Oslaďte si život !

Přeji krásný den!

Dnes mám pro Vás článek o tom, že by jste si měli svůj život osladit.

Když si Vaše tělo řekne o čokoládu, tak mu ji dejte. Spousta lidí to dělá tak, že když dostane chuť na čokoládu (nebo třeba něco jiného...), snaží se to zajíst něčím jiným. Třeba právě Ti hubnoucí si vezmou musli tyčinku, protože si myslí, že tím udělají lépe pro své tělo. Haha. Jiní se to snaží prostě zajíst něčím jiným. A jak to obvykle dopadá ? Za nějakých 10 minut se stejně přistihnou u tabulky čokolády. Nebo u prázdného obalu od čokolády (nebo toho, na co zrovna měli chuť).

Někteří si myslí, že udělají daleko lépe, když si místo čokolády (nebo něčeho jiného) vezmou přeslazené, zdravě se tvářící potraviny - ochucené jogurty, jogurtové nápoje atd...No, kolikrát by člověk po přečtení složení zjístil, že by udělal daleko lépe, kdyby si radši vzal tu čokoládu.

Co mám ze sladkostí nejradši ?

Čokoládu.A nejraději mám Milku (nejlépe Bubbly nebo Oreo nebo obyčejnou mléčnou...) a Schogetten (třeba kokosová, s mandlovým krémem, tiramisu, straccitella,...).

A když hořkou, tak nejlépe Lindt (mmm ta 90% !)

Naopak Orion čokolády nemám ráda.....Změnili recepturu, pro mě teď moc sladká....

....Ale pozor ! Jednu z Orion čokolád přece jen mám ráda, a tou je Orion Studentská pečeť - ale jedině hořká. Mléčná je moc sladká. A s 25% kakaa. To vážně nee. Ta hořká s 38% je lepší :)

Sušenky, tyčinky, oplatky...

Tak z této kategorie mám nejraději značku Bebe dobré ráno. Nebo Bebe rodinné. (Jasně, moc zdravé to není, ale já nežiju 100% zdravě :) hlavní je, že mi to chutná :) )

A taky jsem si momentálně oblíbila proteinové tyčinky, které perfektně zasytí (což se mi hodí do školy). Momentálně asi nejvíc ujíždím na Questbar (kešu-kokos nebo CCCD !)

Co naopak nemusím ?

Už nějakou dobu nejím bonbony. Dříve jsem je měla ráda - hlavně Jojo. Nebo Skittles. Ale nějak se mi změnily chutě a nyní mi to připadá hrozně sladké. A taky nesnáším lékořici.

Čím si dále osladit život ?

Nejlépe nějaká domácí buchta. Pokud patříte k lidem, kteří mají výčitky, tak si ji dejte na snídani. Snídaně má být královská. Ale ani na svačinu by Vás kousek domácí buchty nezabil - ještě k tomu, když bude nějaká zdravá a upečená doma ;)

A čím si osladit třeba kaši/jogurt/tvaroh ? Je spousta možností....Já doporučuji datlový syrup, ale můžete vyzkoušet také agávový, javorový,.... :)

Na závěr

Čím to shrnout ? Prostě poslouchejte potřeby svého těla. Po té čokoládě budete mít hned lepší náladu a klid na duši.

V žádném případě to neberte tak, že máte každý den zvalit tabulku čokolády, několik tyčinek, balení bonbonů a završit to zákuskem po obědě i večeři. To by nedopadlo dobře. Na druhou stranu buchta na snídani Vás vážně nezabije, a nějaká to kostička čokolády jako takový "malý dezert" třeba po obědě taky ne ;)

Nejsem žádná tlustá ženská, která se cpe sladkým od rána do večera. Jím zdravě a mám dostatek pohybu, takže nějaká ta sladkost mě vážně nezabije. A pokud jste na tom stejně jako já, tak Vás taky ne :)
Myslím, že Vaše tělo ví, co chce a co potřebuje. Co na to říkáte vy ?

Těstoviny se špenátem a tofu

Ahojky!

Mám tu pro Vás další recept - tentokrát na těstoviny se špenátem a tofu :)

Inspirace zde. 

Množství surovin je na jednu porci :)

INGREDIENCE:

• těstoviny (množství je na vás)
• 150g mraženého listového špenátu
• 100g tofu
• 50g bílého jogurtu
• 1/4 cibule
• 1-2 stroužky česneku
• olej, sůl, koření dle chuti

POSTUP:

1. Cibuli zpěníme na oleji, přidáme špenát a podusíme.
2. Osolíme, případně přidáme další koření podle své chuti. 
3. Před koncem vaření propasírujeme do špenátu stroužky česneku. 
4. Tofu nakrájíme na malé kostky a vmícháme do špenátu.
5. Přidáme i jogurt a to celé smícháme s uvařenými těstovinami. 
6. Necháme na alespoň na dvě hodiny uležet v ledničce.

Dobrou chuť !

Střípky z kuchyně XX

Po 14 dnech vás opět vítám u dalšího dílu této rubriky!

Jak jsem zmínila ve včerejším článku - celkem 11 dní (nepočítám tento pátek, sobotu a něděli) jsem strávila převážně nad učením, čas jsem si našla na cvičení, ale na blog už ne. Jsem ráda, že už to mám za sebou.

 A začneme třeba jednou ze snídaní :) Na fotce můžete vidět 2 dýňové wafle (recept zde), bílý jogurt smíchaný s karobem a banán :)

 Jedna menší večeře aneb nechce se mi nic vařit....Domácí celozrnný chléb a cottage smíchaný s uvařeným vajíčkem :)

První (a určitě ne poslední) tvaroh s banánem, arašídovým máslem a WF čoko sirupem :)

 Domácí celozrnné bagely (zde) s arašídovým máslem, banánem a v misce jogurt s karobem :)

 Opět jednoduchá večeře v podobě celozrnných těstovin od Alnatury s tuňákem a zeleninou:)

 Další tvaroh - v tom samém provedení jako minule - jen jsou zde navíc i dýňová semínka :)

 Ovesno-jáhlová kaše s quinoou, banánem, kiwi, datlovým sirupem, skořicí a arašídovým máslem <3

 Cizrnová polévka od maminky :)

 A druhý chod jsem vařila já - celozrnný bulgur se špenátem a šunkou :))

 A minulý víkend jsem pekla domácí celozrnný chlebík :)

 A dala jsem si ho na večeři s vařenou červenou řepou a vejci :)

 Opět kašička - v tom samém provedení jako ta předchozí (jen skořice je zde přimíchaná přímo do kaše)

 Úžasný oběd - sójová čína se zeleninou a dýňové hranolky :)

A minulý víkend jsem pekla i celozrnné housky :)

 A jedna z večeří - celozrnné farfalle s dýňovým pyré :)

 Další snídaně - celozrnné bagely, bílý jogurt s karobem a kousek kiwi (jen kousek....zbytek byl snězen dřív než jsem fotila - což je u mě běžné....)

Snídaně - 2 dýňové wafle - ta spodní je namazaná arašídovým máslem a čokoládovým dipem od WaldenFarms a na tom je banán, potom druhá wafle a nakonec zalito javorovým sirupem :)

 Celozrnný kuskus s tofu a zeleninou :)

 Snídaně - 4 celozrnné super sandwiche od Penamu (3 s čoko dipem od WF, 1 s arašídovým máslem) a bílý jogurt s WF borůvkovým sirupem (aneb testuji novinky).

PS: Omlouvám se za nevzhlednou fotku.... ;)

 Čínské nudle z Markse and Spencer s tofu, cuketou a paprikou :)

REFEED DAY číslo 1

 Ten jsem měla minulý týden ve čtvrtek :) Ještě mi zde chybí svačina ze školy (4 celozrnné super sandwiche s WF čoko dipem) a druhá večeře - balení Racio cornies :)

 Snídaně - rýžová kaše - jedna s kakaem a WF čoko sirupem, druhá se skořicí a javorovým sirupem :)

 Poněkud netradiční oběd - sladký ! Basmati rýže s banánem a čoko-kokosovým proteinem :)

 Svačina - rýžová kaše s karoem, banánem a datlovým sirupem :)

 Večeře - grilované krůtí maso s Basmati rýží :)

REFEED DAY číslo 2

 Ten jsem měla včera - obě svačiny jsem musela dát do krabičky (jedna na fotce chybí)

 Snídaně - rýžová kaše - jedna s karobem, banánem a WF čoko sirupem, druhá s mraženým lesním ovocem, skořicí a WF borůvkovým sirupem :)

 Svačina do krabičky - rýžová kaše s karobem, banánem a WF čoko sirupem :)

 Oběd v restauraci - pečené rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou :)

Večeře - Basmati rýže a sójové párky se zeleninou :) Recept zde.

PS: Poprvé jsem snědla 200g rýže na porci ! :D



Střípky z dnešního dne (18.1) :)
PS: Není zde všechno jídlo, spoooousta nevyfocena :D

 Dnešní snídaně - ovesná kaše s quinoou, banánem, sušenými fíky, datlovým sirupem a arašídovým máslem (které už se značně ponořilo do kašičky...)
PS: Konečně větší talíř ! Můžu vařit větší množství ! :D

 Dnes jsem poprvé ochutnala batát - udělala jsem si batátové hranolky a k tomu jsem si ugrilovala kuřecí maso :) A řeknu Vám, batáty jsou vážně výborné !

 Dnešní jednoduchá večeře - domácí celozrnný chléb, avokádová pomazánka a vařené vajíčko :)

A když jsem tak přemýšlela, tak mi došlo, že jsem vám zapomněla vyfotit gril, který jsem dostala na Vánoce ! Takže tímto Vám představuji moji hračku ! :D

Tak, to by pro dnešek bylo vše. Doufám, že se Vám dnešní díl líbil.

Taky se stejně jako já nemůžete dočkat amerického týdne v Lidlu ? Kolik arašídových másel si plánujete koupit ?

Milovníci avokádo, šup šup do Kauflandu, kde ho mají v akci ! :D

Už jste někdy měli batáty ? Pokud ano, co na ně říkáte ? Chutnaly vám, či ne ? :)

Novinky do spíže i ledničky X

Ahojky!

Po dlouhé době se zase ozývám. Chtěla bych se omluvit, že tu teď dlouho nebyl žádný článek - minulou neděli ani Střípky z kuchyně. Teď jsem měla 14 dní ve škole pořádný záběr, samé písemky....Na psaní článků vůbec nebyl čas. A na nějaké vyvařování taky ne. Takže vám to tuto neděli vynahradím a fotek bude ve Střípcích alespoň více :)

A protože jsme dnes byly nakupovat (M&S, IKEA aspol.), tak tu pro Vás mám nákupy. Některé věci jsou koupené dnes, jiné v posledních asi 14 dnech :)

Walden Farms
Konečně mi dorazila má objednávka výrobků Walden Farms. Bohužel neměli Pancake sirup, tak jsem si místo toho vzala jeden borůvkový navíc (původně měl být jen jeden). Přestože jsem na jejich arašídové máslo četla negativní recenze, rozhodla jsem se ho vyzkoušet - tak jsem zvědavá. Opět se můžete těšit na recenzi :)

 PS: No co, něco jsem si na ty Vánoce koupit musela ! :D

PPS: Jak jste si možná všimli, borůvkový sirup je již otevřený... ;)
PPPS: Pro koho je to chemická laboratoř ? :D

Šmakoun meruňka
Tentokrát jsem na Šmakouna bohužel nenarazila ve slevě, ale koupila jsem si ho rovnou ve zdravé výživě. Po těch 14 dnech jsem se musela nějak odměnit :D Hlavně si to umět zdůvodnit, že jo

Nějak mi posledně zachutnal noo :)

Amunak brokolicová svačinka
 A když už jsem tam byla, vzala jsem si rovnou dvě Amunak brokolicové svačinky (bohužel jedna byla snězena dřív, než jsem ji stihla vyfotit..... :D )

Rýžové a jáhlové vločky
V Kauflandu měli ve slevě různé druhy vloček, tak jsem příhodila do košíku rýžové a jáhlové :) 

 

Pohankové vločky

A kromě jáhlových a rýžových vloček jsem do košíku přihodila také pohankové vločky :) Pohankovou kaši jsem již měla, ale z celé pohanky, ne z vloček :)

Kešu oříšky
Mám nejhodnější mamku, která mi udělala radost a koupila mi kešu :)

Madeland Fitness
 A ještě jsem si v Kaufu koupila Madelnad Fitness :)

 Krájená rajčata
Jo a tak krájená rajčata....Třeba na omáčku k těstovinám  :)

RÝŽOBRANÍ Z LIDLU :D

Maxi balení jasmínové rýže
 Čím udělá mamka radost normální dospívající dívce ? Že jí donese nějakou kosmetiku, oblečení atd....A čím udělá mamka radost mě ? Že mi donese 5 kg jasmínové rýže :D :D :D 

Celozrnný toustový chléb z Lidlu :)

 Marks & Spencer

 Po dlouhé době jsem se zase dostala do , tak jsem si do košíku přihodila 4 smooth arašídová másla (na prvním místě je ale stále Lidl!), 2 čínské nudle a babička mi udělala radost tím, že mi koupila ovesné hrudky, které vidíte na fotce :) Jasně, není to nic fitness, jsou tam cukry blablabla....Na druhou stranu kdo říká, že si to budu dávat každý den a ještě k tomu v lavoru ?! :D

 A zde trochu bližší fotka zmíněných hrudek (musli ?). Ano, nezdravá zapékaná klasika. Ale to mě nezajímá. Já nežiju 100% zdravě a cereálie tohoto typu jsem si koupila po dlouhé době (když nepočítám Dobré z ovsa) a už si je třeba dlouho nekoupím :)

 IKEA

 No a do IKEI jsem se také moc těšila ! Už dlouho jsem měla v plánu koupit nějaký větší hluboký talíř na kaši, a bylo mi jasné, že v IKEI je výběr velký :) Nakonec jsme s mamkou odnesly celkem 6 hlubokých talířů - 3 bílé a 3 modré. 

No a strašně se mi líbila ta miska, kterou jsem už viděla na instagramu...A i ten...hrnek ? :D Tak jsem si to taky musela vzít no.... :D

Co dobrého jste si koupili vy ? Jaký máte názor na  Walden Farms ?

Také se těšíte na americký týden v Lidlu, který by měl v nejbližší době být (minulý rok to bylo koncem ledna, že ? :) ). Já teda určitě, hodlám koupit minimálně 15 kousků arašídovým fešáků <3 Takže jako ostříž sleduji leták a internet :D

A najde se tu někdo, kdo má doma stejný pytel rýže jako já ? :D A to není všechno přátelé, ještě mám doma zbytek Basmati rýže a ještě 500g jasmínové no a pak ještě tu natural kulatozrnnou ze zdravé výživy :D

 Nebo jste si třeba koupili nějaké nové kousky do kuchyně ? :) Já jsem prostě nemohla odolat :)