neděle 16. srpna 2015

Střípky z kuchyně XLVIII

Ahojky!
Dnes, trochu opožděně, vám přináším Střípky z kuchyně.
Ale není to má vina :D Mamka cvičila a měla můj počítač a já tedy nemohla Střípky připravit dříve. No a včera se mi nechtělo, protože jsem se dívala na Harryho :D 
A ještě dnes nebo zítra "sepíšu" i FDOE :)


Celozrnné cuketové wafle podle Livinky s tvarohem, banánem a PB




 Nevzhledný oběd aka brambory zapečené s chilli tofu a zalité kečupem :D



 Svačina aka dohánění maker s IIFYM ovesná kaše s proteinem, cereáliemi a MP sirupem :)



 Druhá večeře - půlka tvarohu s bílým jogurtem, kakaem a arašídovým máslem




 Cuketové wafle podruhé :D Stejné jako poprvé, akorát bez tvarohu :)





 Snídaně - celozrnné palačinky s banánem a MP sirupem a tousty s PB a banánem





 Celozrnný kuskus s chilli tofu, kečupem (už smíchaným s kuskusem) a rajčaty




 Výborná kombinace - tvaroh smíchaný s termixem (zde s vanilkovým) a arašídové máslo :)




 Banánové lívance s MP sirupem a Nomina čiroková kaše s PB, hroznovým vínem s MP sirupem.
Ne, ty lívance nejsou připálané. Mají tak vypadat. Aspoň myslím :D




 Oběd po tréninku - bulgur se šunkou a špenátem a ovesná kaše s proteinem a MP sirupem




 Tvaroh smíchaný s kakaovým termixem a PB



 PÁR FOTEK Z MÉHO PRVNÍHO CHEAT DAY
 Snídaně - dva multicereální (chtěla jsem máslové, ale byla jsem v Bille a ty jejich byly nějaké moc tmavé, tak jsem radši sáhla po těchto :D ) croissanty s nugetou (plus hoooodně ovoce)




 "Svačinka" při sledování seriálu - cookies double chocolate <3




 Během čekání na oběd padly kakaové věnečky....




 Spíše zdravý oběd aka kuřecí stehno s pečenými batáty, dýní a cuketou. A kečupem.



 A k večernímu sledování seriálu čokoláda - půlka je Schoggeten kokosová a půlka Schoggeten dětská.
A má divnou barvu protože jsem si to musela dát do ledničky, jinak bych to mohla jíst akorát lžičkou :D


A to zdaleko nebylo vše. Byly jsme na pohřbu, po kterém následoval oběd číslo dva - vepřo-knedlo-zelo a bramborové knedlíky s červeným zelím a nějakým masem (vypadalo to jak uzené :D) - takže velká porce. Pak ještě 2 tvarohové koláče. A doma jsem si dala už jen 2 housky s Gervais a pak čokoládu :)
No a další den po cheatu jsem měla legday a padlo hned několik mých osobních rekordů, takže jsem spokojená. Když pominu to, jak mě bolely nohy a zadek :D



 Snídaně - celozrnné palačinky s kakaem, borůvkami od babičky a arašídovým máslem




Po tréninku - špenátové tortilly plněné tuňákem




 Po tréninku č. 2 - ovesno-jáhlová kaše s proteinem a MP sirupem




 Druhá večeře - tvaroh s kakaovým termixem, kakaem a arašídovým máslem





Chodím na trénink asi hodinu až hodinu a půl po snídani, což někdy moc příjemné není. Proto jsem si tentokrát zkusila dát před tréninkem menší snídani - chia pudink s kakem a banánem. Zkusím teď menší snídaně praktikovat častěji a uvidím, jestli se mi nebude lépe cvičit. Více se pak najím po tréninku, což už praktikuji nějakou dobu :)



 Soba nudle z Lidlu s kuřecím masem a paprikou
Samozřejmě opět následovala kaše, ale už jsem ji nefotila :D





 Svačina č.1 - celozrnné tousty s PB a marmeládou <3



 Svačina č.2 - 1/2 tvarohu s jogurtem a cookie crisp



 Večeře - celozrnné palačinky plnění marmeládou a zalité MP sirupem





 Dnešní snídaně - cuketové wafle potřetí :D S půlkou tvarohu s jogurtem, marmeládou, banánem , PB a MP sirupem





No a důvod, proč jste dnes neviděli moc večeří je takový...celý tento týden vypadaly mé večeře takto. Měla jsem doma hodně šunky a nejraději ji mám s pečivem. Navíc jsem dostala hroznou chuť na kaiserky (jednou jsem si pro změnu koupila grahamové rohlíky ! :D). A péct se mi doma nechtělo - v tom horku být u trouby...hrůza :D A navíc se mi nechtělo vařit teplé večeře :D



Co vy nejraději jíte v letních dnech ?
A jak vypadá vaše snídaně před cvičením ?
A už jste někdy zkoušeli smíchat tvaroh s termixem ? Je to vážně mňamka ! :D


18 komentářů:

  1. musím řci, že naprosto nejlákavější je pro mě cheat day! já si ho dávám každý týden, o víkendu (3 dny mám rest + refeed) a nejvíc si ty dny užívám! Hlavně to má strašně pozitivní účinek!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Každému vyhovuje něco jiného :) Mně to vyhovuje tak, jak to mám :) Takže další cheat day budu mít, až prostě budu chtít :)

      Vymazat
  2. Ahoj, papáš si teda jak královna!
    Můžu se zeptat jak máš nastavené makra v IIFYM?
    Všechny ty sladké dobroty se ti tam taky vejdou? To je právě věc, která mě na IIFYM zajímala a nikdy jsem se nedobádala, jak to je. Díky za odpověď!! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nee, to sladké je z cheat day :) To bych toho pak už moc sníst nemohla, kdybych snědla v jeden den celou čokoládu, věnečky a cookies :D

      Vymazat
    2. A jak to jde s cheat day? Já jsem to moc nezkoušela, ale pořád mám trochu obavu, že při tom naberu hodně tuku.

      Vymazat
    3. No tak když jsem měla cheat day, tak jsem makra nepočítala :) Z jednoho dne, kdy budeš jíst nezdravá jídla nepřibereš, stejně tak jako když budeš jíst jeden den zdravě. nezhubneš :)

      Vymazat
  3. Mňam, takových dobrot. :)
    Budu se muset inspirovat, protože sama jím stále to samé dokola... a nevím, co si připravovat. :/
    Wafle, palačinky, kaše, tortily, kuskus... nudle s kuřecím masem... no dobře, mám chuť asi na všechno. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No právěže já jím taky pořád dokola to samé :D

      Vymazat
  4. PÁR FOTEK S MÉHO PRVNÍHO CHEAT DAY - s mého? :-D :-D Neeee.

    OdpovědětVymazat
  5. Všechno vypada zase skvele !
    Obzvlast tavroh s kakakem a orechy je ma zavislost :D !

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Tvaroh já můžu :D Hlavně s oříškovým máslem :)

      Vymazat
  6. Ahojky, můžu se zeptat co používáš za arašídové máslo (značku)? Vypadá na všech fotkách tak lákavě a křupavě :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Používám arašídové máslo z Lidlu :)

      Vymazat
  7. Miluju ty tvoje palačinky a lívanečky. :3

    OdpovědětVymazat
  8. jsem si říkala, že mi jsou ty wafle odněkud povědoméé :)
    jéé, cookies cereálie, ty zbožňuji, ale neměla jsem je už tak sto let :D
    cvičení po snídani ti nevyhovuje jakože tu snídani nestíháš strávit? jinak chia pudding vypadá skvěle :)
    a tu nálož palačinek jsi zmákla k večeři?:O já bych to taky teda dala, ale většina lidí, když vidí mé porce, má mě za blázna :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já teď jím ty cereálie denně (i díky IIFYM :D) :)
      Někdy mám při cvičení dojem, že jsem ji ještě úplně nestrávila no :-/ Hlavně při legday nebo když jsem chodila na kruháče. A nebo když se zahřívám na začátku tréninku :-) Takže chci vyzkoušet menší snídaně a větší jídlo po tréninku :) (Což už vlastně dělám :D )
      Jojo, palačinky já můžu :D To jsme na tom stejně, nikdo nechápe, jak se to do mě vejde :D

      Vymazat
  9. Ach, ty tvoje jídla.. Miluji tyto články! Určitě v nich pokračuj.. Super inspirace, jaké mňamky si za odměnu pořídit ;)

    Nela z Beauty Charm

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)