Střípky z kuchyně XXXIII

Ahojky!

Týden se s týdnem sešel a já tu mám pro vás další střípky z kuchyně. Vážně originální věta.

Včera se mi nechtělo jsem neměla čas připravit střípky na dnešní ráno, a tak je přidávám až teď. 

 Snídaně - lívance jsem si teď opravdu oblíbila, když mi drží pohromadě :D No dobře, já si všechno oblíbím strašně rychle. Zde s jogurtem, banánem, jahodami a arašídovým máslem :)

 Oběd - grilované kuřecí maso, pohanka a zelenina :)

 Svačina - obvykle polévku z kaše nemám, ale zde jsem přidala i cuketu a nakonec jsem to neodhadla s vodou...no co, i tak byla kše s banánem, skořicí a máslíčkem výborná :)

 Večeře - přírodní šmakoun se zeleninou, žampiony a celozrnné těstoviny (ještě jsme pak přidala kečup :) )

 Ovesná kaše s vajíčkem, skořicí, banánem, jahodami a arašídovým máslem :)

 Večeře - stejná jako předchozí - jen pro změnu je zde jako příloha rýže a jako zelenina navíc brokolice :D

 Snídaně - lívance s jogurtem, banánem, arašídovým máslem a marmeládou :)

 Moje nová oblíbená dobrůtka po tréninku - odměrka proteinu, ovesné vločky, prášek do pečiva, trocha vody (ano, takže vlastně skoro beltsanderbrownies) - zamíchat a dát do mikrovlnky - mňam :)

 Večeře - kuřecí maso se zeleninou a čínské nudle z M&S :)

 Takto vypadal můj refeed tento týden (lívance jsem měla na svačinu s PB a marmeládou), ještě zde chybí nějaké ovoce :)

 Na snídani jsem v refeed měla ovesnou kaši s banánem, mraženým lesním ovocem, skořicí a arašídovým máslem :)

 A na svačinu doma jsem si dala ovesné wafle s lesním ovocem (recept jsem již přidala ZDE) - nahoru jogurt smíchaný se skořicí a WF borůvkovým sirupem, banán, lesní ovoce, a WF čoko dip :)

 Páteční snídaně - ovesná kaše s vajíčkem, skořicí, banánem, lesním ovocem, arašídovým máslem a hořkou čokoládou Lindt <3

 Obídek, který v pátek putoval v krabičce se mnou do školy - celozrnné těstoviny se šunkou, jogurtem a zeleninou :)

 Opět má malá svačinka po tréninku (dávám si ji, když mě pak čeká do půl hodiny večeře) - tentokrát jsem použila vanilkový protein od Gorilly :)

 Večeře s mamkou - grilované rybí filé s bramborem, zelenina a grilovaný lilek :)

 Včerejší snídaně - ovesná kaše s vajíčkem, quinoou, vanilkovým proteinem, banánem, lesním ovocem a arašídovým máslem :)

 Cizrnová polévka s tuřínem od mamky :) Byla součástí včerejšího i dnešního oběda :)

 Včerejší oběd - pečená kuřecí křídla a rýže parboiled (jasmínová nebo basmati je lepší, mami !)

 Včerejší svačina - ovesná kaše s cuketou, skořicí a WF čoko dipem a v misce opět protein - tentokrát jsem vločky nepřidala a nechala to v mikrovlnce déle a byl z toho koláček :D

 Včerejší večeře :) Celozrnné těstoviny a sójové maso s cottage a rajčaty z konzervy :) Něco na způsob TOHOTO receptu :) Ta kombinace zní divně, ale bylo to vážně výborné :)

Dnešní snaha nazdobit snídani mi nějak nevyšla :D Ovesná kaše téměř totožná s tou ze včerejška :) Ikdyž ta včerejší vypadala lépe

 A dnes jsme oběd vařila já - marinovaný tempeh se zeleninou a čínské nudle z M&S :) Prý to bylo moc dobré :D

 

 Hoho a po dlouhé době také celozrnné housky :D

 Dnešní véča - mexický šmakoun se zeleninou, žampiony a celozrnným kuskusem <3

A takto vypadalo druhá večeře celý týden - ta dnešní na mě teprve čeká :D Beltsander brownies s tvarohem a jogurtem (někdy pouze s tvarohem) + kakao a arašídové máslo :)

Kdyby to někoho zajímalo, včera jsem zveřejnila článek o tom, jak donedávna vypadal můj legday :) Najdete ho ZDE :)
Máte nějaké nápady na články ? Chystám články o cvičení a o stravě, ale zajímalo by mě, jestli i vy třeba nemáte nějaký nápad :)
A těšíte se na Mistrovství světa IIHF v ledním hokeji ? Doufám, že budete všichni fandit, protože já se už nemůžu dočkat :D