Mugcakový speciál podruhé - tentokráte s "recepty"

 Ahojky!

Často se mě na instagramu či zde na blogu ptáte, jak dělám ty své mugcaky (a že se tu objevují fakt často :D). Je trochu těžké Vám na to odpovědět, jelikož je dělám pokaždé trochu jinak. Samozřejmě se občas opakují, ale někdy jen v obsahu, nikoli poměru ingrediencí. V tomto článku bych chtěla uvést pár "receptů", jak tedy mugcaky občas dělám :)

Snídaňový speciál

Ahojky!
Nebojte se, žiju! Jen nějak není čas na psaní (nebo spíše dopsání) článků. Zase mi začala škola a tak tu jsou písemky, úkoly....a taky lenost :D Ale dnes už vám článek přináším a zítra nebo v pátek tady přidám další - ještě uvidím, jestli nákupní nebo opět jídlení :)

Tak už jsme tady měli palačinkovo-lívancovo-waflový speciál, kašičkový speciál a mugcakový speciál a dnes tu pro vás mám snídaňový speciál, kde najdete vše ostatní, co snídám (ikdyž to jsou převážně fotky z léta 2015, teď už kromě snídaní zmíněných v ostatních článích snídám jen batáty :D.

Mugcakový speciál

Ahojky!

Dnes mám pro vás další z jídelních speciálů - tentokrát mugcakový :)

Mugcaky jsem si poslední dobou velice oblíbila. Dlouho jsem je nejedla vůbec a ani je nechtěla ochutnat - říkala jsem si, že to přece nemůže být nic extra, nějaký koláček z mikrovlnky...No a pak jsem si to jednou udělala a názor jsem hned změnila. Můžete si ho dát prakticky s čímkoliv a navíc na blozích/instagramech najdete spoustu receptů (ne že bych toho využívala, dělám to skoro pořád stejně...ale už jsem si řekla, že to musím nějak obměnit :D). Ráda je jím hlavně o víkendu před tréninkem - zasytí mě dostatečně, ale nenaplní mi žaludek tak, že bych pak cítila, jak mi to "skáče" v břiše při tréninku.No a hlavně jsou moc dobré! <3

Tak to by bylo odůvodnění, proč vidíte na mém instagramu v poslední době mugcaky tak často a teď už se můžeme vrhnout na fotky :)

Kašičkový speciál

Ahojky!

Zatímco minulý speciál se týkal lívanců, palačinek a waflí, ten dnešní se bude týkat ovesných kaší. A jelikož nevím, co na úvod ještě dále říci, tak se na ně hned vrhneme :) :D

Avokádové brownies

Ahojky!

Dnes vám přináším slíbený recept na avokádové brownies. K ničemu jinému jsem se zatím nedokopala, což si můžu odůvodnit jedině tím, že jsem včera odpoledne byla venku s kámoškou, takže nebyl čas :D 

Na snídani s arašídovým máslem, kefírem, medovými kroužky a jahodami

Kakaová proteinová buchta s ovocem

Ahojky!

Ještě dnes Vám přináším slíbený recept na kakaovou proteinovou buchtu s ovocem

Když se dívám na tu fotku, tak to moc vábně nevypadá :D

FDOE III - REST DAY

Ahojky!
Po nějaké době jsem tu opět s Full day of eating.
Dnešní výpočty nebudou přesné, jelikož jsem buchtu pekla podle sebe a nevím, kolik je jeden kousek ,tak jsem tam prostě napsala ingredience, které jsem použila. Takže je více než pravděpodobné, že celkový příjem byl vyšší, než uvádím :) Navíc nepočítám kečup, o zelenině ani nemluvím.

Snídaňový speciál II

Ahojky!

Jelikož se mi nashromáždilo mnoho snídaňových fotek a už nějaký ten pátek jsou mé snídaně trochu rozmanitější ehm, než byly zhruba na začátku roku, rozhodla jsem se vytvořit druhý díl snídaňového speciálu :) Doufám, že se vám tedy bude líbit ! :)

Střípky z kuchyně XXXIX

Ahojky!

Tento týden jsem neměla na blog vůbec čas, takže jsem jeden článek zveřejnila včera (TENTO) a dnes jsou to Střípky z kuchyně. Bohužel dnes pro vás nemám fotky rest/refeed dne, protože jsem tento den strávila v Praze a nic jsem nefotila, tedy až na snídani, tu jsem měla ještě doma. Jinak jsem celý den musela přežít na pečivu, protože jsme nenarazily s holkama na žádnou normální (a hlavně levnou :D ) restauraci. Takže jsem si v Alberu a pak i v Bille nakoupila kaiserky, šunku, přes den nějaké ovoce, Emco sušenky, proteinová tyčinka... :D Ani jsem toho nesnědla tolik, kolik jsem v tento den zvyklá...Bohužel na to vážně nebyl čas, protože jsem byla pořád na nohách.

Střípky z kuchyně XXXIII

Ahojky!

Týden se s týdnem sešel a já tu mám pro vás další střípky z kuchyně. Vážně originální věta.

Včera se mi nechtělo jsem neměla čas připravit střípky na dnešní ráno, a tak je přidávám až teď. 

Střípky z kuchyně XXXII

Ahojky!

Po týdnu jsem tu opět se střípky z kuchyně. Připadá mi, že fotek je méně než obvykle, přesto doufám, že se vám dnešní díl bude líbit :)

Střípky z kuchyně XXXI

Nazdárek!

Po týdnu jsem tu opět s fotkami mých jídel. Nejčastěji to budou snídaně - mé nejoblíbenější jídlo dne - a v hlavní roli nečekaně kaše ! :D No a něco k tomu, aby se neřeklo :D Hlavně tedy má nová závilost, kterou baštím každý den na druhou večeři :)

Střípky z kuchyně XXX

Přeji krásné nedělní ráno !

Doufám, že si užíváte prodloužený víkend (v případě, že jste studenti, tak Velikonoční prázdniny :o) ). Počasí nám až tak moc nepřeje - chvíli je krásně, ale pak se to pokazí a klidně začnou padat i kroupy. Mě osobně je to celkem jedno - stejně strávím většinu prázdnin nad učením, jako vždycky. Učitelé nám toho nedali hodně, ale testy, které se přeci jen budou psát, nejsou zrovna nejlehčí. Ach jo.

Ale vraťme se k tomu lepšímu - k jídlu ! Podíváme se na fotky jídel, které se tento týden objevily na mém talíři :)

Střípky z kuchyně XXVIII

Přeji příjemnou neděli !

Opět po týdnu přináším střípky z kuchyně. 

Tento týden jsem se snažila, aby mé snídaně byly alespoň trochu kreativnější. A stejně to dopadlo tak jako vždycky - střídaly se bagely, tousty a kaše.
Rozhodla jsem se, že dnešní díl zveřejním již ráno, protože z vlastní zkušenosti vím, že prohlížet si fotky jídla na vašich stránkách večer je....nebezpečné :D Vždycky musím mít u sebe nějaké jídlo, jinak to prostě nejde ! :-)
PS: Což znamená, že ostatní jídla z dnešního dne budou až v dalším díle :o)

 Poprvé jsem zkusila chia "puding" (jogurt?!). Nevím, jak to nazvat :D Zkrátka jsem si minulou neděli večer (první fotka) smíchala bílý jogurt s chia semínky, vrstvila jogurt, cereálie, trocha WF jahodového sirupu a skořici, nakonec posypala skořicí a dala do ledničky a druhý den si to dala jako součást snídaně a přidala jsem ještě kiwi (druhá fotka).

 A takto vypadala celá pondělní snídaně - bagely s arašídovým máslem a banánem, tousty s PB&Jelly, chia puding a černý čaj :)

 Tohle byla druhá večeře minulou neděli :) Domácí celozrnná houska, domácí pomazánka z tvarohu a zeleniny a červená řepa s mrkví :D

 Pondělní večeře po tréninku - rýže tří barev s krůtím masem a zeleninou (maminka vařila <3 )

 Snídaně před dlouhým školním dnem část první - ovesná kašička s kakaem, banánem, kiwi, kokosem a arašídovým máslem :)

 A druhou částí byl už ne tak dobře vypadající řecký jogurt se švestkovým šmakounem, WF jahodovým sirupem a skořicí :)

 Večeře po dlouhém školním dni a po cvičení :) Celozrnné těstoviny s tuňákem, zeleninou a nivou :)

 A druhá večeře po dlouhém školním dni - tvaroh, banán, arašídové máslo, WF karamelový dip, skořice a kousek hořké čokolády Lindt :)

 Další snídaně - tousty s arašídovým máslem, banánem a skořicí a s PB&Jelly a Nomina vícezrnná kaše s kakaem a banánem :) A v hrníčku černý čaj :)

 Ukázka mé svačiny do školy :D Opět chia puding (S Dobré z ovsa, WF jahodovým sirupem, skořicí a PB), Excelent proteinová tyčinka (složení nc moc, ale je dobrá :D) a celozrnné tortilly se zeleninou a šunkou, jo a 2 jablíčka :D

 Další druhá večeře - v tom samém provedení jako ta předchozí - tentokrát však místo hořké čokolády padl kousek Milky :)

 Jedna z večeří - marinované tofu se zeleninou a tarhoňa :)

 Koláž fotek s REFEED+REST day. Opět mi tu chybí nějaké to ovoce, tyčinka a Racia :)

Níže naleznete jednotlivé foto s popisem :)

 Rýžová kaše s kakaem, banánem, mraženým lesním ovocem a rýžovým sirupem :)

 Svačina do školy - Nomina vícezrnná kaše s WF karamelovým dipem a skořicí a wafle ze směsi na cizrnové lívanečky :)

 Oběd - jasmínová rýže se zeleninou a kečupem :)

 Svačina - dvoubarevná ovesná kaše s kakaem, skořicí, banánem,WF karamelovým dipem a arašídovám máslem

 Večeře - jasmínová rýže se zeleninou, žampiony a kečupem :)

 Páteční sndaně - bagely s PB, banánem a skořicí, tousty se šmakouním krémem, řecký jogurt a černý čaj :) (Toho jednoho bagelu si nevšímejte, blbě jsem ho rozkrála a kousek snědla :D ). Jo a chybí ještě kiwi, které mělo blíž k puse než k talíři.... :D

 Výborná večeře po pátečním tréninku - grilované kuřecí maso, špenátová pohanka a zelenina :)

 A druhá večeře - opět stejná jako ty předcházející :D

 Sobotní snídaně - dvoubarevná ovesná kaše s quinoou, kakaem, bílkem, banánem, kiwi, skořicí, arašídovým máslem a Lindt hořkou čokoládou :)

 Polévka z červené čočky a tuřínu od maminky k sobotnímu obědu :)

 Druhým chodem byly čínské nudle (které bych tak rozhodně nenazvala, spíše to byly špagety....už je nekoupíme :-/ ) s kuřecím masem a zeleninou :)

 Sobotní svačina část 1. - tvaroh, banán, PB, skořice a Wf karamelový dip :)

 Část 2. - tousty se šmakouním krémem :D

Sobotní večeře - celozrnné těstoviny se špenátem a cottage :)

A skončíme fotkou dnešní snídaně - ovesná kaše s čoko-kokosovým proteinem od Extrifitu, quinoou, banánem, kiwi, arašídovým máslem, skořicí a rýžovým sirupem :)
PS: Toto je pátá sklenička z Lidlu... :D

Co dobrého jste dnes měli na snídani vy ?

Už jste si někdy koupili čínské nudle, které po uvaření vypadaly jako špagety ? :D

Omlouvám se za tu rýži, rýži a rýži. Anebo ne, neomlouvám. Prostě mi chutná a tečka :D :D

Mimochodem, včera se uskutečnil můj první letošní běh. Celkem jsem se bála, že neuběhnu svou trasu, když jsem asi 4 měsíce nevyběhla, ale kupodivu jsem ji uběhla v kuse. Sice se to projevilo na dnešku tak, že trénink nohou určitě dnes nehrozí :D Takže pěkně ruce a večer nepohnu s ničím :D Ale jsem ráda, že jsem šla. Bylo krásné počasí a já po tom měla hrozně dobrou náladu a už se těším, až půjdu znovu ! :) O tom, proč se mi zřejmě běhalo lépe, vám napíšu zase jinde :)

PS: Pár článků týkajících se anorexie jsem již rozepsala, první bude v první polovině nadcházející týdne. Nečejte ovšem nic "extra", píšu svou zkušenost, své názory.
PS2: Opět prosím minutu ticha za další dvě skleničky arašídového másla z Lidlu :( :D . Nechápu, jak si někdo mohl koupit jen čtyři skleničky ?! Já už bych je měla spotřebované ! :D

Mějte se krásně a třeba se brzy "shledáme" u dalšího článku :o)
 

Střípky z kuchyně XXV

Přeji příjemný nedělní večer!

Mám tu pro Vás 25. díl střípků z kuchyně.
Jak jste trávili dnešní den ? Já si dopoledne zacvičila, odpoledne se učila a večer si chystala večeři a nějaké jídlo na zítra. Celkem mě to štvalo, venku bylo vážně krásné jarní počasí...

 Pondělní snídaně - domácí celozrnné bagely s arašídovým máslem, banánem a skořicí, 2 celozrnné tousty se šmakouním kakaovooříškovým krémem, bolý jogurt s Dobré z ovsa, skořicí, WF jahodovým sirupem a opět šmakouní krém.

 Pondělní večeře (stejná jako minulou neděli) - celozrnné linguine a omáčka s cottage, sójovým masem a rajčatovým protlakem :) Recept najdete ZDE :)

 Toustíky - s arašídovým máslem, banánem a skořicí a se Šmakouním kakaovooříškovým krémem a banánem a bílý jogurt s WF jahodovým sirupem a Šmakouním krémem :)

 Jedna z večeří - celozrnné těstoviny s kuřecím masem, špenátem a sýrem cottage (úžasná kombinace :) )

 Další pečivová snídaně (hold já pečivu prostě neodolám...hlavně když jsou to domácí bagely....a když se doplnily zásoby arašídového másla, měla jsem každý den chuť na kombinaci pečivo + máslíčko + banán + skořice :D ) <3 - celozrnné bagely a tousty s arašídovým máslem, banánem a skořicí a bílý jogurt s WF jahodovým sirupem :)

 Tvaroh, banán, WF karamelový sirup a arašídové máslo <3

 Večeře aneb když se mi nechce nic vařit ale nemám chuť na pečivo :D Celozrnný kuskus s cottage sýrem a zeleninou :)

 REFEED DAY

 Snídaně - rýžová kaše - jedna s banánem, skořicí, datlovým sirupem a kešu máslem smíchaným s kakaem a druhá s trochou karobu a mraženým lesním ovocem :)

No, při pohledu na fotku to vypadá, jako bych jedla suché těstoviny, ale je tam v tom ještě zamíchaný sýr z Lidlu (pořádně se nestihl rozpustit, takže tam jsou spíš ještě "kousky" - hold už jsem měla hlad a nechtělo se mi čekat protože asi tak 2 minuty je vážně dlouhá doba že jo)

Svačina - ovesná kaše se skořicí, kešu máslem smíchaným s kakaem, banánem a WF karamelovým sirupem :)

 Nejlepší kombinace ? Rýže + maso + zelenina. A to taky byla má čtvrteční večeře - jasmínová rýže se zeleninou a grilovaným kuřecím masem :)

 A ještě druhá večeře v refeed, hold měla jsem ještě hlad :D Tousty s WF arašídovým máslem :)

 Odpůrci pečiva mě zřejmě ukamenují. Domácí celozrnné bagely a celozrnná houska s arašídovým máslem, banánem a skořicí a jogurt s WF jahodovým sirupem a skořicí :) A v hrníčku černý čaj :)

 

 Páteční večeře s mamkou - celozrnné těstoviny s tuňákem, zeleninou a nivou :)

 Snaha nazdobit kaši se zvrtla a vzniklo z toho toto...nevím jak to nazvat :D Umělecké dílo vážně ne. Váhala jsem, jestli to tu mám vůbec dát :D Kaše se mi ani nepovedla, použila jsem ovesné a špaldové vločky - u špaldovým je ovšem problém, že se jim moc nechce zhoustnout....Takže jsem přisypávala a přisypávala a kaše stejně nezhoustla a tak jsem se na to vykašlala. Nahoru dala banán, kiwi, datlový sirup, kokosové mléko a kešu máslíčko <3 a pochutnala jsem si.

 Včerejší oběd - pohankové Soba nudle z Lidlu, Tempeh Asia a nějaká ta zeleninka :)

 Pečící sobota - první část

Včera jsem pekla celozrnné housky, protože jsem musela doplnit zásoby, abych měla něco na sváču do školy :)

 Pečící sobota - druhá část

No a taky mi došly bagely, tak jsem musela upéct i je :D Ty mám nejraději s arašídovým máslem a banánem, jak jste mohli vidět na několika fotkách v tomto dílu :D ;)

 No a jedna z housek putovala rovnou na druhou odpolední svačinu (tou první byl tvaroh, ale ten jsem nefotila, protože se mi nechtělo ho nějak "zdobit" :D prostě jsem tam naházela to, co mám nejradši a šla jsem jíst :D )

 A na večeři jsem včera měla výborné grilované kuřecí maso, pečené batáty a grilovaný lilek :) <3

 Taková lehčí druhá večeře - jogurt, švestkový Šmakoun, skořice a WF jahodový sirup :)

 Dnešní snídaně, která vypadá značně lépe než ta včerejší :D Ovesno-rýžová kaše s bílou quinoou, banánem, kiwi, skořicí, datlovým sirupem, kokosovým mlékem a kešu máslem <3

 Dnešní obídek - polévka z červené čočky od mamky :)

 Druhý chod nebyl až tak zdravý, ale výborný ! Bramborové placičky a vepřová čína se zeleninou.

 Další odpolední svačinka, opět ale druhá, protože ta první byla opět tvaroh a opět se mi to nechtělo fotit :D Zde domácí celozrnný chléb, Amunak mrkvová svačinka a v misce červená řepa s mrkví :)

A dnešní výborná večeře - sójová kari čína a špenátová pohanka (recept najdete ZDE na blogu od Lucí  :) určitě vyzkoušejte)

Ve čtvrtek jsem zveřejnila další díl NÁKUPŮ, kde můžete spatřit i fotku mých zásob arašídového másla z Lidlu (ale stejně ji přidávám i zde :D ). Zajímalo by mě, kolik jste jich ukořistili vy ? A jaký máte názor na mou zásobu ? Protože jsem se dozvěděla, že jsem hladná a hamižná, když si jich tolik beru. Protože nezbyde nic pro ostatní. A tak... :D

A jen tak pro zajímavost fotka mého miláčka :D Moje spolubydlící, vodní želvička Penny (ne, nejmenuje se podle toho obchodu, kdyby se někdo ptal). Letos to bude již 4. rok, co mi dělá v mém pokoji společnost (pořád si pamatuji den, kdy jsem ji koupila...od té doby celkem hodně vyrostla :) ).

PS: Ty Kinder postavičky tam jsou kvůli želvičce jakožto "hračky" :D

Jak vidíte, v tomto dílu nejsou žádné druhé večeře. Ne, že bych je úplně vyloučila, ale větší část jsem rozdělila během dne a tím pádem. Ale hladová spát samozřejmě nechodím. Protože bych ani neusla.
PS: Najde se někdo, pro koho je taky kombinace kuřecího masa s rýží a zeleninou prostě TOP jídlo ? :D Někteří členové rodiny (ahoj, mami !) stále nechápou, jak to může být moje nejoblíbenější jídlo.