neděle 23. srpna 2015

Střípky z kuchyně XLIX

Ahojky!
Opět vám, trošku později, přináším Střípky z kuchyně. Opět měla notebook mamka :D
Tento týden jsem se snažila být trochu aktivnější a přidala na blog dva díly FDOE (tady a tady) a můj trénink záda+lýtka (ZDE). Pokud to výjde = pokud se mi bude chtít, tak zítra přidám na blog FDOE z dneška. Taky mám ještě v plánu tréninky a nějaký článek, jak to teď mám se stravou, s tréninky a tak :)





 Svačina - celozrnné tousty s avokádovou nutellou, tvaroh s flavdrops a Jogobella american apple pie



 Celozrnné linguine se šmakouními nudlemi, kečupem a rajčaty




 Svačina - celozrnné tousty s avokádovou nutellou


Svačina - Půlka tvarohu s pistáciovým termixem a cookie crisp


 Večeře - cereální kaiserky, madeland fitness, krůtí šunka a Albert veggie pomazánka ananas-kari





 Snídaně - půlka tvarohu s bílým jogurtem, kakaem, cookie crisp, banánem a arašídové máslo




 Kuskus se šmakouními nudlemi a kečupem






 Večeře - cereální kaiserky, linessa sýr s 5% tuku, Albert veggie pomazánka ananas-kari, zelenina





 Snídaně - chia pudink (chia semínka, DM vanilkové sójové mléko), banán
PS: Tuto fotku a pár fotek následujících jste mohli vidět v tomto FDOE vydaném tento týden





 Oběd - tuňák + celozrnné těstoviny a ovesná kaše s proteinem, nektarinkou a MP sirupem





 Svačina - tousty s PB a marmeládou



 Svačina - tvaroh, vanilkový termix, cookie crisp



 Opět cereální kaiserky a syrovátkový sýr z Lidlu s rajčaty




 Snídaně - DM vanilkové sójové mléko, banán a cookie crisp




 Oběd - syrovátkový sýr s kuskusem, rajčata a ovesná kaše s proteinem, MP sirupem a nektarinkami





 Tvaroh s kakaovým termixem, cookie crisp a cinnamon magic cereálie




 Nové oblíbené jídlo - baked beans fazole z Lidlu (=bílé fazole v rajčatové omáčce) a cereální kaiserky





 Celozrnné cuketové wafle které se nepovedly a trhaly se, ale nikomu to neříkejte s bílým jogurtem, arašídovým máslem a MP sirupem




 Nomina čiroková kaše s banánem a strouhaným kokosem



 Oběd - pečené brambory s kečupem a marinované tofu, rajčata





 Večeře - cottage s vařeným vajíčkem a cereální bagetka z Lidlu, zelenina



 Šmakoun přírodní aroma s paprikou, rýží, kečupem a ovesná kaše s bílkem, nektarinkou a MP sirupem




 Svačina - bílý jogurt s cookie crisp a půlka tvarohu s kakaovým termixem a arašídovým máslem




 Grilované rybí filé, kuskus s kečupem a rajčata



 Oběd část 1 - grilované kuřecí maso, pečená dýně a rajčata



 Oběd část 2 - ovesná kaše s bílkem, MP sirupem, hrozny a skořice





 Večeře - baked beans fazole z Lidlu, cereální kaisekry a rajčátka




 A dnešní snídaně - celozrnné proteinové lívance s banánem, MP sirupem a lotus pomazánkou a sušenkový termix :)



A oblíbená večeře posledních dní - ovesný proteinový koláček z mikrovlnky (vločky+protein+trocha prášku do pečiva+voda) s lotus pomazánkou (teď jsem si tam dvakrát přidala i hořkou čokoládu, to je pak něco :)


A tím bych se s Vámi pro dnešek chtěla rozloučit.
Užíjte si poslední týden prázdnin...Bože, za týden nás to už čeká (alespoň až v úterý :D).
Já se budu snažit vám na blog následující týden přispívat, protože až bude škola, bude to těžké. Už teď jsou má jídla čím dál méně pěkná, a to ještě ani nezačala škola ! :D
No, ale dnes a zítra budu mít dost času na psaní článku. Protože dnes mám rest day podle starého tréninkové plánu a od zítřka mi začíná nový tréninkový plán a rest day mám v pondělí a nebudu ho přesouvat proto, že ho mám i dnes :) Takže dva dny po sobě restday, to musíš sepsat článek, Lucie ! :D Doufám, že když už budu dva dny po sobě odpočívat, tak alespoň padne v úterý při legday nějaký rekord :D

Tak se mějte krásně!
Vaše L*

14 komentářů:

  1. No jo...škola :( To zase bude každé ráno ovesná z mirkovlnky a na oběd co stihnu večer navařit :D A to krabičkování...už s opravdu "těším" :D
    Jinak, jak vidím, tak se ti s IIFYM docel azměnil i jídelníček, aspoň mě se to zdá..což je super, musíme zkoušet, co nám nejvíce vyhovuje :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já si na snídani najdu čas vždy, s radostí si přivstanu :D A obědy mám ve školní jídelně :D S IIFYM se trochu změnil...Mám menší snídaně kvůli cvičení (což ale nesouvisí s IIFYM), mám jiné večeře a dávám si i jídla typu termix, sušenkový krém a tak :D

      Vymazat
  2. Opravdu nechápu proč nám nemohly nechat celý další týden :D !
    Po té pomazánce z Albertu jsem už koukala ,ale celkem se ji bojím :D ,jak chutná :D ?
    A lívanečky nemají chybu :D !

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Ta pomazánka chutná skvěle, určitě ji vyzkoušej :) No, další rok půjdeme po prázdninách do školy až ve čtvrtek, takže to bude fajn :D Ale čekat na to 10 měsíců bude hrůůůza :D

      Vymazat
  3. Při pomyšlení na školu se mi dělá špatně :D Bože, to zase budou nestíhačky ráno a do toho ještě vařit ovesnou :D
    http://fitlucy.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To mi ani nemluv ! :D A hlavně, že já mám zase tělocvik na 7 :D Jsem ráda, že jsem si teď zvykla na menší snídaně před cvičením :D

      Vymazat
  4. Koukám, že ti začalo chutnat pečivo z obchodu :) (to nemyslím vůbec zle!) já ho mám taky ráda. I když domácí, je domácí, že..:D Dostala jsem chut na fazole! musím si je někdy zase koupit. Jednu dobu jsem je jedla často, ted skoro vůbec :/
    Ano :D pořád mám ten jeden sirup a dokonce ještě aspo půlku :D moc ho nejím.. třeba jednou za týden, 14 dní, takže moc rychle nemizí :D Chutná mi jen v tvarohu.
    Já taky! :D ale tuším, že jsem předtím snědla strašně moc jídla u dědy (buchty, oběd, atd..:D) takže jsem hlad neměla večer :)

    http://the-biggestfear.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jasně, domácí je domácí, o tom žádná.... Ale když ho jít více než rok s tím, že sis jen mimořádně (asi jednou na výletě) koupila pečivo v obchodě, trochu se ho přejíš :D A ty fazole mi moc chutnají :D
      S tím sirupem se ti nedivím, když to srovnám s těmi od MyProtein, tak je to vážně děs :D

      Vymazat
  5. Moc pěkné fotky, Luci :) Všechno vypadá parádně! Akorát, zdá se mi to, nebo ti trochu odpadly porce? :O (možná mi hrabe, dýžtak mi jednu vlep!)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jedu IIFYM :) A jídlo je rozdělené do celého dne. Nevím, možná jsem omezila porce, ale musím dodat, že jsem předtím měla až moc bílkovin (už jen to, kolik jsem si dávala masa atd.) a naopak měla málo komplexních sacahridů :) Díky IIFYM si na to dávám pozor a navíc mám teď trochu pestřejší jídelníček :) A děkuju :)

      Vymazat
  6. Všechno vypadá opět skvěle! :)

    OdpovědětVymazat
  7. Podľa mňa sa ti tie wafle podarili super, veď vyzeraju skvele :) a teda tie tvoje obedy nemaju chybu, dať si za hlavným jedlom ešte kašičku... lepší dezert si neviem ani predstaviť :D a ten proteinovy kolacik...mnam, urcite ho nabuduce vyskusam :))

    http://neverendlessdreaming.blogspot.sk/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jojo, po tréninku takové jídlo musí být (alespoň v mém případě :D ) :) A děkuji, ale to bude spíše tím, že ty wafle jsou dobře "maskované" :D A ten proteinový koláček je mňamka :)

      Vymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)