Střípky z kuchyně XV

Ahojky!

Nashromáždilo se mi více fotek, než jsem čekala, a tak jsem se rozhodla, že tento týden zveřejním další díl Střípků z kuchyně :)

 A začneme pondělní snídaní - měla jsem volno (ředitelské :D ), tak jsem si snídani pořádně vychutnala - ovesná kaše s banánem, kaki, ostružinami, karobenou, kokosem, javorovým sirupem a arašídovým máslem :)

 A na oběd jsem si dala celozrnný kuskus s kuřecím masem a zeleninou :) Jednoduché, rychlé, zdravé, výborné :) Co dodat :)

 Tvaroh, bílý jogurt, banán, kaki a karobena... :)

 A jedna ze snídaní v den, kdy mám velice dlouhou výuku - to je pak potřeba se pořádně posilnit ! Takže celozrnné bagely s arašídovým máslem, banánem a v misce bílý jogurt s WF čokoládovým sirupem a arašídovým máslem :) To jsem ten sirup ochutnala poprvé, po smíchání s bílým jogurtem z toho byl čokoládový jogurt ;)

 A další snídaně - celozrnná wafle s bílým jogurtem, kaki, banánem, karobenou, javorovým sirupem a arašídovým máslem (to je úplně vespod )

 A další snídaně v tom samém provedení jako na fotce výše - jen zde jsem už "vyškrábala" zbytek karobeny a místo bílého jogurtu použila tvaroh :)

 A opět tvaroh, tentokráte s banánem (takže beze změny), dýňovými a slunečnicovými semínky, sušenou papájou a ananasem, WF čoko sirupem a arašídovým máslem :)

 Páteční večeře - špaldové těstoviny zapečené s tuňákem, zeleninou a nivou :) 

 A páteční druhá večeře - tvaroh, banán, sušená papája a ananas, WF čoko sirup, slunečnicová a dýňová semínka a arašídové máslo :) A ne, nemám problém dát si ovoce večer....

 Sobotní snídaně - ovesno-rýžová kaše s chia semínky, banánem, kaki, ostružinami, strouhaným kokosem, javorovým sirupem a arašídovým máslem :)

 Tvaroh, banán, WF čoko sirup, sušená papája a ananas <3

 A dnešní snídaně - ovesno-rýžová kaše s rozpuštěnou 90% Lindt, chia semínky, banánem, ostružinami, kaki, kokosem, javorovým sirupem a arašídovým máslem (ano takže skoro ta samá jako včera).

 Dnešní oběd - křidélka na zelí s bramborem :) Toto jídlo miluji od dětství....Ještě předtím jsem měla polévku z červené čočky, ale fotka byla rozmazaná (blbé počasí), takže ji sem ani dávat nebudu :)

 A taky jsem dnes pekla celozrnné housky :) Musela jsem doplnit zásoby, ať mám co svačit ! :)

 

Večeře - kuřecí kousky se zeleninou, jasmínová rýže a nějaká ta zeleninka v podobě papriky, cherry rajčátek a okurky :)  Opět velice jednoduché, ale já tuto kombinaci prostě miluji :)

A poslední fotka - tvaroh, bílý jogurt, banán, kaki, sušená papája, slunečnicová a dýňová semínka, WF čoko sirup a arašídy/slunečnice v karobu :)

Co dobrého jste měli vy ? 

Doufám, že se neobjeví nějaké komentáře typu "To a to není zdravé". Psala jsem něco v předchozím článku a ještě článek na toto téma napíšu. Teď jen zmíním, že já nejsem bikinka, která má v plánu účastnit se soutěží. To, co dělám (chápej cvičení a zdravý životní styl), dělám pro sebe. Nemám problém s čokoládou, oříšky v čokoládě, nedej Bože s pečivem. A nedělá mi problém dát si ovoce třeba v 8 hodin večer. Zřejmě mám rychlé spalování a poslední dobou pozoruji, že se metabolismus zřejmě stále zrychluje, protože jsem nucena přidávat na jídle, jinak jde váha dolů. Přidala jsem vločky na snídani, do tvarohu si toho dávám víc, často si kromě celé vaničky do něj dám ještě bílý jogurt. A taky jsem si koupila ty oříšky v čokoládě/karobu. Někdo si možná řekne "vždyť moc nejíš", ale já tady nefotím každé jídlo. Obědy tu nejsou (protože obědvám ve školní jídelně a tam fotit vážně nebudu :D ), večeře se objeví jednou za čas, svačiny taky nefotím. Většinou tu jsou jen snídaně, druhá večeře v podobě tvarohu a nějaký ten víkendový oběd, a večeře jen zřídka - dříve jsem tu dávala i večeře, ale rozhodla jsem se, že je sem moc dávat nebudu - hold je to většinou pečivo + nějaká bílkovina, ale momentálně plánuji si vařit teplé večeře i přes týden, takže se tu teď MOŽNÁ objeví i častěji :)

To by bylo pro dnešek vše :)

Přeji krásnou druhou adventní neděli :)