Střípky z kuchyně XXXIV

Ahojky!

Po týdnu Vás opět vítám u Střípků z kuchyně.

Jak jste si užili prodloužený víkend ? Já jsem se první dva dny vykašlala na učení a koukla na něj až dnes (a stejně toho moc nebylo, naštěstí) - v pátek jsem měla legday a pak už jen odpočinek - nohy nahoru a podívala jsem se na 3 díly mého oblíbeného seriálu ( je tu někdo, kdo také kouká na Grimma ? :) ), večer pak hokej. V sobotu jsem byla běhat, a protože se odpoledne udělalo pěkně, zajely jsme s mamkou na kole do obchodu a pak ještě na brusle. Takže dost aktivní den - což mělo za následek to, že jsem z hokeje viděla pouze první třetinu a pak lehla do postele a spala jak zabitá. Dnes pak ve fitku ruce (záda+biceps) a odpoledne zase odpočinkové (větší část strávená učením...). No, už aby byl zase další víkend :D

Ale dost keců, přejděme k tomu zajímavějšímu - JÍDLU ! :)

 Pondělní snídaně - lívance s jogurtem, banánem, WF borůvkovým sirupem a arašídovým máslem smíchaným s kakaem :)

 Večeře - celozrnné těstoviny + tvarůžky + rajčata z konzervy (výborná kombinace !)

 Snídaně - ovesná kaše s vejcem, karobem, banánem, jahodami a arašídovým máslem :)

 Oběd - pohanka s cottage a špenátem :)

 Celozrnné těstoviny s tuňákem, zeleninou a nivou

 Nevzhledný (ale zato výborný!) oběd do školy (protože představa oběda až o půl třetí byla vážně hrozná :D) - těstovinový salát s kuřecím masem, zeleninou a jogurtem (jako koření jsem použila kurkumu, proto ta žlutá barva :D )

 Ovesná kaše s vejcem, banánem, jahodami, skořicí, kešu máslem a hořkou čokoládou z Lidlu <3

 Pohankové nudle z Lidlu s tofu a zeleninou <3

 REFEED tento týden - lívance jsem si do školy vzala namazané s arašídovým máslem a marmeládou :) a ještě zde chybí tousty s arašídovým máslem a marmeládou, které jsem jedla cestou na koncert mé oblíbené kapely :D

Na oběd i na večeři byla rýže se zeleninou a kečupem :D A na odpolední svačinu byla pro změu rýže na sladku !

 Snídaně v REFEED - wafle (recept ZDE) namazané arašídovým máslem a marmeládou, prokládané jahodami a banánem, nahoře pak opět banán, jahody a arašídové máslo, zalité borůvkovým sirupem WF a v misce caseinový pudink s arašídovým máslem <3

 A na svačinu jsem si pro změnu dala rýži nasladko - se skořicí, kakaem a banánem :o)

 Snídaně - ovesná kaše s vejcem (nečekaně), quinoou, banánem, jahodami, skořicí a arašídovým máslem (já vím, pořád jedno a to samé)

 Kuřecí čína se zeleninou a rýžové nudle <3

 Svačina - dva tousty s arašídovým máslem a jogurt + Dobré z ovsa + skořice

 Večeře - grilované kuřecí maso + pečené batátové hranolky - mňam !

 Snídaně téměř totožná s tou předchozí :D No dobře, až na to "zdobení"

 Vynikající sobotní oběd - pečené krůtí stehno + basmati rýže <3

 Odpolední svačina část 1 - tousty s arašídovém máslem a marmeládou :D

 Odpolední svačina část 2 - proteinová zmrzlina (inspirace ZDE u Livi na instagramu :) ) 

Použila jsem vanilkový protein :)

 A druhé krůtí stehno padlo včera na večeři s kuskusem :)

 Dnešní snídaně - lívance s jogurtem, banánem, WF borůvkovým sirupem a arašídovým máslem <3 Skvělé posilnění před fitkem <3

 Dnešní oběd - pohanka se špenátem a nastrouhaným tofu <3

 Dnešní odpolední sváča 1. část - ovesná kaše s cuketou, skořicí, WF borůvkovým sirupem a arašídovým máslem :)

Dnešní odpolední sváča 2.část - proteinová zmrzlina :)

Poslední dobou vypadají moje post-workout snacky asi nějak takto - buď je to protein (používám TENTO) smíchaný s ovesnými vločkami (kvůli sacharidům), trochou vody a prdopečem - což šoupnu do mikrovlnky a je z toho kaše, nebo proteinový koláček (smíchám to samé jako u kaše, ale bez vloček) a k tomu ovoce pro doplnění cukrů. A nebo je to klasický protein smíchaný s vodou a kousek ovoce :) Pak mám do půlhodiny nějaké větší jídlo (maso+příloha)

No a o tom, jak vypadají mé nightsnacky, ani nemluvím. Každý den to samé. Jen s tím rozdílem, že mi došel čoko-kokosový protein a teď používám čokoládový caseinový protein, ze kterého mi nevzniknou brownies, ale pudink - což je taky velká mňamka ! :)

Kdo ulovil tento týden Šmakouna v Kauflandu ? Já 3ks mexiko a 1ks meruňka :)
Pokud to někdo "prošvihl", tak jsem v pátek zveřejnila článek o tom, abyste se nebáli přidat na jídle a jak jsem to měla já. Najdete ho ZDE :)

PS: Možná jste zaregistrovali u posledních fotek jídelní podnos - ten jsem včera ulovila v Globusu, prostě jsem ho musela mít :D