sobota 30. dubna 2016

Střípky z kuchyně LXI

Ahojky!
Moje plány, že budu vydávat alespoň předepsané články nějak nevyšly a blog tedy zeje prázdnotou. Když jsem si totiž články četla s tím, že je už vydám, tak se mi najednou zdály nedokončené. Poslední dobou ani moc nemám náladu na psaní, abych se přiznala :D Tak se alespoň snažím přispívat na instagram :) Ale budu se snažit alespoň nějak přispívat i na blog :) 
A nyní už se vrhneme na jídlo...žádnou originalitu ani rozmanitost nečekejte, jím pořád dokola to samé :D



 Rýže se šunkou, cottage, špenátem a srirachou (zní to jako děsná kombinace, ale je to fakt výborné)



Rýže se šmakounem, fazolovými lusky a srirachou




 Ovesná kaše s bílkem, kakaem, jahodami, Nutrend deluxe proteinovou tyčinkou a proteinelou



 Mugcake se švestkovým šmakounem, bílým jogurtem, jablkem, kokosovými chipsy a proteinelou



 Obídek do školy - celozrnný kuskus s uzeným Shmaky a srirachou



 Večeře po tréninku - grilované kuřecí maso s rýží a srirachou + zelenina



 Večeře po tréninku - rýže s tuňákem, fazolovými lusky, srirachou a zeleninou



 Snídaně v refeed: Ovesná kaše s kakaem, banánem a proteinelou



Oběd v refeed - rýžové nudle s uzeným Shmaky, fazolovými lusky a srirachou



Večeře v refeed - mix pečených batátů a bramborů se srirachou a grilované rybí filé



Mugcake s jablkem, Alpro sójovým dezertem, kakaem, proteinelou a Lindt hořkou čokoládou chilli



Kuřecí křídla s rýží a srirachou



Mugcake s jablkem, Alpro čokoládovým sójovým dezertem, Lindt hořkou čokoládou chilli a kokosovým krémem



 Oběd po tréninku - rýže s uzeným Shmaky, šunkou, špenátem a srirachou



 Kuskus s chilli tofu a srirachou



 Kakaový mugcake s bílým jogurtem, jahodami, kokosovými chipsy, proteinelou a Lindt chilli čokoládou


 Rýže se šunkou, cottage, špenátem, srirachou + zelenina





 Ovesná kaše s kakaem, bílkem, jahodami, proteinovou tyčinkou a proteinelou



 Mugcake s bílým jogurtem, banánem, drcenými kakaovými boby a proteinelou



 Večeře po tréninku - grilované kuřecí maso, pečené batáty a sriracha :)



 Mugcake s jablkem, kokosovými chipsy, Alnatura čokoládovým sójovým dezertem, kakaem a kokosovým krémem



 Rýže s tuňákem, fazolovými lusky, srirachou a zeleninou



Ovesná kaše s kakaem, kokosovým proteinem, proteinovou tyčinkou, banánem a proteinelou



Mugcake s vanilkovým sójovým dezertem od Alnatury, jablkem, kakaem, kokosovým krémem a hořkou čokoládou Lindt chilli



Celozrnný bulgur se šunkou, špenátem a brokolicí


A to by bylo pro dnešek vše :)
Další článek se bude týkat nákupů - a nebojte, tentokrát bude odmlka mezi články kratší než jeden týden :D

Tak se zatím mějte!
Vaše L*

INSTAGRAM / FACEBOOK


6 komentářů:

  1. Taky jím dokola ty samé věci :D ale zase jíš zase samé dobroty :)

    OdpovědětVymazat
  2. Vždycky u tebe dostanu chuť na mugcake :D Čím to? :O :D
    https://lucyfitnesslifestyle.wordpress.com/

    OdpovědětVymazat
  3. Luci mohla bych mít otázku?
    Vím, že jsi chodila běhat a pak jsi přestala...když jsi přestala dělat kardio, projevilo se to nějak na váze či na těle?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ne, neprojevilo...Já jen prostě vyměnila dvě kardio jednotky za silový trénink, ten výdej tam pořád byl, ikdyž asi menší...ale tehdy jsem ještě jedla celkem málo a potřebovala přibrat, takže jsem to ani neřešila. Omezila jsem to i proto, že jsem neměla energii...Ale nepamatuji si, že by se to nějak projevilo na těle či na váze :) Ono jde taky o to, jestli jsi třeba v dietě a najednou to kardio omezíš, anebo jestli to vyměníš za něco jiného (v mém případě silový trénink) :)

      Vymazat

Moc děkuji za návštěvu blogu a za každý komentář, ať už pozitivní či negativní - chybami se člověk učí :)