neděle 26. dubna 2015

Střípky z kuchyně XXXIII

Ahojky!
Týden se s týdnem sešel a já tu mám pro vás další střípky z kuchyně. Vážně originální věta.
Včera se mi nechtělo jsem neměla čas připravit střípky na dnešní ráno, a tak je přidávám až teď. 



 Snídaně - lívance jsem si teď opravdu oblíbila, když mi drží pohromadě :D No dobře, já si všechno oblíbím strašně rychle. Zde s jogurtem, banánem, jahodami a arašídovým máslem :)




 Oběd - grilované kuřecí maso, pohanka a zelenina :)


 Svačina - obvykle polévku z kaše nemám, ale zde jsem přidala i cuketu a nakonec jsem to neodhadla s vodou...no co, i tak byla kše s banánem, skořicí a máslíčkem výborná :)


 Večeře - přírodní šmakoun se zeleninou, žampiony a celozrnné těstoviny (ještě jsme pak přidala kečup :) )




 Ovesná kaše s vajíčkem, skořicí, banánem, jahodami a arašídovým máslem :)




 Večeře - stejná jako předchozí - jen pro změnu je zde jako příloha rýže a jako zelenina navíc brokolice :D





 Snídaně - lívance s jogurtem, banánem, arašídovým máslem a marmeládou :)




 Moje nová oblíbená dobrůtka po tréninku - odměrka proteinu, ovesné vločky, prášek do pečiva, trocha vody (ano, takže vlastně skoro beltsanderbrownies) - zamíchat a dát do mikrovlnky - mňam :)




 Večeře - kuřecí maso se zeleninou a čínské nudle z M&S :)




 Takto vypadal můj refeed tento týden (lívance jsem měla na svačinu s PB a marmeládou), ještě zde chybí nějaké ovoce :)




 Na snídani jsem v refeed měla ovesnou kaši s banánem, mraženým lesním ovocem, skořicí a arašídovým máslem :)



 A na svačinu doma jsem si dala ovesné wafle s lesním ovocem (recept jsem již přidala ZDE) - nahoru jogurt smíchaný se skořicí a WF borůvkovým sirupem, banán, lesní ovoce, a WF čoko dip :)








 Páteční snídaně - ovesná kaše s vajíčkem, skořicí, banánem, lesním ovocem, arašídovým máslem a hořkou čokoládou Lindt <3




 Obídek, který v pátek putoval v krabičce se mnou do školy - celozrnné těstoviny se šunkou, jogurtem a zeleninou :)




 Opět má malá svačinka po tréninku (dávám si ji, když mě pak čeká do půl hodiny večeře) - tentokrát jsem použila vanilkový protein od Gorilly :)





 Večeře s mamkou - grilované rybí filé s bramborem, zelenina a grilovaný lilek :)



 Včerejší snídaně - ovesná kaše s vajíčkem, quinoou, vanilkovým proteinem, banánem, lesním ovocem a arašídovým máslem :)




 Cizrnová polévka s tuřínem od mamky :) Byla součástí včerejšího i dnešního oběda :)




 Včerejší oběd - pečená kuřecí křídla a rýže parboiled (jasmínová nebo basmati je lepší, mami !)





 Včerejší svačina - ovesná kaše s cuketou, skořicí a WF čoko dipem a v misce opět protein - tentokrát jsem vločky nepřidala a nechala to v mikrovlnce déle a byl z toho koláček :D





 Včerejší večeře :) Celozrnné těstoviny a sójové maso s cottage a rajčaty z konzervy :) Něco na způsob TOHOTO receptu :) Ta kombinace zní divně, ale bylo to vážně výborné :)




Dnešní snaha nazdobit snídani mi nějak nevyšla :D Ovesná kaše téměř totožná s tou ze včerejška :) Ikdyž ta včerejší vypadala lépe




 A dnes jsme oběd vařila já - marinovaný tempeh se zeleninou a čínské nudle z M&S :) Prý to bylo moc dobré :D




 Hoho a po dlouhé době také celozrnné housky :D





 Dnešní véča - mexický šmakoun se zeleninou, žampiony a celozrnným kuskusem <3




A takto vypadalo druhá večeře celý týden - ta dnešní na mě teprve čeká :D Beltsander brownies s tvarohem a jogurtem (někdy pouze s tvarohem) + kakao a arašídové máslo :)




Kdyby to někoho zajímalo, včera jsem zveřejnila článek o tom, jak donedávna vypadal můj legday :) Najdete ho ZDE :)
Máte nějaké nápady na články ? Chystám články o cvičení a o stravě, ale zajímalo by mě, jestli i vy třeba nemáte nějaký nápad :)
A těšíte se na Mistrovství světa IIHF v ledním hokeji ? Doufám, že budete všichni fandit, protože já se už nemůžu dočkat :D

17 komentářů:

  1. Lesní hokej neznám :D a ráda bych článek o proteinech (suplementech)

    OdpovědětVymazat
  2. těch lívanců máš vždy krásnou horu! bych si taky dala :D
    a brownies vypadají super, musím naiít receptík :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji, recept na brownies má na blogu Livi - zde http://squatlover.blogspot.sk/2015/04/food-inspiration-xxl-ii.html :)

      Vymazat
  3. Máš super porce! A hlavně to i vypadá dost dobře!:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :) Jako užívám si to, stále své porce pomalu ale jistě zvětšuji :)

      Vymazat
  4. Vypadá to všechno moc hezky:) Počítáš si nějak makra ?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji ! Makra nepočítám, jím podle toho, kdy mám hlad (nebo jen chuť :D ) - občas si to do tabulky hodím, ale jen pro kontrolu, zda nejím málo :) Dřív jsem si tam zadávala ten rest day (kdy mám hodně sacharidů), teď už to nedělám :)

      Vymazat
  5. No teda! To jsou porcičky, to je nádhera! Já třeba polévku z kaše nesnáším:D a jakto, že nevidím fotku bagelů?:( :D Chudáky vyměníš za lívance a wafle, že se nestydíš! :D A už se rýšuješ a ukážeš nám fotku tvé formy?:) :D
    Jinak dneska jsem se odhodlala a šla do fitka vyzkoušet nějaký tvoje cviky na Leg day a bylo to super :3 jen mi přijde, že jsem nevičila dostatečně :/ Poslední dobou mám pořád potřebu se shazovat, že necvičím dostatečně, atd... ale nemyslím si, protože mě nožky bolely a hlavně ze mě teklo jako z vola. I spodní prádlo bylo mokré! :D (jo dobrý, peťo, moc detailů:D) A zítra navíc máme tělocvik, takže to bude paráda..:D mi nohy odpadnou.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak jako ona to nebyla úplně polévka :D Bagely jsem pekla minulý týden a nosím minimálně 2 na svačinu :) Zatím se nerýsuju, ale konečně mi připadá, že začínám růst :3
      Vůbec se neshazuj ! Není to dobré ! Určitě jsi cvičila skvěle :) Jsem ráda, že tě to bavilo :) Já měla včera taky legday a dnes chodím jak tučňák (hlavně že si vždycky věřím, že den potom půjdu běhat - dnes určitě ne :D )

      Vymazat
  6. Mmm, nejvíx se mi líbí bašty z refeed dnů <3 Prostě sachříky u mě vedou:D A taky vypadá výýtečně ten tempeh s nudlemi z M&S! To se ti moooc povedlo! Mnam, hned bych se k tobě pozvala^^:DD

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Joo, já se na refeed vždy těším :3 Hlavně jak tělo načerpá energii :) Děkuji, ten tempeh byl vážně výborný! Mamka koupila kurkumu, takže jsem ji tam hned šoupla, je to vážně skvělé koření, budu ho teď přidávat snad všude :D

      Vymazat
  7. Tak to je paráda, že se ti lívance už netrhají! :D a vypadají opravdu božsky, teď jsem na ně dostala hroznou chuť, takže o víkend budou jasnou volbou! :D
    Jinak i vše ostatní vypadá skvěle .)

    OdpovědětVymazat
  8. :D:D Mamka ví o tvém blogu? :)
    No ani mi nemluv! Učitelka dneska v těláku byla aktivní a dělala nějaké cviky na nohy a zadek a úplně: DEJ TO VÝŠ!! a já že nemůžu :D že mě bolí nohy a ona takový pohled.. :D
    To je nejlepší! :D ale mé lenost nezná meze, takže jsem líná se podívat i o tři články zpět :D:D
    Taky to tak dělám! :D ale to je nejlepší! Jsou nejlepší mňamky :3 jo a kde prosimtě kupuješ rýži? Zachvilku mi dojde ten 5 kg balík a po těch 0,5 kg se mi to nechce kupovat... To budu mít nachvilku:D I když ty si kupuješ po 0,5 kg, co?:/

    OdpovědětVymazat
  9. Mňaaaaaaam, ty kaše vypadají tak úžasně .. já bych je snědla úplně všechny :D .. Tyjo, ale ty porce jsou šílené, to všechno sníš? :D

    www.cookingwithsusa.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :) Pro mě to jsou úplně normální porce, nedovedu si představit, že bych jedla méně :D Spíš teď na jídle ještě přidávám :)

      Vymazat
  10. Závidím ti tvoje dobroty! Asi se budu inspirovat :3 prosím tě, kolik si davaš vloček ke snídani? :-) kolik cca máslíčka? A děláš z mléka či vody?
    Děkuji. Měj se hezky ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :) vloček dávám 120g, někdy i více :) Kaši dělám z vody :) A máslíčko si nevážím :D Zkrátka naberu lžíci (co nejvíc :D ), ale nevážím to :)

      Vymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)