KONTAKT

Opakování je matka moudrosti a tak uvádím kontaktní emaily ještě jednou :) Jinak je ale trvale najdete v kolonce KONTAKT hned vedle Domovské stránky :)

Pokud máte nějaký dotaz, potřebujete s něčím poradit (ať už ohledně anorexie či čehokoliv jiného) nebo si chcete jen tak "poklábosit", napište mi na jeden z emailů uvedených níže :)

luccinzdravyzivotnistyl@gmail.com

lucys-healthy-lifestyle@seznam.cz

Chodím na oba emaily, takže je jedno, na který mi napíšete. Budu se snažit odpovědět Vám co nejdříve :o)

Věřte, že mám zájem Vám s Vaším problémem pomoci a poradit Vám.

Střípky z kuchyně XXXIII

Ahojky!

Týden se s týdnem sešel a já tu mám pro vás další střípky z kuchyně. Vážně originální věta.

Včera se mi nechtělo jsem neměla čas připravit střípky na dnešní ráno, a tak je přidávám až teď. 

Tipy na tréninky - Můj #legday

Ahojky! 

V minulosti jsem slibovala, že začnu psát články s tipy na cvičení. Skutek utek a já ještě nenapsala ani jeden. Styď se, Lucie!.  Rozhodla jsem se tedy zatím pro napsání tohoto článku - takto vypadal nedávno můj trénink nohou a zadku, teď už ale asi 14 dní jedu trénink podle Livi :) 

Důležité je pro mě hlavně správná technika, nemám ráda, když někdo zvedá těžké váhy na její úkor.

Krátká vykecávačka

Ahojky!

Tento týden jsem za opravdu mizernou blogerku. Zkrátka jsem neměla na blog čas. Jak jinak, že jo. Měla jsem náročné testy které stejně dopadnou blbě a na psaní článků nezbyl čas - když nějaký byl jakože byl, využila jsem ho na vaření. O cvičení nemluvím, na to si najdu čas vždycky :D

Tento článek nebude na nic zaměřený, ale spíše vykecávací. U mě neobvyklý článek.

Nejdříve bych však chtěla zmínit, co mi udělala ultravelkou radost minulý týden v pátek - dostala jsem balík od značky GORILLA FITNESS - a právě jim bych chtěla tímto opravdu moc poděkovat !

Ovesné wafle s lesním ovocem

Ahojky!

Po dlouhé době vám přináším nějaký ten recept. 

Minulý týden jsem si dělala wafle, a pro změnu jsem do nich zkusila dát mražené lesní ovoce. A jak to dopadlo ? Wafle držely pohromadě a chutnaly výborně - takže jsme si je tento týden opět udělala :) A právě dnes vám přináším ten recept (který vám slibuji už skoro týden).

Zde jsem je měla na snídani v rest a refeed day - jsou namazané marmeládou a arašídovým máslem, prokládané banánem, nahoře pak kiwi a arašídové máslo...A v misce je rýžová kaše s karobem a skořicí :)

INGREDIENCE:

• 110g ovesných vloček pomletých na mouku (můžete použít také celozrnnou mouku)
• vejce
• lžička prášku do pečiva
• 50g lesního ovoce (může být mražené) - můžete, ale nemusíte rozmačkat
• cca 200ml vody
• dle chuti skořice a něco na doslazení

POSTUP:

Není nic lehčího než smíchat všechny ingredience a dát do waflovače - vodu přidávejte postupně,  dávala jsem to tak od oka :D Celkem je to asi na 4 wafle :)

A zde naopak jako svačina v rest a refeed day :D S jogurtem smíchaným se skořicí a WF borůvkovým sirupem, banánem, lesním ovocem a WF čoko dipem

Střípky z kuchyně XXXII

Ahojky!

Po týdnu jsem tu opět se střípky z kuchyně. Připadá mi, že fotek je méně než obvykle, přesto doufám, že se vám dnešní díl bude líbit :)

Novinky do spíže i ledničky XIV

Zdravím!

Už dlouho jsme tu neměli novinky do spíže i ledničky, a tak vám další díl přináším dnes :o) 

16 mýtů o hubnutí

Nazdárek !
Minule jsme se podívali na mýty týkající se celkové zdravého životního stylu (článek najdete ZDE), dnes se podíváme na mýty o hubnutí (pokud je tady někdo, kdo se snaží zhubnout - já se nehlásím :o) ).

Další můj oblíbený obrázek...Aneb true story :D

Střípky z kuchyně XXXI

Nazdárek!

Po týdnu jsem tu opět s fotkami mých jídel. Nejčastěji to budou snídaně - mé nejoblíbenější jídlo dne - a v hlavní roli nečekaně kaše ! :D No a něco k tomu, aby se neřeklo :D Hlavně tedy má nová závilost, kterou baštím každý den na druhou večeři :)

15 mýtů o zdravém životním stylu

Zdravím !

Dnes mám pro Vás článek na téma "Mýty o zdravém životním stylu".

Nevím jak vy, ale já ten obrázek zbožňuju :D 

GORILLA RAW FITNESS - RAW PROTEIN & BURNOUT FUEL

Všechny Vás zdravím u dalšího článku !

Ten dnešní bych chtěla celý věnovat eshopu  www.gorilla-fitness-eshop.cz , se kterým mám tu čest spolupracovat.
Eshopu GORILLA FITNESS jsem napsala o svém zájmu o spolupráci, protože jsem je měla již nějakou dobu v hledáčku, a tímto bych jim tedy chtěla poděkovat za to, že se spoluprací souhlasili :)

Dostala jsem úkol velice příjemný - otestovat a napsat recenzi na jejich produkty - abych byla konkrétnější, jedná se RAW protein a proteinovou kaši, oba produkty v příchuti vanilka a čokoláda.

Udržení zdravého životního stylu

Zdravím ! Dnes mám pro Vás článek o tom, jak si udržet zdravý životní styl.

Jedna z věcí je, že Vás to musí "bavit". Musí Vám to chutnat.

Pokud se do zdravého jídla a do cvičení nutíte, asi něco není dobře, že ?

A jak tedy na to ? :

Bílkoviny

Dnes tu pro Vás mám článek na téma bílkoviny. (To zas něco bude...)

Dnes si řekneme něco o tom, k čemu jsou bílkoviny dobré, uvedeme si nějaké jejich zdroje a důvody, proč to s nimi nepřehánět.

Střípky z kuchyně XXX

Přeji krásné nedělní ráno !

Doufám, že si užíváte prodloužený víkend (v případě, že jste studenti, tak Velikonoční prázdniny :o) ). Počasí nám až tak moc nepřeje - chvíli je krásně, ale pak se to pokazí a klidně začnou padat i kroupy. Mě osobně je to celkem jedno - stejně strávím většinu prázdnin nad učením, jako vždycky. Učitelé nám toho nedali hodně, ale testy, které se přeci jen budou psát, nejsou zrovna nejlehčí. Ach jo.

Ale vraťme se k tomu lepšímu - k jídlu ! Podíváme se na fotky jídel, které se tento týden objevily na mém talíři :)

Bez správné stravy to nejde !

Zdravím !

Mám tu pro Vás další článek. Dnes se zaměříme na tom, jak moc důležitá je strava,

Hned na úvod mohu říci, že pokud nebudete jíst správně, ničeho nedosáhnete. Ať se to týče toho, zda chcete zhubnout nebo přibrat. Při hubnutí můžete cvičit i každý den, intenzivní tréninky, ale stejně nebudete hubnout. Buď jíte málo, nebo hodně. Nebo zkrátka není zastoupení B,S a T ideální. To samé platí při nabírání.

Názor lidí na zdravou výživu a zdravý životní styl obecně

Ahojky !

Dnes mám pro Vás povídací článek. A bude jich více. Mnohem více.

Tak mě napadlo trochu rozebrat to, jaký názor mají lidi na zdravou výživu a zdravý životní styl obecně.

KONTAKT

Ahojky!

Uvědomila jsem si, že se na mém blogu nenachází žádný kontakt na mou osobu, a tímto bych se tedy s Vámi o něj chtěla podělit. 

Pokud máte nějaký dotaz, potřebujete s něčím poradit (i ohledně anorexie) nebo si chcete jen tak "poklábosit", napište mi na jeden z emailů uvedených níže :)

luccinzdravyzivotnistyl@gmail.com

lucys-healthy-lifestyle@seznam.cz

Chodím na oba emaily, takže je jedno, na který mi napíšete. Budu se snažit odpovědět Vám co nejdříve :o)