čtvrtek 27. srpna 2015

FDOE VI

Ahojky!
Dnes mám pro vás FDOE z mého nedělního restday :)




SNÍDANĚ
 Celozrnné proteinové lívance (80g celozrnné mouky, 25g čokoládového micelární kaseinu, vejce-40g, špetka prdopeče) s banánem (123g), Lotus sušenkovým krémem (15g), MP mysyrup a sušenkový termix
739kcal = 41P/111C/18F




 SVAČINA


 MyProtein jahodové protein smoothie. Samozřejmě jedna lahvička :D Jen se mi to nechtělo fotit, tak jsem našla starou fotku na blogu :D
101kcal = 15P/2C/3F




 OBĚD
 Grahamové těstoviny (100g) se špenátem (157g) a cottage (90g)
477kcal = 28P/72C/6F




SVAČINA
 Ovesná kaše (100g vloček) s cuketou (102g), meruňkovým šmakounem (100g), skořicí, arašídovým máslem (40g) a MP mysyrup
737kcal = 39P/84C/28F



VEČEŘE
 Cereální kaiserky (120g) se sýrem Madeland Fitness (50g), Lunter francouzskou pomazánkou (40g) a rajčaty (300g)
523kcal = 31P/72C/13F



DRUHÁ  VEČEŘE
Nízkotučný tvaroh (250g) s MP flavdrops toffee a Lotus sušenkovým krémem (30g)
340kcal = 31P/26C/13F


Cíl: 2950kcal = 184P/369C/82F
Splněno: 2916kcal = 186P/368C/81F 


Dnes mám restday, takže vše poctivě fotím a nejpozději o víkendu přidám na blog FDOE z dneška :) A ještě dnes nebo zítra bych chtěla přidat článek s nákupy.
Jo, a chtěla jsem jen oznámit, že Střípky z kuchyně už nebudou pravidelné - nebudou vycházet každý týden. Nemám teď moc fotek a navíc až začne škola, budu jich mít ještě méně...Takže Střípky budu vydávat, až se mi nashromáždí určité množství :)

Tak se mějte !
Vaše L*

19 komentářů:

  1. Jednou se pozvu do Tvé kuchyně :D Nee, takovýhle den by se mi moc líbil :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Klidně můžeš, ale o jídlo se nedělím :D Jojo, mně se takové dny také líbí :D

      Vymazat
  2. Tak ty lívanečky jsou naprosto boží! Ještě že jsem důkladně najezená a nehoní mě teď mlsná :D

    OdpovědětVymazat
  3. Kde se dá sehnat ten hrníček s mimoněm? :)

    OdpovědětVymazat
  4. Víš, že počítat do příjmu zeleninu je úplná hloupost? Téměř nikdy u IFYM jí nepočítá. Takže ve skutečnosti nejíš až tolik kcal, kolik si myslíš...

    OdpovědětVymazat
  5. Môžem sa opýtať, prečo konzumuješ tak strašne veľa bielkovín?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mám necelé 3g/kg své váhy. Nemám problém je trávit, takže si je prostě dávám :) A každý má jiný názor na to, kolik je hodně bílkovin :)

      Vymazat
  6. Flavdrops - bez nich už ani ránu! :D A toffee je moje absolutní topovka :)

    OdpovědětVymazat
  7. Tyjo,nikdy by mě nenapadlo dát si ovesnou kaši s cuketou :D musí to být ale super! :))
    www.getmovincz.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Teda :D A to ji tam teď dává skoro každý :D

      Vymazat
  8. Ten proteinový shake me fakt laka :D jak to chutna?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jako je to moc dobré - chutná to jako jogurtové nápoje, ale jinak mi to příjde zbytečné :) Já to dostala jako dárek k objednávce, sama bych si to nekoupila :) Raději bych dala přednost proteinu :)

      Vymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)