neděle 10. května 2015

Střípky z kuchyně XXXV

Ahojky!
Po druhém prodlouženém víkendu vám přináším další střípky z kuchyně. Tentokrát bylo počasí asi lepší než minulý týden - jak jste toho využili ? Já jsem si v pátek i v sobotu zašla na brusle a v sobotu jsme grilovali makrely :) Neděli jsem strávila částečně nad učením ehm ehm, mimo to jsem pekla chleba a cuketový ovesný koláč (uvidíte níže) a teď se dívám na hokej :) A taky jsem dopoledne cvičila ruce - a pořádně jsem je pak cítila :D

 


Pondělní snídaně - ovesná kaše s vejcem, banánem, mraženým lesním ovocem, skořicí, arašídovým máslem a hořkou čokoládou <3




 Večeře po tréninku - šmakoun mexiko se zeleninou a těstoviny s kečupem <3




 Snídaně - ovesná kaše s vejcem, skořicí, Nutrend Deluxe proteinovou tyčinkou a kešu máslem. Banán kvůli estetice ehm jsem přidala až po vyfocení




 Večeře - rýžové nudle s cottage a špenátem. Vypadá to jako polévka




 Snídaně - ovesná kaše se skořicí, vejcem, banánem, mraženým lesním ovocem a arašídovým máslem :)




 Večeře, kterou mi vařila maminka <3 :D - rizoto s kuřecím masem a zeleninou <3




 Takto vypadal můj refeed tento týden - rozhodla jsem se, že bude od příštího týdne vypadat trochu jinak. Jen sacharidy mi prostě nevyhovují (přestože jich je hodně), takže budu jíst v ten den i maso nebo jiné zdroje bílkovin a spíše se budu snažit jíst všechny složky potravin, ale více než třeba v den, kdy cvičím :)




 Refeed snídaně - ovesná kaše s kakaem, banánem, rýžovým sirupem, goji, sušenými datlmi a arašídovým máslem <3





 Oběd v refeed - rýže se zeleninou a kečupem - od příštího týdne bude součástí maso :D




 Na svačinu ke sledování hokeje - rýže nasladko se skořicí, vanilkovým proteinem, mraženým lesním ovocem :)



 A skvělé zakončení refeedu v podobě caseinového pudinku <3




 Páteční snídaně - vanilkové proteinové lívance s jogurtem smíchaným s WF borůvkovým sirupem, marmeládou, banánem a arašídovým máslem :)




 Část pátečního oběda - cizrnová polévka s mrkví a tuřínem od mamky :)





 A druhá část pátečního oběda - tu jsem již vařila já - celozrnné těstoviny s kuřecím masem a špenátem



 Část odpolední svačiny - tousty se švestkovým šmakounem a arašídovým máslem




 Druhá část odpolední svačiny - vanilková proteinová kaše (protein + ovesné vločky + voda)





 Semínkové krekry od mamky - recept přidám během příštího týdne :)




 Večeře - celozrnné špagety s mletým masem a rajčaty z konzervy :) (něco na způsob boloňských špaget)



 Snídaně - ovesná kaše s vejcem, quinoou, kakaem, banánem, kiwi, rýžovým sirupem a arašídovým máslem :)




 Večeře - stejná jako ta předchozí :)




 Dnešní snídaně - vanilkové proteinové palačinky s avokádovou nutellou, banánem a WF borůvkovým sirupem a ovesná kaše s cuketou, skořicí, datlemi, banánem a arašídovým máslem <3





 Dnešní nevzhledný, ale výborný oběd (kterému ještě předcházela cizrnová polévka již zmíněná výše) - uzený Shmaky se zeleninou, celozrnné těstoviny (přidán kečup) a rozmačkané avokádo :)





 Dnešní pečení - cuketový ovesná koláč podle Monči :) 




 Dnešní odpolední sváča - ovesný cuketový koláč a bílý jogurt s vanilkovým proteinem a skořicí :)




A kromě koláče jsem pekla také celozrnný chléb ze směsi z Lidlu :)




 Toto asi komentář už nepotřebuje :D Ale ochutnala jsem Flavdrops Toffee a vážně vynikající ! :)


PS: Pokud jste tento týden prošvihli článek s nákupy, najdete ho ZDE :) 
PS2: V příštím týdnu zveřejním článek týkající se cvičení a možná také recenzi potravin :) Napadlo mě taky napsat článek, ve kterém byste se mě mohli zeptat na otázky a já bych následně vytvořila článek, ve kterém by byly odpovědi - co vy na to ? :)

Přeji krásný zbytek dne !
Vaše L* :)

15 komentářů:

  1. Ty semínkové krekry vypadají skvěle! Těším se na recept.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, ikdyž je to mamčin výtvor ;)

      Vymazat
  2. To by mě nenapadlo, nakrájet proteinovku do kaše :) původně jsem se lekla, ýe je to slanina nebo tak něco :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nee, slanina nee :D Někdy to vyzkoušej, je to vážně mňamka (hlavně, když je ta proteinovka obalená v čokoládě :D )

      Vymazat
  3. Chleba vypadá skvěle. Ty krekry bych chtěla vyzkoušet. :)

    OdpovědětVymazat
  4. Ahojky, můžu se zeptat, kolik dáváš vloček, když si vaříš kašičky? Vypadají úžasně :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahojky, moc děkuji ! Dávám 120g vloček a více ;)

      Vymazat
  5. Opět paráda :) ty krekry vypadají fakt povedeně .) a těstoviny se špenátem jsem zrovna dnes měla k obědu, taky mňamka! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji (i za mamku, krekry jsou její výtvor a její recept :D ). Těstoviny se špenátem jsou top, ale ještě mi tam chyběl nějaký sýr - ten ale bohužel nebyl koupený :( :D

      Vymazat
  6. Krása! Strašně se mi líbí ty mega mističky/talířky plné kaše :P :D Dala bych si! A variace na těstoviny..no co že skoro polévka, ta kombinace je nesmrtelná a nejlepší :3 ! A krekry vypadají suprově, pochval maminku a já se těším na receptík! :)

    worldaroundmissnothing.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To jsou velké hluboké talíře :D Tak jistě, sice polévka, ale hlavně že je to dobrý :D

      Vymazat
  7. Ty krekry vypadají úžasně a hodně jídel máme stejných - třeba vločky s proteinem jsem si dávala po hokeji taky :D Na oslavu..Jaký máš protein, Lucko? :)
    tribanany.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Noo tak já si dala rýži s proteinem :D Já mám několik proteinů - vanilkový od Gorilla Fitness, micellární casein od Extrifitu a další 2 proteiny od MyProtein (příchutě stracciatella a toffee), které jsem nedávno objednávala :)

      Vymazat
  8. Jakto, že jsem ten článek neokomentovala? Ta škola mě zmáhá víc, než jsem si myslela! :D
    vše vypadá úžasně a ty tvoje refreedy jsou prostě nejlepší! :)

    http://the-biggestfear.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)