulgur se špenátem a šunkou

RECEPT

Těstoviny se zeleninou a uzeným tofu

Kuřecí křidélka s hnědou rýží a srirachou

Kuřecí (nebo možná krůtí ? :D) čína s dýňovými hranolky

RECEPT NA HRANOLKY

Celozrnné těstoviny se špenátem, cottage a kuřecím masem

RECEPT

Kuřecí kousky s mexickou zeleninovou směsí a rýží

Sójová čína s rýží

Šmakoun mexiko s mexickou zeleninou směsí a rýží

Čínské nudle s kuřecím masem a zeleninou

Pohankové těstoviny s tempehem a zeleninou

Křidélka na zelí s bramborem

Celozrnné těstoviny, syrovátkový sýr, grilované kuřecí maso

Nudle se sépiovým inkoustem + kuřecí čína

Seitan s rýží a zeleninou

Šmakoun štíhlé nudle s celozrnnými těstovinami a srirachou

Rizoto z červené rýže, s kuřecím masíkem a zeleninou

Krůtí nudličky s fazolovými lusky a pohanka

Grilované kuřecí maso a tuřínové hranolky

 Sójová čína se zeleninou a rýží

Rizoto s kuřecím masem a zeleninou

Cereální kaiserky, Madeland fitness a Topo francouzská pomazánka, zelenina

 Cereální kaiserka, večerní chlebík, Topo francouzská pomazánka, vepřová šunka, zelenina

Mini pizzy z ovesných vloček s cottage, tuňákem a rajčaty

Večerní chlebík, cereální kaiserka, cottage, zelenina

 Cereální kaiserka, večerní chlebík s francouzskou pomazánkou, vepřová šunka, zelenina

 Večerní houska, cereální kaiserka, krůtí šunka, Topo pomazánka tataráček, zelenina

 Cereální kaiserka, večerní houska, krůtí šunka, avokádová pomazánka

 Večerní chlebík, cereální kaiserka, tuňák, zelenina

Tak doufám, že jste pobrali alespoň nějakou inspiraci a já se na vás těším u dalšího článku :)

Co se týče večeří - ty jsem měla teď hodně dlouho ve formě pečiva + např. tuňák, cottage, sýr atd., ale už jsem se toho nějak přejedla, takže přecházím na teplé večeře (hlavně teda po tréninku) - takže zdroje bílkovin se nezmění, ale místo pečiva to bude rýže/kuskus/těstoviny/pohanka atd. (nejčastěji má nejmilovanější rýže, samozřejmě :D).

Co nejraději obědváte a večeříte vy ? :)

PS: Omlouvám se za neaktivitu, mám toho celkem dost a ani teď o víkendu nebude čas na psaní článků, ale budu se snažit alespoň něco málo přidat :)

Další recepty najdete ZDE

Vaše L*

FACEBOOK / INSTAGRAM