neděle 17. května 2015

Střípky z kuchyně XXXVI

Přeji krásnou neděli !
Po týdnu jsem tu opět se Střípky z kuchyně. Omlouvám se za neaktivitu na blogu, bohužel toho mám teď celkem dost anebo mi to tak připadá :D Zkrátka když už ten volný čas mám, tak ho využiji k odpočinku nebo ke shlédnutí oblíbených seriálů. V pátek jsem se po hoodně dlouhé době dívala na film. Tučňáci z Madagaskaru. Ano, je mi 16 let, letos 17.




 Večeře z minulé neděle - Shmaky uzený se zeleninou a basmati rýží :)




 Snídaně - ovesná kaše s kakaem, vajíčkem, banánem a arašídovým máslem <3





Večeře - Basmati rýže s kuřecím masem, zeleninou, žampiony a kečupem :)


Tento týden vypadal REFEED trochu jinak. Zařadila jsem i zdroje bílkovin, více tuků. Sacharidů tedy nepadlo až tak moc jako vždycky, ale vyhovuje mi to více než systém, který jsem praktikovala doteď. 




 Refeed snídaně - vanilkové proteinové palačinky se Šmakouním krémem, banánem, tahini a WF borůvkovým sirupem a ovesná kaše s cuketou, kiwi a arašídovým máslem <3




 Refeed svačinka - tousty s arašídovým máslem a marmeládou, banán a bílý jogurt + Dobré z ovsa




 Refeed večeře - basmati rýže se sójovými párky a mrkví (recept ZDE)





 Snídaně - vanilkové proteinové palačinky se šmakouním krémem, banánem, kiwi a arašídovým máslem <3




 Svačinka po běhání - rýžové chlebíky s rybí pomazánkou :)





 Večeře - celozrnný kuskus se Šmakounem mexiko, žampiony a zeleninou




 Snídaně - ovesná kaše s kakaem, vejcem, banánem, sušenými datlemi a arašídovým máslem


 Menší sváča po tréninku - proteinový koláček :)



 Večeře - kuřecí kousky alá čína s rýží :)




 Snídaně - proteinové stracciatellové palačinky s jogurtem ochuceným Flavdrops, banánem a arašídovým máslem <3



 Večeře - grilované rybí filé, vařené brambory a zelenina :)




 Snídaně - ovesná kaše s vejcem, quinoou, mraženým lesním ovocem, banánem, arašídovým máslem a hořkou čokoládou z Lidlu <3




 Oběd - tempeh se zeleninou a Soba nudle z Lidlu :)




Večeře - celozrnné těstoviny s kuřecím masem, rajčaty a mozzarellou (bylo toho mnohem více, měla jsem velký hlad a nakonec jsem snědla i to, co jsem měla mít na další den :D)


 Dnešní výborná snídaně před fitkem <3 Opět proteinové stracciatellové palačinky plnění jogurtem ochuceným Flavdrops, nahoře pak banán a arašídové máslo <3




 A dnešní oběd po příchodu z fitka - grilované kuřecí maso vegetarián ze mě asi nebude :D, basmati rýže, grilovaná cuketa a zelenina :)



 Pečení na zítřejší snídani - browies podle Blaničky :)




A po dlouhé době zde mám fotku bagelů, které jsem dnes také pekla ! :D


Chystám pro vás články týkající se tipů na cvičení které slibuji už dlouho a také jídlo před a po tréninku - na to se mě také často ptáte v mailech :) A také mnoho dalšího. Jen mi dejte čas :D Až toho nebude ve škole tak moc, tak se to projeví zde na blogu přidáváním článků :)
PS: Jak jste si mohli všimnout, hodně jsem si oblíbila palačinky :D




16 komentářů:

  1. palačinky vypadají krásně :) jen se bojím, že ani představa palačinek mě ráno nepřinutí si přivstat abych je stihla udělat :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :) Já si je přes týden dělám den předem, jen o víkendu si s tím hraji ráno :D Ale jakákoliv snídaně mě vyžene s postele klidně i v 5 ráno :D Naštěstí tak brzo vstávat nemusím :D

      Vymazat
  2. Ooo, ty těstovinky mušličkové bych si dala, jsem přes těstoviny no^^

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já mám ráda všechny druhy, mamka se diví, proč chci pokaždé jiný druh, že prý chutnají všechny stejně, ale já jsem jiného názoru :D

      Vymazat
  3. Ooo ty palačinky v úvodu vypadají úžasně! I vše ostatní :) a to brownies taky vypadá moc povedeně :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :) Ty brownies byly vážně výborné :)

      Vymazat
  4. To jsou zase nádhery :) Líbí se mi ty velké nášupy kaší a ty palačinky a lívance :P Hned bych si dala! Brownies musím taky zkusit, už se k tomu chystám fakt dlouho!

    worldaroundmissnothing.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju ! Brownies vyzkoušej, jsou vážně skvělé :)

      Vymazat
  5. jaký kečup prosím kupuješ?:)
    a krásné fotky..jako vždy ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Momentálně mám Hellmann's se stévií, ale moc mi nechutná, obvykle kupuji Spak kečup slazený stévií (ve skle) :) A moc děkuji ! :)

      Vymazat
  6. To už jsem ti říkala, že mi zachutnal šmakoun? :3 :D
    Bagely si chci také upéct, ale nejdříve musím sníst pečivo z mražáku! :D dnes jsme ho odmrazovaly a mám tam pár chlebíků..:D :)
    Jinak krásná insprace jako vždy :3

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo, říkala :D A jsem ráda, že jsi konečně objevila jeho "kouzlo" :D Bagely si upeč :D Kašli na ostatní pečivo :D A děkuji :)

      Vymazat
  7. Jak děláš ty palačinky ? Vypadají parádně, a hlavně nepotrhaně! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, tento týden (zřejmě ve středu) přidám recept na blog :)

      Vymazat
  8. Ty palačinky jsou klasické, nebo máš nějaký spešl"zdravější" recept? :) Vypadají báječně! A z věku si nic nedělej - u nás na bytě, kde bydlí 6 vysokoškoláků sbíráme holčičkovskýkinder vajíčka, protože potřebujeme všechny HelloKitty ;):D

    www.adelaine-daily.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tento týden přidám recept na blog (ve středu) :) A děkuji :) Já si z věku nic nedělám, některým to sice připadá divné, ale já stále miluji animáky :D A s Kinder vajíčky jsi mě pobavila ! :D

      Vymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)