Opravdu cvičíte jen proto, že CHCETE ? Zamyslete se nad tím....

Nazdárek !

Dnes mám pro Vás krátký článeček na zamyšlení.

Mám dojem, že poslední dobou bere spousta lidí pohyb jako cestu k vysněné postavě, k hubnutí, jako spalovač kalorií, nebo proto, že je to teď IN a já nevím co ještě. A právě o tom bude dnešní článek :)

O všem a o ničem

Ahojky!

Dnes mám pro vás další článek, ve kterém budu psát o všem možném (a nakonec zjístíte, že o ničem :D ).

True story...Kdo to má taky tak ? :D

KDO JSEM ?

 Kdo vůbec jsem ?

Nebojte se přidat na jídle aneb začněte pořádně jíst ! + Jak jsem to měla já

Zdravím!
Dnes tu mám pro vás článek, který vás možná dovede k zamyšlení nad vaším jídelníčkem. Já se totiž často setkávám s větami typu: "Závidím ti ty porce." "To všechno sníš ?" "A ty po tom nepřibíráš?" atd...A v tomto článku jsem se o tom trochu rozepsala, takže doufám, že se vám alespoň trochu bude líbit :)

Krátká vykecávačka

Ahojky!

Tento týden jsem za opravdu mizernou blogerku. Zkrátka jsem neměla na blog čas. Jak jinak, že jo. Měla jsem náročné testy které stejně dopadnou blbě a na psaní článků nezbyl čas - když nějaký byl jakože byl, využila jsem ho na vaření. O cvičení nemluvím, na to si najdu čas vždycky :D

Tento článek nebude na nic zaměřený, ale spíše vykecávací. U mě neobvyklý článek.

Nejdříve bych však chtěla zmínit, co mi udělala ultravelkou radost minulý týden v pátek - dostala jsem balík od značky GORILLA FITNESS - a právě jim bych chtěla tímto opravdu moc poděkovat !

16 mýtů o hubnutí

Nazdárek !
Minule jsme se podívali na mýty týkající se celkové zdravého životního stylu (článek najdete ZDE), dnes se podíváme na mýty o hubnutí (pokud je tady někdo, kdo se snaží zhubnout - já se nehlásím :o) ).

Další můj oblíbený obrázek...Aneb true story :D

15 mýtů o zdravém životním stylu

Zdravím !

Dnes mám pro Vás článek na téma "Mýty o zdravém životním stylu".

Nevím jak vy, ale já ten obrázek zbožňuju :D 

Udržení zdravého životního stylu

Zdravím ! Dnes mám pro Vás článek o tom, jak si udržet zdravý životní styl.

Jedna z věcí je, že Vás to musí "bavit". Musí Vám to chutnat.

Pokud se do zdravého jídla a do cvičení nutíte, asi něco není dobře, že ?

A jak tedy na to ? :

Bez správné stravy to nejde !

Zdravím !

Mám tu pro Vás další článek. Dnes se zaměříme na tom, jak moc důležitá je strava,

Hned na úvod mohu říci, že pokud nebudete jíst správně, ničeho nedosáhnete. Ať se to týče toho, zda chcete zhubnout nebo přibrat. Při hubnutí můžete cvičit i každý den, intenzivní tréninky, ale stejně nebudete hubnout. Buď jíte málo, nebo hodně. Nebo zkrátka není zastoupení B,S a T ideální. To samé platí při nabírání.

Názor lidí na zdravou výživu a zdravý životní styl obecně

Ahojky !

Dnes mám pro Vás povídací článek. A bude jich více. Mnohem více.

Tak mě napadlo trochu rozebrat to, jaký názor mají lidi na zdravou výživu a zdravý životní styl obecně.

Já a anorexie

Ahojky lidičky !

Dnes to bude povídací článek, tentokrát na téma "Já a anorexie".

Chtěla bych se s Vámi podělit o můj příběh. Jak to vlastně začalo ? Co na to rodina ? Tp vše se dozvíte právě v tomto článku.

Jak jsem se změnila po přechodu na zdravý životní styl

Zdravím!

Mám pro Vás článek o tom, jak jsem se změnila, když jsem propadla zdravému životnímu stylu.
Teď však beru ten životní styl, který jsem začala PO ANOREXII, ne ten, díky kterému jsem se dostala do anorexie. Ale taky vás seznámím s tím, jak jsem to měla i s tím špatně zvoleným "zdravým" životním stylem.

Nevím, jak to začalo, ale někdy cca v listopadu 2011 jsem se rozhodla žít zdravě. A začala cvičit. Postupně jsem vyřazovala některé potraviny a naopak vyhlédavala zdravé. O tom však jindy, nyní se soustředíme hlavně na cvičení. Ze začátku mě možná bavila, ale čím více se má váha snižovala, tím méně jsem měla energie a tím hůř se pak cvičilo, až to pro mě začalo být spíše utrpení. Na začátku léčby jsem necvičila, ani mě to nijak nelákalo. Pak jsem asi 2 měsíce cvičila, ale pak mě to přešlo. Zlom nastal v lednu 2014, kdy jsem objevila fitness blogy a arašídové máslo.

Tehdy jsem začala cvičit podle videí na youtube (XHIT).
Začala vařit zdravě (opravdová zdravá jídla, ne to, co jsem jedla v anorexii).
Začala jsem jíst více.
Začala jsem zkoušet stále nové recepty - začala jsem vařit (už bylo načase, v 15 letech). Měla jsem více energie. Cvičení mě začalo bavit a naplňovat, zdravá jídla mi OPRAVDU začala chutnat.
Začala jsem vyhledávat zdravé potraviny, zkoušela stále nové a nové věci.
Postava se začala měnit k lepšímu. A já byla celkově šťastnější.
Okolí mělo (a někteří stále mají) jiný názor. Ve škole spolužáci nechápali mé svačiny v podobě celozrnného pečiva. Nebo bílého jogurtu. Nechápali, co si to objednávám za obědy - různé saláty (zeleninové s masem a pečivem/ těstovinové saláty/ ryby). Já se rozhodla žít zdravě, oni však měli jiný názor - že držím dietu. Mě to však nijak nezajímalo, je to můj život a oni mi do toho nemají co kecat.
Začala jsem běhat.

V roce 2014, 28. června jsem šla poprvé do fitka (pamatuji si to, protože jsem den poté dostala vysvědčení v 9. třídě). Zpočátku jsem se bála, že na mě budou lidi koukat (teda hlavně chlapi). To mě časem přešlo a nyní je mi jedno, když na mě někdo kouká. Taky jsem se začala o cvičení samotné více zajímat - koneckonců, jít do fitka a nevědět, co mám dělat ? WTF ? Teď už ne !
A jak jsem zmínila, začala jsem jíst více. Uvědomila jsem si, že když cvičím, musím přidat na jídle. Zjístila jsem, že víc jídla mi také pomáhá zvedat vyšší váhy. A vyšší váhy mi umožňují jíst více jídla :D Takže své porce pomalu ale jistě zvětšuji. Uvědomila jsem si, že je velice důležité poslouchat své tělo !
Díky fitku jsem si také uvědomila, že váha je jen číslo.
Z časopisů pro teenagery jsem přešla na Fitness časopisy - Muscle & Fitness 

A kromě časopisů jsem si také začala půjčovat knihy o stravě a cvičení, protože mě oba tyto obory začaly velice zajímat.

 
A tak je to dodnes.

ZÁVISLOST NA ZDRAVÉM JÍDLE A CVIČENÍ ?
Možná.
Spousta lidí v mém okolí si myslí, že nezdravá jídla nejím, protože to prostě není zdravé a prý že chci zhubnout. Vidí mi snad někdo do hlavy ? Ne ! Tak ať sakra přestanout říkat věci, o kterých nic neví. No.. ikdyž to vysvětlím, stejně většina nevěří. Prostě nevěří, že mi to třeba přestalo chutnat. Že mi chutná více zdravé jídlo (a že vážně chutná! Taková ovesná kaše, kuskus, bulgur, tvaroh, arašídové máslo !) a mám ho radši než nezdravé. Zkoušela jsem si koupit Nugetu. I JoJo bonbóny. Dopadlo to však tak, že jsem zjístila, že je to pro mě moc sladké. Čokoláda však zůstala, bez té ani ránu. Ale to je asi tak vše, co zůstalo.
Jak jsem psala, cvíčení mě začalo bavit a naplňovat. Začala jsem se na něj těšit. Ten pocit po cvičení je k nezaplacení. Stejně jako radost, když uděláte nějaký pokrok (to je pak potřeba se odměnit - nákup ve zdravé výživě, nové leginy a tak...).
Zajímalo by mě, co je na tom tedy špatného. Já zkrátka nejsem ten typ, který paří do noci, snídá oběd atd.
Určitě je to lepší než závislost na cigaretách a drogách, ne ?

NÁZOR OKOLÍ
Je to průběžně popsané v článku - spolužáci měli názor, že držím dietu (vzhledem k celozrnnému pečivu ke svačině a různým salátům a rybám k obědu). Moje okolí (zejména rodina) má stejný názor, protože nejím různé nezdravé potraviny (i ty, které jsem nejedla ani před anorexií...Což jsou zákusky. Ale oni dělají, jako bych je jedla celý život jen ne teď což není pravda, ale ví to asi jen moje mamka...). Nechápou (alespoň někteří), jaká jídla si dávám (když řeknu, co jsem měla na oběd...ty jejich nechápavé výrazy...prý žiju ze vzduchu a vody (viz Střípky z kuchyně :D ). Nechápou mé cvičení. Nechápou, že mě to naplňuje.
A víte co ? Mě je to jedno. Je to můj život. Jdu si za svými sny (jak jsem psala ZDE).

NA ZÁVĚR
Tento článek jsem napsala proto, že už je to téměř 14 měsíců, co žiji tímto stylem. Zatím jsem u ničeho tak dlouho nevydržela. V anorexii jsem cvičila asi 6 měsíců, a to mě to ani nebavilo. Nyní jsem u toho víc než rok a stále mě to baví, naplňuje. A to je dobře, ne ? Nedělám nic, co by mě nebavilo. Nejím nic, co by mi nechutnalo. A tak to má být.
PS: Článek na téma já a fitness v podobě FITNESS TAGU :)
Jaký je Váš názor ? Jak jste se změnili vy ?

Oslaďte si život !

Přeji krásný den!

Dnes mám pro Vás článek o tom, že by jste si měli svůj život osladit.

Když si Vaše tělo řekne o čokoládu, tak mu ji dejte. Spousta lidí to dělá tak, že když dostane chuť na čokoládu (nebo třeba něco jiného...), snaží se to zajíst něčím jiným. Třeba právě Ti hubnoucí si vezmou musli tyčinku, protože si myslí, že tím udělají lépe pro své tělo. Haha. Jiní se to snaží prostě zajíst něčím jiným. A jak to obvykle dopadá ? Za nějakých 10 minut se stejně přistihnou u tabulky čokolády. Nebo u prázdného obalu od čokolády (nebo toho, na co zrovna měli chuť).

Někteří si myslí, že udělají daleko lépe, když si místo čokolády (nebo něčeho jiného) vezmou přeslazené, zdravě se tvářící potraviny - ochucené jogurty, jogurtové nápoje atd...No, kolikrát by člověk po přečtení složení zjístil, že by udělal daleko lépe, kdyby si radši vzal tu čokoládu.

Co mám ze sladkostí nejradši ?

Čokoládu.A nejraději mám Milku (nejlépe Bubbly nebo Oreo nebo obyčejnou mléčnou...) a Schogetten (třeba kokosová, s mandlovým krémem, tiramisu, straccitella,...).

A když hořkou, tak nejlépe Lindt (mmm ta 90% !)

Naopak Orion čokolády nemám ráda.....Změnili recepturu, pro mě teď moc sladká....

....Ale pozor ! Jednu z Orion čokolád přece jen mám ráda, a tou je Orion Studentská pečeť - ale jedině hořká. Mléčná je moc sladká. A s 25% kakaa. To vážně nee. Ta hořká s 38% je lepší :)

Sušenky, tyčinky, oplatky...

Tak z této kategorie mám nejraději značku Bebe dobré ráno. Nebo Bebe rodinné. (Jasně, moc zdravé to není, ale já nežiju 100% zdravě :) hlavní je, že mi to chutná :) )

A taky jsem si momentálně oblíbila proteinové tyčinky, které perfektně zasytí (což se mi hodí do školy). Momentálně asi nejvíc ujíždím na Questbar (kešu-kokos nebo CCCD !)

Co naopak nemusím ?

Už nějakou dobu nejím bonbony. Dříve jsem je měla ráda - hlavně Jojo. Nebo Skittles. Ale nějak se mi změnily chutě a nyní mi to připadá hrozně sladké. A taky nesnáším lékořici.

Čím si dále osladit život ?

Nejlépe nějaká domácí buchta. Pokud patříte k lidem, kteří mají výčitky, tak si ji dejte na snídani. Snídaně má být královská. Ale ani na svačinu by Vás kousek domácí buchty nezabil - ještě k tomu, když bude nějaká zdravá a upečená doma ;)

A čím si osladit třeba kaši/jogurt/tvaroh ? Je spousta možností....Já doporučuji datlový syrup, ale můžete vyzkoušet také agávový, javorový,.... :)

Na závěr

Čím to shrnout ? Prostě poslouchejte potřeby svého těla. Po té čokoládě budete mít hned lepší náladu a klid na duši.

V žádném případě to neberte tak, že máte každý den zvalit tabulku čokolády, několik tyčinek, balení bonbonů a završit to zákuskem po obědě i večeři. To by nedopadlo dobře. Na druhou stranu buchta na snídani Vás vážně nezabije, a nějaká to kostička čokolády jako takový "malý dezert" třeba po obědě taky ne ;)

Nejsem žádná tlustá ženská, která se cpe sladkým od rána do večera. Jím zdravě a mám dostatek pohybu, takže nějaká ta sladkost mě vážně nezabije. A pokud jste na tom stejně jako já, tak Vás taky ne :)
Myslím, že Vaše tělo ví, co chce a co potřebuje. Co na to říkáte vy ?

Fitness TAG

Zdravím!

Rozhodla jsem se, že Vám o sobě napíši Fitness TAG, přestože je to dávno, co se tyto články objevovaly na blozích. Ale myslím, že by bylo fajn, kdybyste se o mně dozvěděli zase něco nového :)

1. Co patří mezi tvoji oblíbenou snídani ?

 No, nejraději mám ovesnou kaši. Nesmí mi na ni chybět banán a arašídové máslo. Dále přidávám např. datlový sirup nebo Walden farms sirupy....Ráda mám také kokos a skořici. A přímo do kaše přidám např. chia semínka nebo quinou....
A pak domácí celozrnné bagely. Ty bych jedla pořád. S arašídovým máslem a banánem, samozřejmě, to je nejlepší kombince ! :)
A když ne bagely, tak alespoň tousty s arašídovým máslem a banánem.
Nebo třeba wafle.

2. Co nejčastěji řadíš do dopoledních a odpoledních svačin ?

Do dopoledních svačin řadím přes školní dny hlavně pečivo + šunka/sýr/cottage a nějaká tyčinka (proteinová) nebo např. Bebe sušenky, někdy si vezmu místo pečiva jogurt a cereálie. Přes víkend dopolední svačinu většinou nemám - dopoledne cvičím a pak už je oběd (pak ale přidám na ostatních jídlech během dne, abych si to vynahradila).
Do odpoledních svačin jsem momentálně zařadila tvaroh (s ovocem, ořechy atd...). Měla jsem to nějakou dobu jako druhou večeři, ale teď to střídám. A přes víkend k tvarohu mívám i něco navíc, abych dohnala tu dopolední sváču.

3. Čím nejčastěji hřešíš ?

Nemám ráda slovo "hřešit". Takže já nikdy neříkám, že hřeším.
Samozřejmě si dám sem tam nějakou tu méně zdravou věc, ale v žádném případě tomu neříkám "hřích". Ráda mám třeba čokoládu - Milku, Schogetten (ta kokosová!) nebo hořkou čokoládu, nejlépe Lindt (ta s 90% :) ). A nevím, jestli je arašídové máslo oficiálně bráno jako zdravá potravina. Protože toho mám nepěknou spotřebu (ale zdravé tuky).

4. Jaké používáš doplňky stravy ?

Momentálně mám doma syrovátkový protein od Extrifitu, ale do té doby jsem nic z této kategorie nepoužívala.
Ale samozřejmě nezapomínám na vitamín C, hořčík a když je léto, tak i B-komplex.

5. Co ráda cvičíš nejvíce ?

Mrtvé tahy, dřepy, shyby....
Kdybych se měla zaměřit na partii těla, tak jsou to nohy a zadek. Na tyto tréninky se vždycky moc těším a když mám zrovna den, kdy cvičím ruce, musím se držet, abych nešla na nějaký ten stroj, kde si procvičím nohy.

6. A naopak ? Co nerada cvičíš ?

Z partií těla asi nic takového není, ale v oblasti zaměřené přímo na cviky mám jasno - angličáky ! I přesto je však do svého tréninku zařazuji.

7. Kolik hodin denně spíš ?

Samozřejmě se to liší podle toho, jestli vstávám do školy nebo je víkend, nebo jestli nemám vyučování na 7h (naštěstí pouze 1x týdně). Ale myslím, že se to pohybuje kolem 8-10 hodin (ale nejsem Šípková Růženka....vstávám tak v 8 hodin :) )

8. Piješ alkohol ?

Ne, ještě mi ani není 18. A přestože mnoho lidí v mém věku už pije, mě to nijak neláká.

9. Máš sparingpartnera?

Ne, a ani mě to nijak neláká. Je možná fajn mít někoho, kdo Vás podpoří, když zvedáte těžké váhy, ale na druhou stranu je to také trochu rozptylování. A já si jdu prostě do fitka zacvičit, ne pokecat. A vidím, že lidé bez parťáka prostě řeknou někomu z ostatních a ten jim pomůže, takže parťák není 100% nutností. Kdybych potřebovala, někomu o pomoc řeknu.

10. Provozuješ jiný sport než fitness?

Ráda chodím do fitka, cvičím i doma, chodím běhat, v létě si občas zajdu zabruslit či na kolo. Ale tohle se asi stále bere jako fitness, ne ?
Např. kolektivní sporty mě nikdy moc nebrali. A hlavně ty míčové. 

11. Co si v nejbližší době plánuješ koupit?

Pár hodin s fitness trenérem (což už je aktuální :) ). Také mám dojem, že na konci ledna bude americký týden, takže si vykoupím arašídové máslo :D :) A chtěla bych taky zkusit kešu máslo. A sladké dipy od WaldenFarms. Je toho prostě hodně.

12. Co tě přivedlo k oboru fitness?

Neřekla bych, že jsem v "oboru" fitness, takže bych spíše zodpověděla, jak jsem se dostala ke sportu.
A jak tedy ? Asi hlavně díky anorexii. Nerada to říkám, ale nebýt ní, asi bych stále byla tou holkou, která nerada sportovala, přestože její mamka je závislá na sportu.
Co se však nezměnilo, je to, že stále nesnáším tělocvik. Ikdyž teď miluji sport, tělocvik prostě ne. A ani gymnastika.

13. Jsi spokojená s tím, jak momentálně vypadáš? 

Existuje ženská, která je spokojená ? :D Jako myslím, že váhu mám dobrou, nejsem nějaký koblížek, a myslím, že na mě jde TROCHU poznat, že cvičím. Ale samozřejmě mám námitky.
"Chci větší zadek."
"Chci silnější ruce, ne tyčky."
"Chci silnější a pevnější stehna."
A tak.

14. Máš nějaký vzor a cíl?

Mým vzorem je má maminka, která má na svůj věk velice krásnou postavu, v porovnání s ostatními ženami jejího věku (i nižšího).
Ale jako přímo nějaký vzor nemám. Mám představy, jak bych chtěla vypadat, ale zatím jsem nenarazila na nikoho, kdo by tak vypadal. Uvidím časem, až budu spokojená, poznám to.

Silvestrovský článek - ohlédnutí za rokem 2014 a plány do roku 2015

Přeji příjemný večer!
Máme tady Silvestra a já se rozhodla pro napsání Silvestrovského článku.
Jak jste strávili dnešní den ? Já si maximálně užila poslední trénink v posilovně v tomto roce :)

Co mi přinesl rok 2014 ? :

• Objevila jsem fitness blogy a díky nim začala konečně žít tím pravým zdravím životním stylem (do té doby to bylo něco vzdáleně připomínající zdravý životní styl)
• Objevila jsem arašídové máslo (díky fitness blogům :D ) 
• Začala jsem běhat
• Konečně jsem začala opravdu cvičit - jak jsem uvedla výše, začala jsem běhat, ale také jsem začala posilovat (zpočátku jen doma s XHITEM)
• Začala jsem vařit a péct zdravá jídla
• Začala jsem chodit do posilovny
• Díky posilovně jsem se přestala řešit váhu a také jsem musela díky větší zátěži přidat na jídle 
• Založila jsem tento blog. Původně na adrese blog.cz, ale po několika měsících jsem se přesunula na blogspot.cz
• Nastoupila jsem do prvního ročníku gymnázia a začala ještě více nenávidět fyziku

A co očekávám od roku 2015 ? To jsem sice psala již ve Vánočním článku, ale zmíním to i v tomto :)

• Plánuji pár hodin v posilovně s fitness trenérem - už mi stačí jen domluvit termín první schůzky a pak se jde na to ! Nemůžu se dočkat ! :)
• Chtěla bych více svalů (ale ne jako kulturistka!) - a to hlavní - větší, pevnější zadek ! To je sice běh na delší trať, ale já vytrvám, protože ten výsledek za to stojí :)
• Dělat pokroky ve fitku + zvedat vyšší váhy
• Ochutnat kešu a mandlové máslo (ikdyž peněženka bude asi plakat - jeden nákup ji ale nezabije)
• Vykoupit v Lidlu všechna arašídová másla, až zase bude americký týden. Ale pšt, neříkejte to mamce ! :D A to už bude pro peněženku horší, sice to je levnější, ale nakoupí se toho hodně.
• Ochutnat sladké dipy od Waldem Farms (spokojenost se sirupy povede k další objednávce výrobků této značky)
• Být více aktivní na blogu (máte nápad na články ? Pokud ano, pište do komentářů ! :) )
• Dělat pokroky ve fitku a zvedat vyšší váhy 

A nakonec bych Vám chtěla popřát vše nejlepší do Nového roku. Doufám, že jsi rok 2014 užili stejně jako já a v tom Novém roce 2015 budete mít spoustu úspěchů a splníte si své sny. Doufám, že poslední hodiny tohoto roku strávíte ve společnosti lidí, které máte rádi a ten Nový rok oslavíte podle svého gusta.
Já se na Vás těším v Novém roce 2015 u dalších článků, kterých bude, doufám, jen přibývat. A snad se Vám budou i líbit.
Krásný večer a ještě jednou - vše nejlepší do Nového roku
Vaše L*

Vánoční povídání a plány do nového roku 2015

Ahojky!
Rozhodla jsem se napsat článek na téma Vánoc a Nového roku a taky bych Vás seznámila s mými plány do roku 2015 :)
Na úvod bych řekla, že zimu nesnáším. Všude sníh, chumelenice a tak....Ale zima, která je nyní, mi velice vyhovuje !
Na druhou stranu Vánoce mám ráda. Mám ráda pečení cukroví. Mám ráda, když se rodina sejde pohromadě. Ikdyž vymýšlení dárků je trochu problém, jak pro mě, tak pro mé blízké. Abych měla seznam "pro Ježíška" napsaný v prosinci, musela bych s vymýšlením začít už v létě. Ale stejně mám radši, když si můžu vybrat sama ve slevách. Jako malá jsem samozřejmě ráda nalézala dárky pod stromečkem, ale teď už je to jinak :)

 Na Štědrý den je u nás kapr i bramborový salát. Já ale ani jedno nejím, a tak se dělají i řízky. Ikdyž s přípravou salátu a všeho okolo samozřejmě pomáhám. Ale cukroví, to já můžu ! Ikdyž poslední dva roky spíše to zdravé. Ikdyž existuje vůbec zdravé cukroví ? Když toho sníte hodně, tak je celkem jedno, jestli to bylo zdravé nebo ne...
Což mě dostává k další věci, kterou na Vánocích nemám ráda.
Jakmile skončí léto, v dámských magazínech se objeví články, kde najdete větu, že si můžete dovolit jíst více, protože to schováte pod svetrem. Před Vánocemi jsou tam zase články typu "Jak nepřibrat o Vánocích". Jak nepřibrat o Vánocích ? Jak asi ? Nežrat jak prase. I dobytek ví, kdy má dost. (Omlouvám se, ale jinak to nešlo. Lidé se přežírají a pak si stěžují, že přibrali....)
A po Vánocích to začne. Do Nového roku si všichni dávají předsevzetí o tom, že zhubnou. Že začnou jíst zdravě. Začnou cvičit (jen to ne, nechci, ať je ve fitku narváno!). Naštěstí jim to vydrží tak do konce ledna, maximálně do konce února. Pak už je nějaké novoroční předsevzetí to tam. Bohudík pro ty, kteří chodí cvičit pravidelně a ne jen první dva měsíce v roce.
Jo, a taky se těším na akce po Vánocích. Všude v obchodech bude jako každý rok samé bílé jogurty, cottage, cereálie, ovoce, zelenina, ovesné vločky atd v akci s nějakými nadpisy jako "Hubneme po Vánocích" nebo ...Takže se budou konat velké nákupy !!! :D Jo a taky sportovní pomůcky budou za lepší ceny, tak třeba si i něco vyberu :D
A jaké jsou vůbec mé plány do roku 2015 ?  Tady je máte ! :

• Plánuji si zaplatit pár hodin v posilovně s fitness trenérem, abych věděla, že cviky provádím správně a nijak neubližovala svému tělu. Pokud cvik děláte špatně, nemusíte se dočkat výsledků, které očekáváte :)
• Chtěla bych větší, pevnější zadek :D To jste potřebovali vědět. Vím, že to dá nějakou práci, ale myslím, že ten výsledek za to stojí :)
• Vykoupit v Lidlu všechna arašídová másla, až zase bude americký týden. Ale pšt, neříkejte to mamce ! :D
• Ochutnat kešu a mandlové máslo
• Ochutnat sladké dipy a slané dressingy od Waldem Farms (protože se sirupy jsem velice spokojená a tak se chystám udělat další, tentokrát však větší nákup :) ) 
• Být více aktivní na blogu (máte nápad na články ? Pokud ano, pište do komentářů ! :) )
• Dělat pokroky ve fitku a zvedat vyšší váhy

 Přeji Veselé Vánoce, ať najdete spoustu dárků od stromečkem, hlavně klid a pohodu, žádný stres. Nadlábněte se kapra a salátu, nebo toho, co máte rádi. A cukroví. Dnes už můžete legálně :D

PS: Můj Štědrý den je dost aktivní. S mamkou jsme byly bruslit, také jsem cvičila (jo, já bez toho prostě nežiju :D ), za chvíli začneme pomalu chystat večeři atd....Jak vypadá ten Váš ? Taky Vám to nedalo a cvičili jste, nebo trávíte svůj čas u televize ?
PS2: Máte někdo zkušenost s dipy od WF ? Pokud ano, jaký je podle Vás ten nej ? To samé s dressingy :) Budu ráda za každou radu :)
PS3: Pořádně se nadlábněte ! Vánoce jsou jednou v roce...Ale zase to až moc nepřehánět, kdo pak má poslouchat ono "Po Vánocích budu držet dietu", že jo :D (bez urážky...) :D :)

ČLÁNKY

Jděte si za svými sny !
Je zdravý životní styl drahý ?
Co koupit ve zdravé výživě ?
Váha je jen číslo
Vážné následky způsobené nedostatkem spánku
Nemáte čas nebo ho nechcete mít ? Aneb výmluvy lidí, proč necvičit
Jaký je ten "správný" zdravý životní styl ?
Oslaďte si život!
Fitness TAG
Nebojte se přidat na jídle ! 
16 mýtů o hubnutí
15 mýtů o zdravém životním stylu
Udržení zdravého životního stylu
Bez správné stravy to nejde !
Názor lidí na zdravý životní styl
Léčba anorexie - I. díl
Jak přibrat zdravě 
Co nám brání v dosažení našich cílů ?
Já a dieta 
Co to vlastně znamená být "NORMÁLNÍ" ?