úterý 31. května 2016

Střípky z kuchyně LXIII

Ahojky!
Na blogu nejsem skoro aktivní a minimálně do konce školního roku (nebo do uzavření známek) to tak bude i nadále. Jediné, co se tady objevuje, jsou Střípky. Budu se to snažit napravit, ale jak jsem zmínila, blíží se konec školního roku, takže toho času tolik nebude :) Ale o prázdninách snad bude má aktivita větší :)
A nyní už se podíváme, co se mi v poslední době objevilo na talíři :)

Snídaně - poprvé jsem si dala na snídani vaječnou omeletu nasladko. S banánem, kakaovými boby a čoko-arašídovým máslem Šufánek to byla fakt dobrota. Určitě budu dělat častěji. 



 Kuskus se sójovými párky, cuketou a srirachou



 Kulatozrnná rýže se šunkou, cottage, fazolovými lusky a srirachou



 Ovesná kaše s kokosovým proteinem, banánem a čoko-arašídovým máslem



 Snídaně - proteinový ovesný mugcake s čokoládovým sójovým dezertem, jablkem, kakaem, kokosovým krémem a hořkou čokoládou Lindt chilli



Véča po tréninku - grilované kuřecí maso s rýží, srirachou, rajčátky a okurkou



Sladká vaječná omeleta s banánem, čokoládovým sójovým dezertem, kokosovými chipsy, kakaem a čoko-arašídovým máslem



 Celozrnné proteinové lívance s banánem, meruňkovou marmeládou a Proteinelou



 Kakaový ovesný mugcake (použila jsem do něj také Milko řecký jogurt čokoládový) s bílým jogurtem, kokosovými chipsy, jablkem, čoko-arašídovým máslem Šufánek a hořkou čokoládou Lindt chilli



 Pohankové těstoviny z Lidlu s tempehem asia, čínskou zeleninovou směsí a srirachou



Vaječná omeleta s kakaovými boby, banánem a čoko-arašídovým Šufánkem



Grilované kuřecí maso, mix pečených batátů a bramborů se srirachou a zelenina



Nevzhledný obídek do školy - sójové maso orestované na kokosovém oleji s fazolovými lusky, ochucené kayenským pepřem a kurkumou a jako příloha celozrnný kuskus :)



Mugcake s vanilkovým sóojovým dezertem, kakaovými boby, kakaem a čoko-arašídovým Šufánkem



grilované rybí filé + mix pečených batátů a bramborů se srirachou



Uzený shmaky s rýží, fazolovými lusky a srirachou



Mugcake s čokoládovým sójovým dezertem, banánem, brusinkovým šmakounem a kokosovým krémem



Kuřecí čína s rýží a srirachou



Cottage s kakaem, kokosovým proteinem, proteinovými müsli a kokosovým krémem



Ovesný proteinový mugcake s banánem, brusinkovým šmakounem, kokosovými chipsy, arašídovým máslem a hořkou čokoládou Lindt chilli



 Grilované kuřecí maso a pečený batát se srirachou



 Celozrnné proteinové palačinky s bílým jogurtem, banánem, kakaem a Nuts'n more karamelovým proteinovým arašídovým máslem



 Rýže s cottage, šunkou, srirachou a zeleninou



 Cuketový ovesný mugcake s vanilkovým sójovým dezertem, ostružinami, arašídovým máslem a hořkou čokoládou



 Křidélka na zelní s bramborem


U minulých Střípků v komentářích jsem sice psala, že se snažím jídelníček zpestřit, ale bohužel mi to ten týden, co jsem chtěla začít, moc nevyšlo. Ve zdravé výživě neměly většinu potravin, které jsem chtěla nakoupit. Minulý týden jsem tam ovšem byla znovu a už naštěstí něco měli, tak snad další díl bude trochu pestřejší :).
Jedinou změnou v tomto článku je tedy zařazení nové snídaně - sladké vaječné omelety, která mi moc a moc chutná. Jinak mi ale nevadí jíst pořád dokola to samé - stačí to jinak ochutit a hned je to o něčem jiném :) Navíc já např. rýži miluji :) A batáty se zde objeví často, protože jsme si udělala menší zásobu, když byly v akci. No a mugcaky jsou jasné, těch se nikdy nepřejím. Nejím je pokaždé ve stejné kombinaci, takže to snad ani nejde :) Ale poprvé jsem vyzkoušela cuketový mugcake - stačí do těsta nastrouhat cuketu a hned je to o něčem jiném :) O tom, jak své mugcaky připravuji, pro vás chystám článek :)

Tak se zatím mějte krásně a těším se na vás u dalšího článku :)
Vaše L*

9 komentářů:

  1. Ahoj, můžu se zeptat, jak pečeš batáty? Přidáváš třeba olivový olej? A nějaké koření? Moc děkuju za odpověď. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nakrájím je na kolečka/hranolky, ochutím provensálským kořením a dám péct na plechu s pečícím papírem - peči asi 20 minut na 200 stupňů :) Olej nepřidávám, nechutná mi v kombinaci s batáty :)

      Vymazat
    2. Moc děkuju! Já právě přidávám trochu olivového oleje, ale jen proto, aby se nespálily...tak když to jde i bez něj, zkusím, protože mi moc nechutná, jak je to mastnější...

      Vymazat
  2. Ty lívance a palačinky! To bych si nechala líbit :D
    Samé dobroty :)

    OdpovědětVymazat
  3. Chápeme, Luci, že s koncem školního roku je času méně :) Ale na tvé talíře se kouknu vždy ráda!!! :-) Samé lahůdky a co, pestrost není nutná, hlavně, když chutná ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo, učitelé dávají pěkně zabrat :D To jsem moc ráda :) Přesně tak, hlavně že chutná :) Ale o prázdninách se chystám trochu více vyvařovat a více si to zpestřit, když budu mít více času :)

      Vymazat
  4. Luci ty máš nejvíc sacharidů po tréninku? A vidíš nějaký rozdíl? :) A kolik sacharidů máš asi ve snídani?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano mám. Nevím jaký rozdíl myslíš, ale prostě mi to tak vyhovuje :) A to, kolik mám sacharidů na snídani, se každý den mění ;) Nemám každý den stejné množství ;)

      Vymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)